na redukcje

Obserwuje od jakiegoś czasu, Wojciech jesteś w stanie polecić jakieś inne treningi na redukcje oprócz GBC? Jeżeli chodzi o film, obejrzałem Taken 3. W Interstellar końcówka strasznie mnie zawiodła.

Możecie zatem polecić kolejny program treningowy na redukcję? :)

Wojtku Po takiej redukcji i tak długim czasie współpracy z Tadziem wiecie co robicie. Osobiście uważam, że więcej u Ciebie masy mięśniowej niż tłuszczowej ale jak napisałeś "okaże się po redu" Też nie boje się kalorii i też wiem, że po nowym roku trzeba będzie wskoczyć na redukcję żeby się nie zalać. Taka masa to mega odpoczynek psychiki więc [...]

Wojtek Przed treningiem B/WW/T52/8/45 Po treningu 155/220/20 taki mam standard. Waga stoi pas leci, samopoczucie jak na redukcje dobre Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-18 20:04:18

aha %-) na redukcje jest dieta a trening moze wygladac tak samo zarówno jak robisz mase jak i redukcje

[...] otyłosci z powodu naprawde FATALNEJ diety i tylko z tego powodu... i teraz wykładaja tu swoje teorie, ktore są nieprawdziwe Ps powiedzenie, że aeroby nie maja wplywu na redukcje to tak jakby powierdzenie, że dołożenie 500-600 kcal dziennie do ujemnego bilansu kalorycznego jest bez znaczenia... zatem rownie dobrze, mozna je dołożyć... niech [...]

[...] 20-30 jest zbyt krotkie - a MOZE tak byc przyjmij okolo 17stej posilek glownie bialko i tluszcze Jeśli mogliubyscie mi podac proporcje na makroskladniki przy nacisku na redukcje jakie powinny mnie obowiazywac przy j/nj? Dzisjaj jest to na oko, ale chce sie przylozyc podstawowe zasady ustalania diety obowiazuja jelsi robiz redukcje prosze [...]

Możesz połączyć z S.A.W. -em, nie ma węglowodanów w nim, więc będzie oki na redukcje.

FBW już kapuję o co chodzi. Chodzi o trenowanie na każdym treningu każdej partii ciała tak? Co myślisz nad tym, bo jakoś nie mam przekonania co do tego FBW. Można by było 3x w tygodniu, trening na siłe? Tylko nie wiem jakie partie i kiedy ćwiczyć, nie chcę ćwiczyć nóg, chyba że na redukcje... możesz Mi taki ogólny zarys treningu zrobić?

[...] sylwetki się nie buduje a z tego co pamiętam Ty chciałaś budować sylwetkę na miarę Marzi Prince :-> (nie wiem czy dobrze odmieniłam %-)). A jak chciałaś to buduj na redukcje przyjdzie czas. Zaczynasz dopiero ćwiczyć ciężary masz jeszcze zaniżone. Cierpliwie ćwicz, jedz i odpoczywaj :-) Nadal uważam, ze nawet po takim pobraniu interwały [...]

Nie biorę pod uwagę ćwiczenia na siłowni, bo sama implantów nie potrzebuję, patrzę na względy estetyczne :) Dokształć się w tej sztuce , zrób papiery to przyjdę do Ciebie na redukcję. Oszczędzanie to pojęcie względne- ja patrzyłam żeby NIE PRZEPŁACIĆ. Bo w PL za redukcję chcieli 15 tys a ostatecznie kosztowało mnie to łącznie z podróżą do PL, z [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zacznę od tego, że przeczytałem ponad 600 stron postów powiązanych z niniejszym tematem (po tym nawale przeczytanych wypowiedzi momentami czuję się jakbym Was wszystkich już znał ;P) i niemal zdecydowałem się na wypróbowanie proponowanego schematu żywieniowego. Wciąż jednak męczy mnie parę podstawowych pytań i mam [...]

[...] 1. Makro Taki rozkład makro będzie ok? 2990 kcal 200 b 110 t 300 ww 2. Trening Co z treningiem bardzo fajny mi sie trenuje na małej ilości powtórzeń i chciałem jeszcze na redukcje zostawić ten fbw tylko zwiększyć intensywność żeby wyrabiać się w 60 min. Ale też mam gdzieś myśl w głowie że jeśli zmienie trening na inny i na większa ilość [...]

Nie kieruj sie bf , bo te wszystkie pomiary , tanity itd sa niedokladne , jak chcesz mnijwiecej wiedziec jaki masz procent trluszczu to kieruj sie fotkami na ktorych jest zaprezentowany mniej wiecje taki i taki procent bf , ustlailes juz ta diete na redukcje?

Byłem właśnie w świeżo otwartym klubie fitness w moim miasteczku (ZG) - ZAKOCHAŁEM SIĘ. Mają bramę do CF. Jutro sobie zrobię seryjkę tam w ramach dzisiejszego treningu. Masakra jakaś, na serio pięknie to wygląda. Ta kupa żelastwa do mnie przemówiła, jak skończę tą masówkę( za 2,5 tyg.) to idę na redukcję tam. proszę was teraz o radę. Jak wygląda [...]

Nie ma treningu na redukcję. Redukcja to miska odpowiednia. A trening ten sam co na masę.

[...] ciężary to przyglądnij się treningowi CF, tam bardziej robisz wytrzymałość i wydolność niż siłę/masę, a i na potrzeby redukcji będzie skuteczniejsze takie CF od typowej siłki oczywiście ,ze tak jest jak napisał Kuba ,silka na redukcje jest ostatnią rzeczą,a jak juz kogos to nie rajcuje to juz w ogóle nie roumiem po co to ciągnąc jak za karę

Ostatnie dni do dziś nie miałem dostępu do siłki We wtorek zrobiłem trening góry w domu, w środę dołu. Byłem mocno zaskoczony jak mocno można się tak zajechać. Mam jednak zestaw gum aż do 50kg oporu najgrubsza. Do ćwiczeń takich jak pompki, bułgary czy żurawie bardzo pomocna była moja kobieta, gdzie robiła za obciążenie i na nogach mam takie DOMsy [...]

Walizkowym ciąiem faktycznie trudno to nazwać. Pomijając fakt iż walizki nosi się w poprzek jak słusznie zauważył Magor, ciąg wzlizkowy zwykło się wykonywać jedną ręką. Tu mam chwyt bardziej do sztangi pasującym a zasadnicza różnica w polega na tym, że środek ciężkości jest przesunięty trochę bardziej do tyłu i staram się bardziej siadać niż [...]

Magda Na rozbudowe masy miesniowej nog: 1. stepper (dlugie i krotkie minuty) 2. rowerek stacjonarny 3. agrafka 4. treningi z serii 7 min 5. sex Trening na redukcje: 1. Owijamy kolana workami na smieci 2. Brzuszki przez conajmniej godzine 3. Aero co najmniej 90 minut 4. sex Dieta na mase: 1. Pozywne jogurty jako zrodlo bialka 2. czekodajet 3. [...]