no tak mi polecil kolega ale nie jestem pewien wiec tutaj u expertow mysle ze dostane konkret odpowiedz , chce aby zbudowac suchy miesien oraz redukcje tkanki tluszczowej zarazem pracuje na zmiany wiec z tym bialkiem w tej diecie to nie zawsze jest tak rozowo wiec musialbym troche dodac w postaci odzywki co polecisz?
Generalnie rok temu udało mi się zrzucić ok 30kg balastu, dietę układałem sam i wrzucalem tutaj. Od września do teraz byłem w okresie robienia masy i przyszedł czas na spokojną, mądrą redukcję. Chcę się wyrobić do maja bo w maju mam zabieg usunięcia ginekomastii. Rzecz jasna jarzyn będę chciał dostarczać stosunkowo dużo, tj min 500g dziennie gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak wszyscy. Nie zapalaj się na razie. Masz dopiero 14 lat, jeszcze jest czas. Twój organizm się rozwija i nie wpłynie to dobrze jak zaczniesz już redukcje albo podobne. Ćwicz sobie spokojnie, zdrowo sie odżywiaj, nie przeholuj bo będziesz żałować :)
Nie wygląda źle ale jeśli chcesz budować masę mięśniową to powoli i staraj się dobrej jakości żeby Cię nie zalało zbytnio bo jeśli chcesz zrobić formę na wakacje i być wycięty to wówczas redukcje byś musiał zrobić, a nie iść w masę.
zależy jaką diete prowadzisz, jeśli ma ona na celu zdrowe odżywianie to raczej nie, a jeśli redukcje to już wogule Zmieniony przez - diego05 w dniu 2008-04-22 13:21:43
jak na 14 lat to wielki jestes, ponad 180 cm i 67 kg wagi, w sumie nie jestes gruby ani chudy, ale jak mialbym Ci cos doradzic to na pewno nie redukcje.
Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję. Po to żeby nie ciąć dalej z żarcia :-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mamy uzyc bardziej mocnych slow bys w koncu zrozumial? redukcje zaczynasz od wstepnego przejscia z diety masowej z redukcyjna o obnizonej wartosci kalorycznej w tym wypadku deficytu kalorii. i na poczatku zadne spalacze i inne cuda nie sa potrzebne. jak chcesz to kup machinman burnera i niech stoi na polce kilka miechow.
a i co najwazniejesze nie bierz sie raczej za redukcje tluszczy bez diety odpowiedniej.No ale na ten temat to ja juz ci nic nie powiem.Pogrzeb w dziale jest tego naprawde pelno i nie zakladaj nowego tematu
Zależy co to znaczy " jestem przy sobie " musisz sam stwierdzić czy jest to tłuszcz czy masa mięśniowa . Radziłbym lepiej robić masę lub ewentualnie redukcje jeżeli masz duży bf i tyle. Jeżeli to nie tłuszcz to narazie jedz na masę a potem rzeźba i już :D
Ogólnie z tego co pamiętam to był. Dość spory szał na to. Producent zadbal o dobra reklamę i był. Dość chętnie kupowany. Analizując skład jest tam parę ciekawych dodatków które z powodzeniem mogą wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej jednak Jak najbardziej można wybrać tutaj inny spalacz tłuszczu który również zawiera wyżej wymienione składniki a [...]
Można można... ja np. cały czas robie przy kazdym prawie cwiczeniu!! zalezy jak mi pojdzie poprzedzajaca seria.. wtedy mysle ze dam rade troche wiekszym ciezarem.. a jesli chodzi o liczbe powtorzen to sadze ze najlepiej trzymac sie planu a ciezar mozna zmieniac.. oczywiscie mowie tu o typowym planie na sile mase czy redukcje co nie.. pozdro..
[...] oraz tym, jakie korzyści trening ma przynieść, jeżeli mowa o wykorzystaniu jego strony funkcjonalnej. Od strony wizualnej mamy do dyspozycji: budowę masy mięśniowej redukcje tkanki tłuszczowej korekty wad postawy niwelowanie dysproporcji Od strony funkcjonalnej: budowanie siły mięśniowej budowanie wytrzymałości poprawa gibkości ciała [...]
wg mnie na redukcji i tak spadniesz i***** =D woda spada all leci tam tluszczyk ja zauwazylem,ze na redukcji to ostro spadalem =D chyba ze robisz lajtowa redukcje
to jedz teraz to mono,a na nastepny cykl jakis stack. ew możesz już do tego cyklu małe cp dorzucić. jak to skończysz to będziesz juz mógł redukcje zaczynać i akurat się wakacje zaczna.
[...] tak wychodzi na kalkulatorze macham jak leci - tak tylko napisałem dyskwalifikuje??- dziecko drogie jak ja zacząłem saa to ty jeszcze nie wiedziałeś co to takiego. może i to było dawno z powodu wypadku samochodowego ale było. ze zdrowiem jest już ok. więc chce zacząć redukcje i ponowić trening bo przez ten czas troche mnie zalało tłuszczem.
