na redukcje

[...] Slim Xtreme od WXN Labs i GUARANA CAFFEINE od sfd. waga i tłuszczyk ladnie poleciał ale jeszcze czegos brakuje. dieta i trening ułozone Yoha i slim extreme to ja bym kończył redukcje i ostatnie szlify na tym robił XD Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1186189&pid=19073426 kolega dobrze prawi, jak na tym nie dociales, to [...]

[...] do scorcha kiedys dzialal fajnie, nie pamietam co mial w skladzie, ale byl jednym z lepszych termogenikow, ktory faktycznie dobrze podkrecal temperature i pozwala na fajna redukcje. Obecnie sklad zmienil sie kilka razy i faktycznie to juz nie to samo. Podobnie bylo z Tight czy Jet Fuel. Jak chcesz cos podobnego, termogenicznego, to szukaj [...]

[...] jak wczesniej to znak, ze trzeba dac organizmowi nieco odpoczac i byc moze zamienic na nieco inne substancje pobudzajace/spalacze niekoniecznie oparte na johimbinie, aby kontynuować redukcje i jedoczesnie odpoczac od johy Czyli najlepiej Oxyslime stosować a Yohimbine narazie odłozyć na bok tak? A do samego oxyslime moge stosowac Xtreme napalm?

Zaczynam od dzisiaj redukcję w konkursie Krata na Lato 2017. Nie ma chyba sensu wrzucać wypisek w dwóch tematach, więc zapraszam do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2017_wg_Tibesa-t1145188.html#

Na te 900kcal to patrzeć nie mogę. Mało mało mało!!! Białka dużo za mało! Tłuszczu masakrycznie za mało! Pieczywo na koniec dnia nie powinno być. Zjedz tylko twaróg, ale zamiast tego pieczywa zjedz więcej kaszy/ryżu w okołotreningowych. Podbijaj białko i tłuszcze, bo to jest główny problem. Nie jesz tego, co jest niezbędne a od czego się nie tyje. [...]

[...] swoj wyglad. I dlatego sie odezwalem, bo widzialemw czesniejsze twoje wyniki i to 2.5 cm stracone w pasie :D Smiech na sali a opisywales swoje posiwecenie jakbys conajmniej redukcje do 7% bf zrobil! A wracajac do tematu to ty interpretujesz moje slowa jak ci pasi. Czyli ze niby mi chodzi o kilogramy ktore mozna w saunie stracic. Przez kilogramy [...]

[...] 2-4razy tyle, i to kazdy, i bez supli', gdyby tak bylo ze kazdy moze tak latwo sie odchudzic, "Przestajac uzywac cukru i wzerac chipsy i slodzycze mozna zrobic lepsza redukcje bez treningu!" niebylo by otylych ludzi po prostu mysle ze poprostu przykladasz wlasna miare do kazdego i dziwisz sie/niepotrafisz zrozumiec dlaczego inni nie [...]

[...] Tri Creatine Malate z Vitala cena jakość chyba najlepiej . Teraz już tylko przestrzeganie diety i intensywny trening i powinno być git . Pozdrawiam ... Resztę siana bym odłożył na później czyli redukcje (jak będzie z czego offcorse) Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-11-13 23:42:59 Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-11-13 23:45:34

Cały tydzień mam treningi takie jakieś ni w kij ni w oko.... Bez żadnego planu tylko testuje nowe maszyny na nowej siłowni. Od następnego tygodnia ustalam sobie taki trening, żeby już go mieć przez cały czas czyli jakieś 3-4 tygodnie(oczywiście z wykorzystaniem owych maszyn). Bardzo cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na [...]

[...] kraj w ch** :-) Zszedlem z antka i to tez czuc zobaczymy jal ten base sie sprawdzi. Bo na treningu kozak ale po to juz widac ze to nie to samo. Zobaczymy najwyzej zrobi się redukcje szybciej, choc do swiat bym pociagnal mase. Zmiana godziny mnie totalnie z rytmu wybila i znow 2 tyg bede sie przestawiał. Moj organizm nie lubi takich akcji. [...]

[...] na masie i po wakacjach to tej ostrosci nie ma ale miecha siedzi:-) Dominik ma bdb nogi reszta odstaje ale to mlody chlopak i nadgoni gore i bedzie super aktualnie koncxy redukcje i zyl od groma. Potem Damian, rasowy doswiadczony zawodnik u niego w dzoenniku mozna zobaczyc jaka forme mial w zeszlym tyg na zawodach. Naprawde konkretnie soe [...]

Na pewno jest Ciebie optycznie więcej na tym zdjęciu PO - doszła i masa mięśniowa i trochę tłuszczu. Teraz decyzja należy do Ciebie, bo z tego poziomu to można zrobić i masę i redukcję, ale jak solaros pisze - coś trzeba zmienić.

Witam Nie opisywalem ostatnich treniongow bo nie mialem czasu, jednak rewelacji nie bylo, zaczela spadac, podobnie z obwodami wiec postanowilem skonczyc redukcje. Ponizej podaje dane i zestawienie zdjec. 6 tydzien oraz roznice z poczatkiem WAGA CIALA: 69,8 -7kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 -2cm OBWÓD BICEPSU: 36,2 -1,8cm OBWÓD LYDKI: 36,4 -1,6cm OBWÓD [...]

Gainer team - to ci którzy buduja mase na Gainerach, robią na nich redukcje, używają jako spalaczy, a także jedzą zamiast posiłków

[...] iloscia bialka jesli jednak sprawdzisz ze nie ma problemu z glodem do 18stej (lub pozno jesz ostatni posilek) mozesz nie jesc nic choc to opcje zostawilbym na wieksza redukcje ! kcal: 2432 Waga 83-84 Wzrost 182 faktycznie bardzo delikatna jajka upchnij tam gdzie masz ochote i chec - mozesz do kolacji ! pytaj dalej jak cos jest nie do [...]

co Biniu radzisz teraz?? dalej masowac jak wroce po tygodniu bez silowni powiedzmy do konca maja. czy zaczac redukcje.. mam dosc sporo fatu na brzuchu no i oczywiscie ogromne boczki ktore mnie przerazaja..

a ja mam takie pytanko - czy zaczynał ktoś J-NJ od masy, a później redukcję robił? czy każdy najpierw redukcja a później masa? bo ogólnie nie zauważam zadnych spadków BF (w sumie się ich nie spodziewałem bo na + kalorycznym jestem teoretycznie, chociaz waga w przód też nie idzie i wymiary, a niby endo jestem, ja to w ogóle mam jakiś dziwny ten [...]

bede pracowal przez 2 tygodnie na budowie i tydzien wczesniej zaczynam redukcje, zastanawiam sie czy wziac ckd czy j/nj? Niestety "trening" jest caly dzien wiec zalozenie, ze jemy dopiero wieczorem przed treningiem troche sie nie sprawdzi

bede pracowal przez 2 tygodnie na budowie i tydzien wczesniej zaczynam redukcje, zastanawiam sie czy wziac ckd czy j/nj? Niestety "trening" jest caly dzien wiec zalozenie, ze jemy dopiero wieczorem przed treningiem troche sie nie sprawdzi jesli intensywna praca fizyczna popijaj caly dzien BCAA XPLODE

Spoko, trzymam kciuki za redukcje. Sam od prawie 2 tygodni jestem na J/NJ i robie tak jak radziłem. Mam wariant 20 N i 4J i szybko się przyzwyczaiłem da takiego długiego czasu bez jedzenia. Zapijam się zieloną herbatą, nie ufam żadnej coli;)