na redukcje

[...] samopoczucie poszło w las.... Tutaj nie do końca się zgadzam. Pewnie w odniesieniu do ogółu i zdecydowanej większości pewnie masz racje - bez liczenia kalorii ciezko zrobić redukcje, natomiast mój przykład pokazuje, ze mając pewne doswiadczenie i umiejetność oceny kaloryczności w przybliżeniu można osiągnąć cel. Ja nie liczyłem przez ostatnie 9 [...]

Korzystałam z kalkulatora podanego w dziale dla początkujących, liczyłam redukcję 1kg/tyg przy braku aktywności fizycznej(ponieważ nie wiem, czy zaistnieje dokładnie na tym etapie), dla wagi 56 kg, która jest docelową, bo podobno tłuszczu się nie karmi. Dlaczego w takim razie 1400 to głodówka?

spokojnie bez nerwowki , rozmawiamy a wiec no ponoc na trenie da sie zrobic redukcje z poprawem miesnia . zobaczymy , sprobuje a wy podpowiedzice , powiem wam ze jestem na redukcji 3 tyg , dzis pomiary , a zrobione pomiary z ranoa naczczo taj jak zawsze pomiary robie . spadl mi 1 cm w pasie pomiar faudu tluszczu , przed redukcja 13 mm teraz [...]

[...] DLATEGO CHCIALME PODPYTAC CZY TA DIETA BEDZIE DLA MNIE TAK JAK PISALEM WYZEJ MOZE KTOS JUZ COS WIE BYL W TAKIM PUNKCIE JAKIM JA JESTEM TERAZ I SIE PODZIELI skoro robiles redukcje na ckd i wiesz co i jak to nie rozumiem problemu....jak dla mnie wszystko zrobiles do dupy i dlatego masz taki efekt a czy leci tam tren czy nie to nic nie zmienia [...]

Wszystko jest ok Zjechał bym z tego bf komfort życia powinien się poprawić Podbicie testa zapewne tez by wpłynęła pozytywnie Jak ze snem u ciebie?spisz dobrze? Wysypiasz się? Z tymi wynikami szanse na htz minimalne Sam bym sobie zafundował delikatny cykl I wziął się za redukcje Jak ze wspomaganiem to test plus trochę tarczycowych i tniesz

Zarówno w świetle dostępnych badań naukowych jak i na podstawie codziennej praktyki można śmiało rzec, iż odpowiednia ilość węglowodanów w diecie może wręcz sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej. Osobiście zdarzyło mi się odchudzać osoby na dość wysokich węglach, chodzi jedynie o umiejętne nimi zarządzanie w diecie. Osobiście nie jestem [...]

Lucy na razie mam zamiar pociągnąć redukcje do końca sierpnia, wtedy będę myśleć co dalej. ;-)

[...] naciąganie wody, czyli koło +1-2kg na wadze, znowu będziesz się orać, że zalewasz się fatem i tak się będziesz bawić. Tobie jest potrzebna rozbudowa góry, a nie jakieś redukcje@-) Hubert - to też nie do końca tak, przecież ja i Iza też jesteśmy gruszkami. Wszystko da się wypracować, tylko trzeba cierpliwości. Ile ja się za dziecięcia [...]

Coś źle wyczytałeś: http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych [...]

1. Czy orientuje sie ktoś tutaj ile mogą stać jajka kupione w paletach? Kupiłem z 200 sztuk, część z nich leży już z 2 miesiące, nie wiem czy sie nie zepsuły. 2. Jak sie ma jedzenie większej ilości kcal pod wieczor? Z rana i po południu mniej mi sie chce jeść w porównaniu do apetytu jakiego mam pod wieczor po godz 20:00 czy to może wpływać źle na [...]

możesz pić spokojnie.. jak wypijesz nawet jakąś kawe (jak lubisz) też nic sie nie stanie avertos jakby tak było jak piszesz, to co drugi by dzien w dzien jadł snikersy, pizze, czekolady, smarowal chleb nutellą i robił na tym mase/redukcje nie przekraczając oczywiscie kcal %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-02-03 20:09:57

czyli rozumiem że liczysz na to że jak normalnie cie zalewa to walniesz miksa(hamskiego undera) i dzięki temu zrobisz suchą mase , i zaczniesz redukcje bez koksu i przygotowanie do zawodów i ci zostaną same mięśnie??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2011-02-12 13:35:01

Na Anubisa były skargi, ponoć dla dokładności pomiaru sugerował paniom przesadną redukcję odzienia.

Na Anubisa były skargi, ponoć dla dokładności pomiaru sugerował paniom przesadną redukcję odzienia. Potwierdzone info! %)

[...] protein80(ale z tamta dieta mysle ze bialko nie bedzie potrzebne),Thermo Speed Extreem,Tauryna z treca 120kaps,OLIMP Super Whey Gainer 4000; 1000g. A przypominam ze chce redukcje brzucha . Co byscie yzyli slyszalem ze nie ktorzy uzywaja gainera.... ale z tego co wiem sa na mase. Wiesz Na jednej fotce mam naprezony brzuch i to troche jest [...]

staszek w styczniu sa redukcje etatow...prace znalesc latwiej niz sie zdaje...minimum od styczna na godzine ma byc chyba 9eur wiec zle nie zapowiada sie..

Gratuluję przemiany obu zawodnikom :-) U mnie dieta i ćwiczenia stoją w miejscu. Najpierw trzeba było uczcić zakończenie semestru potem przeprowadzka i pomoc w domu w różnych czynnościach. Oczywiście wpadło sporo niezdrowego żarcia(słodycze i alkohol) Na spalaczu jestem 2 tygodnie coś tam pomaga. Planuję jeszcze trochę pociągnąć redukcję choć [...]

Tak więc postanowione, że lecę porządną redukcję. Kreatynę odstawię, wezmę ją za pół roku jak będę lecieć na masę. W takim razie ten plan (co w/wymieniłem) może być dobry, jeśli sobie rozdzielę na: Pon: A Środa:B Piątek:C ? Czy zdecydować się na FBW? Czytałem o nim i wiem jak FBW działa, ale o wiele bardziej przekonuje mnie split ze względu na [...]

krakus1974 - to grubasek z Ciebie był. Redukcje osobiście zaczynam zawsze z dniem 1 kwietnia i tak aż do czerwca, później tylko dietka na minimalny plus i siła, bo w lato to ja nic innego nie zrobię, no może dodatkowe kilogramy czystej masy tłuszczowej piwem i morską rybą z frytkami.

towaru na conajmniej 3 cykle kreatynowe i 3 redukcje.