na redukcje

[...] pewien czy dasz rade na sniadanie wcisnac owsiane, 4 jajka i jeszcze do tego dwie kromki. Najlepsze mieso to drob i ryby. Nie jestem pewien czy wolowina, ale wiem, ze na redukcje nie nadaje sie mieso wieprzowe. Do kazdeko posilku poza okolotreningowymi daj warzywa lub owoce, ale wazywa lepiej. Zamien ziemniaki i ryz bialy z 2 posilku na [...]

Hmm, w sumie to może tak nawet i mogłoby byc... cykl od konca lutego do konca kwietnia, tydzień regeneracji (w jego trakcie wyjazd na przedłużony majowy weekend, a co za tym idzie - przerwa w treningach) i potem wjazdówa na redukcję.

Ciężki cykl Wyystarvzyłoby 33 tabletki 1 dziennie to i tak dużo. A po przede wszystkim clostilbegyt. W czasie to co zwykle - proscar(na redukcję DHT więc osłonę przed przerostem prostaty i wypadaniem włosów) lecytyna, holestil(na cholesterol) sylimarol(wątroba) na spadki jak już mówiłem cytrynian clomifenu. Człowiek po to ma wolną wolę, by [...]

Jeżeli masz policzone swoje zapotrzebowanie to ilość treningów czyli zarówno trening siłowy jak i aktywność w ciągu dnia oraz trening dodatkowy cardio powinni mieć uwzględniane, więc coś tu nie gra skoro najpierw masz obliczeń zapotrzebowanie A pytasz nas ile robić radio w tygodniu to już powinienem zawrzeć na etapie obliczania zapotrzebowania. Co [...]

[...] a potem redukcja i bedzie wypas. I co wy w ogóle ******licie barki małe czy tric, z takim stażem gościu powinien sie skupiać na trzech ćwiczeniach: przysiady, wyciskanie i martwy ciąg/wiosłowanie. Nie wiem ile masz wzrostu, pewnie jeszcze coś urośniesz - jak bedzie waga 100kg z takim %bf jak teraz, to wtedy bedzie czas na redukcje. Jest dobrze!

Jakieś diety kiedyś przeglądałem... Low carb? czy jakoś tak? mogę się mylić nie jestem pewien.;D A aeroby to mam prawie co dzień;d no bo wf x 3 sks i jeszcze na rowerze pomykam i wgl ale moim zdaniem teraz się szykuje zima i to chyba nie najlepszy okres na redukcję ale można spróbować;)

Trening leciał mega dobrze, energii aż za dużo. Miałem zrobić tylko Barki (4/5 ćwiczeń) a wyszło FBW przez nadmiar energii :D. O 19 skończyłem i do 22 się utrzymywałem cały dzień na jednym batoniku i 5 waflach ryżowych. Łaknienie jak blokuje to poezja, idealnie trafiony sprzęcior na redukcje.

[...] za rady z kalkulatora na potreningu.pl wyszło mi tak i niespodziewałem sie tak dużej ilosci weglowodanów wychodzi 2800 kalorii na utrzymanie wagi to ile powinno byc na redukcje? i postaram sie w nablizszym czasie wrzucic naniesione poprawki do diety i zobacze co wyjdzie Aktywność fizyczna Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w [...]

Tren z enanem na redukcje bedzie bardzo dobrym wyborem :-))

A przeczytałeś temat? Jest to KONCEPT mojej redukcji, którą chcę zacząć w czerwcu :P Dieta na redukcje nie jest nawet rozpisana... Na początek -300/500 kcal, i potem stopniowo co jakiś czas, w razie zastoju wagi. Teraz Ci podałem jedyną dietę jaką mam, na masę :D Zmieniony przez - GoldBergz w dniu 2016-05-15 21:51:38

Na bombie rośnie wszystko...mięśnie, tłuszcz, więcej wody w organizmie...Czyli, nabierzesz masy, ale dalej będziesz "zalany", i trzeba bedzie wejśc na redukcję...spadną i mięśnie, więc znowu soczek? Bez sensu dla amatora mz. Moja propozycja to ogarnąć michę (że też ja to piszę), kettle, ale w klubie, gdzie nauczą i dadzą w dupę, kompleksy [...]

z tym ze za maly staz to sie zgodze ale co do wieku to mysle ze nie zaszkodzi. Na redukcje wiem ze jest rzezba ale najpierw trzeba miec ja z czego robic (mam tylko troche fatu na brzuchu i udach)

Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :80 kg Wzrost :172 cm Cel treningowy :Redukcja rzezba Staż treningowy na siłowni :11 miesiecy Uprawiane inne sporty :Pila nozna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta :Na redukcje w trakcie przygotowywania Przeciwskazania medyczne :brakl Zażywane suplementy : Thermo speed spalacz

Ciekawiej byłoby czytać Twoje prace gdyby nie odnosiły się do pimpu poszczególnych suplementów. Które są albo do niczego, albo mają znikomy wpływ na redukcję bf. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-22 15:51:22

[...] to zacznij z dnia na dzień zwiększać czas jak i dni np. biegania nie stawiaj sobie wielkiego celu od razu bo sie zawiedziesz co do t3 to najlepszy jak dla mnie środek na redukcje żeby działał super trzeba niestety doprowadzić więcej tlenu do organizmu i tu jako pomoc świetnie sprawdzi się clen Wyśle że szkoda od razu zaczynać na ostro kiedy [...]

dietetyk szaman..dieta sie nadaje do WC- według takiego planu nie masz szans na redukcje. poczytaj posty podwieszone

dieta bez sensu. białka masz mieć WSZĘDZIE !!!!! za dużo masz węgli jak na redukcje. warzywa i tłuszcze mają byc w kazdym poza przedtreningowym. twaróg jedz TYLKO na noc. jako źródło białka dawaj: miecho, ryby, jajka..jak masz niedobory- mozesz czasem zastąpić WPI/WPC.

Nie nie chodzilem na silownie. Zreszta, czy przy diecie na redukcje jest wogole rozsadne? Moze cos pokrecilem, ale z tego co doczytalem duza szansa ze zamiast tluszczu tylko bym miesnie palil. Biegac po 40 min? Myslalem, ze ponizej 50 nie ma wogole sensu bo pali sie tluszcz dopiero po (20-30) min. Takze biegajac spalalbym przez 10-20 min tylko, a [...]

Po pierwsze, bo miałem to napisać pod poprzednim Twoim postem, ale liczyłem, że sam się opamiętasz. Prowadzenie dyskusji rządzi się elementarnymi zasadami, do których należy nie używanie argumentów ad personam. Nie wchodzimy w kompetencje czy zakres wiedzy, a trzymamy się tematu rozmowy - makroskładników. Teraz postaram się wytłumaczyć moje [...]

HP mogę Ci spokojnie polecić, smakowo nie ma rewelacji ale to jak z każdym stakiem kreatynowym. Można również połączyć Super Pumpa z Size On-em. Kolega próbował by zadowolony. Co do Bcaa zostawił by sobie na redukcję jak najbardziej. Tym bardziej jeżeli masz dobrą dietę pod ten cykl to praktycznie rzecz biorąc z każdego połączenia powinieneś być [...]