na redukcje

gotowy na redukcje :D /SFD/2017/1/1/7bbbc5f37b3a49f4972ef365c6c54b1e.jpg

Moje małe wsparcie na redukcję. /SFD/2018/2/17/12c6cbae4284482598466487849bb18f.jpg

Nie no jak już ruszyłem z kopyta to test ciągnie dalej bo potem i tak wchodzę dalej na redukcję

ECA Gold probowalem. Jak dla mnie idealne na redukcje. T6 IMO juz przekombinowany

powoli szykuje zabawki na redukcje%) /SFD/2019/2/20/81efa40cd6754c5fb8b371443a2ce5d5.jpg /SFD/2019/2/20/16fc0e29e3aa41688bfba1c713b3050d.jpg

na redukcje :-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-04-04 09:44:10

maly dodatek do ketozy i na redukcje :-) /SFD/2019/4/18/a0ca9392ada442108de628fb28b29f70.jpg

Takie tam może nie z najwyższej półki ale sprawdzone :) /SFD/2020/1/21/075695cf54334e74a249dee039663dbc.jpg Ta joszka z allegro? Daj znać czy dobrze się sprawdza, bo powoli kompletuje zestaw na redukcję :-) Myślę nad Haya / WXN / Primaforce.

Znalazłem pasujący mi spalacz, więc zestaw na redukcję. /SFD/2022/4/24/a37d4e9e2b1c4a4f8dd4a830be12a76e.jpg

no bedziesz Rafal musial poprobowac ja kiedys robilem tak ale ciezko bylo mi organizm zle reagowal ... pozniej jak przechodzilem z masy na redukcje ciezko bylo mi rozkrecic metabolizm...

[...] że parę wystarczy żeby pojeść, to może wypróbuję. od Ciebie biorę zazwyczaj przepisy LC, choć naleśniki razowe też robiłem- niestety za dobre i jadłem ich za dużo, jak na redukcje. Dlatego ich już nie robię W sumie to dzięki sfd i Twoim przepisom strasznie mnie wciągnęło gotowanie Mimo że mam 17 lat to wszystkie posiłki robię sobie sam [...]

pisalem akurat w przypadku facetow:-) sama też piszesz, że obcięłaś węgle, więc musiałaś czymś to rekompensować. Tłuszczem najprościej, bo najbardziej kaloryczny. Dieta low fat jest dość skuteczna na redukcję, ale nie jest to jedyna droga...inni redukują na 3g tłuszczu i 1g węgla, jeszcze inni na samej ketozie czy CKD, to już zależy od osoby.

Tak jest!!! Lingwistyka pierwszym i najlepszym sposobem na redukcje takanki tluszczowej!!! Musi jednak (zeby sie trzymac scislej tematyki postu) byc wspomagana przez Therme Pro lub inny termogenik Pozdrawianko Alexa! ==Wszystko należy upraszczać na ile to możliwe, ale nie bardziej niż to jest możliwe==

wjedziesz jak się zrobi ciepło końcówka kwietnia/maj na redukcje na IF wtedy mniej się chce jeść i wytniesz elegancko

Zakupy w sklepie sfd zawsze sprawiają frajdę dziś oprócz supli na redukcję pozwoliłem sobie na zakup frużeliny truskawkowej i kremu czekoladowo śliwkowego :) /SFD/2019/3/19/bb448ef0de284c3097eaa36b14fec057.jpg /SFD/2019/3/19/8f12520f76904e6aa4a4bac01f7ba2ba.jpg

[...] ostry, ze jest organizm ma co odbudowywac w nocy. z taka dieta czuje sie baaardzo dobrze. powoli gubie tluszcz, a do tego poprawia mi sie sila i w zaskakujacym tempe jak na redukcje. dodatkowo miesnie staja sie coraz bardziej widoczne i nie ma spadkow, w bicu np 42,5- 0,5cm wiecej i jest wyrazniejszy. generalnie jestem zadowolony. pytania: 1. [...]

Trening na redukcje różni się tym od treningu na mase, że w treningu na redukcje PRZEWAŻNIE zwiększasz intensywność, zmniejszasz przerwy między seriami i ćwiczeniami. Lecz podstawową rzeczą, którą powinieneś wiedzieć jest to, że mase i redukcje robimy "w kuchni" - by osiągnąc sukces albo ćwiczymy z nadwyżką kcal i odpowiednio dobranymi [...]

Dieta jest lux naprawdę, z resztą nie będe się odnośnie tego rozpisywał, tak po krótce już ci napisałem, proporcje; to wszystko rozkładam na 6 posiłków, rowne odstępy, dobrane odpowiednio indexy glikemiczne w zalezności od pory dnia, wyliczone kalorie elegancko, wszystko nieprzetworzone, pełnowartościowe białka, tłuszcze i węgle, fat na poziomie [...]

wywołany do tablicy czuję się w obowiązku odpowiedzieć. Zabawę z siłownią rozpocząłem ponad 2 lata temu. Nie znaczy to, że unikałem sportu i ruchu jako takiego, postanowiłem jednak przypomnieć sobie lata młodości i już bardziej z głową wzmocnić ciało, a co za tym idzie uchronić kręgosłup i stawy przed dalszym rozpadem, co może się komuś wydawać [...]

Obecnie wszedłem na redukcje jednakże bardzo chciałbym uniknąć lub możliwie ograniczyc spadek siły. Na razie spadków siły nie zauwazyłem. Oczywiście mógłbym jeszcze bardziej przyciąć diete ale ogranicze wtedy ilość przyjmowanych źródeł energii ale podejrzewam, że wtedy na bank siła zacznei spadać z treningu na trening. Czy takie suplementy [...]