[...] wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm shock dopiero zakończone pod koniec listopada 9) ilość dni wolnych od kreatyny zaczne redukcje pod koniec stycznia więc 2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,0 białko 1,8 węgle 1 [...]
Nie bardzo widzę sens w szybkim zrzuceniu masy ciała, po to żeby później robić masę jakościową. Szybkie zrzucanie masy ciała nikomu jeszcze na dobre nie wyszło. Do wszystkiego trzeba czasu i cierpliwości. Chyba, że miałeś na myśli, krótką redukcję a nie szybką.
NIE ! ********************************************************** HCA (hydroksykwas cytrynowy) jest substancją, uzyskiwaną z podobnych do cytrusów owoców drzewa o nazwie Garcinia Cambodgia, zadomowionego w południowo-wschodniej Azji. Garcinia Cambodgia jest korzeniem zwanym w Indiach "pożeraczem tłuszczu", przez uzdrowicieli była zalecana [...]
Ależ polewa niesamowita "Wzrost 190cm, waga 76-77kg"; "Mam zamiar tak caly marzec i troche kwietnia na mase jechac a pozniej sobie redukcje zrobie bo plaza i te sprawy". Cały marzec wow, do 80kg max dojdziesz i jedziesz z redukcją. A za rok przed wakacjami to samo
dobra a teraz niech ktos sie wypowie o tym rozkladzie treningu a nie o tym czy mam aktualne informacje, redukcje i tak ogarne sobie na talerzu - po prostu trening chcialem urozmaicic
[...] -białko:225g -węglowodany:255g -tłuszcz:93g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualny Enan do 25tyg 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: aktualnie przechodze na lekka redukcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie było 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. [...]
proponuje najpierw zrzucic tlusz,a nastepnie robic ostrozna masowke. Redukcje najlepiej robic stopniowo tzn,na bilassie kalorycznym od 0-200kcal obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz stopniowo.
Ja na twoim miejscu bym zostawił taką mase jaka jest. Prawidłowo przy 75 kg nie powinienes być otłuszczony. Być może poprostu dojrzewasz, albo 'masowałes' przy beznadziejnej diecie typu Cola, wiec mozesz zrobic redukcje a potem przymasowac zdrowiej. CO do gino tez to mam i chyba nic z tym nie zrobisz. Wszystko sprawa hormonów, otłuszczenie takze.
Ja mimo wszystko odradzam cykli na samych oralach , tym bardziej na redu gdzie i tak ciało dostaje po tyłku. Test cypio 250mg co 7 dni i mamy fajny antykatabolik pod redukcję
Z czasem przechodzi, ale raczej wtedy, gdy już będziesz kończył redukcję, czyli po tych około 3 tygodniach stosowania johimbiny. 2,5mg to niewiele, ale Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na tego typu substancje.
[...] pisać. Zadalem pytanie o spalacz ;p Wiedze o diecie i treningu posiadam :) A jak wypada jetfuel? bo widze ze tight extreme to jakis taki dziwny jest =]. Ogolnie zaczynalem redukcje od 112, wiec 21 kg poszło, teraz chce jakis fatburner wrzucic na dalsze rozkrecenia spalania fetu, ale taki zeby nie było jakichs sajdów smiesznych typu [...]
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Przeczytaj dokóładnie i uważnie ... to jest punkt wyjscia tam stamtą przekieruja cię do cwiczen :) Jak co drugi dzień to chociaż podziel to na trening A i B cwiczenia na oponke ? heh musiałbys zrezygnowac z masy i redukcje zrobic zeby pozbyc sie oponki./
[...] tematu chciałbym prosić was jeszcze, mianowicie mam jeszcze jedno pytanko, przeczochrałem trochę forum tu i ówdzie lecz mało zrozumiałem :P ogólnie rzecz biorąc zaczynam redukcje, będę ćwiczył na siłowni 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), bilans kaloryczny oczywiście ujemny, rodzaj treningu FBW, teraz moje pytanie: co lepiej [...]
i raczej nie powinno mnie zalac tluszczem przy stosowaniu takiej diety? bo chce troche przybrac masy zeby potem ladnie wejsc w redukcje i odslonic kaloryfer :) nie da się tego jednoznacznie stwierdzić na podstawie jednego dnia z diety. każdy z nas jest inny. jeden lepiej zareaguje na węgle inny na tłuszcze itd itd. więc lustro i obserwacja - tylko [...]
ogolnie jade juz trzecii tydzien jak dobrze pamietam, na start lecialo 5 kropli dziennie o stezeniu 5% cbd czulem delikatnie jakby redukcje stresu w ciagu dnia itd, dopiero jak dawke zwiekszylem x2 czyli 10 kropli dziennie 5 rano i 5 pod wieczor to samopoczucie sie jeszcze bardziej poprawilo ze snem tez jest zupelnie inaczej, co prawda snu mam [...]
