to nie środki tylko dieta decyduje czy robisz masę czy redukcje,wiadomo że niektóre środki bardziej pasują do masowania a inne do redukowania,ale i tak dieta będzie tutaj kluczem bo na omie też można robić redukcje jak i masować.
Dzięki, najbardziej boli chowająca się krata no ale cóż, nie można mieć wszystkiego %-) No dieta jest jaka jest, nie ukrywam że nie unikam cukrów ale i tak planuję dosyć długą redukcję więc jakiejś spartańskiej diety na masie nie będę stosował. Coś słodkiego wliczone w bilans i od razu lepiej na psychice :)
Dzięki, najbardziej boli chowająca się krata no ale cóż, nie można mieć wszystkiego %-) No dieta jest jaka jest, nie ukrywam że nie unikam cukrów ale i tak planuję dosyć długą redukcję więc jakiejś spartańskiej diety na masie nie będę stosował. Coś słodkiego wliczone w bilans i od razu lepiej na psychice :) PS laysów dawno nie jadłem a że miałem [...]
dzięki uojciec, że wpadłeś, to bardzo ciekawe co mówisz no i chyba masz rację, cierpliwości czasami trochę brakuje ale ciężko być cierpliwym, jak chcesz zrzucić balast a tu waga Ci w górę leci, efektów wizualnych jakoś nie dostrzegasz etc. kalorii kiedyś dołożę na pewno i rozhulam ten metabolizm! na razie jednak za cel postawiłem sobie lekką [...]
też genetycznie jestem spaślakiem dlatego wale redukcje. Aż tak tragicznie nie wyglądam. A chuderlakiem bez masy napewno nie chce być. Dlatego wole być strongmanem lub coś koło tego. Taki gen. Uwież mi że redukcja nie ejst dla nas. A obojętnie jakąbyś super diete nie miał i tak brzuch bedzie rósł. No chyba ze bedziesz jechał na anabolikach ze [...]
Co Ty chcesz redukować na zimę w dodatku, ja tam z 85 w pasie chyba już mam ( a tak całkiem na luzie, ze beben wypchany to z 95%-)), a redukcje dopiero w marcu-kwietniu zrobię pyerdole, teraz masa masa masa. MojeImie- to zrób 8 tyg tego cyklu jak dla mnie 6 to minimum ;-)
Tak sobie przeglądam te Twoje zrzuty z miski i się zastanawiam czy dalej robisz tą redukcję bo gdzieś tam sporo mąki:) Jasne, ze babeczka czekoladowa raz na jakis czas nie sprawi, ze przytyjesz, a moze podkreci Twoj metabolizm ale jeszcze innym razem miód na noc i praktycznie np. na wczorajszy posiłek nr 4 miałeś więcej kcal niż na obiad... Poza [...]
[...] dietowo-treningowe, zważę się (boje się tego xD), pomierzę (a dziś postaram się ułożyć w miarę rozsądny trening). A jeszcze zdjęcia, myślę, że nie ma sensu na razie ich dodawać, dodam je jak zacznę ponownie redukcje, a po jakim czasie to będzie, to najstarszy góral ni wi. Pozdrawiam! : D Zmieniony przez - Radzioo1 w dniu 2016-03-28 16:25:51
Ziperon ile masz w pasie? Bo widzę że zacząłeś redukcję, a sam kiedyś startowałem ze 108kg 184cm 95 w pasie i zjechałem do 94kg 83-4 w pasie. Jaką dietke i spalacze lecisz? W pasie mam ok 97. Zjechałem niedawno do 97 kg, ale zatrułem się czymś jak byłem nad morzem i brak diety, słabe treningi przez tydzień, teraz waga to 99-100 i od poniedziałku [...]
[...] beda jakies ruchy w wadze lub obwodach, i nie bede musial dalej scicnac kalorii (czego juz robic nie powinienem i nie chce, bo juz jestem ponizej rozsadnej granicy) to redukcje utrzymam. Jesli waga i obwody znowu stana, to nie bedzie innego wyjscia jak reverse diet, stabilizacja metabolizmu, i kolejna redukcja z ostrozniejszym scinaniem [...]
Tak tylko z takim bfem to ja bym dal redu i masował dopiero jak bf bedzie a poziomie 12-15%.Na sama redukcje wystarczy sam test przy pierwszym cyklu.Dawke zwiekszalbym stopniowo dalym 250e3d testa na start.Hcg wedle uznania 5000j.m co 4tyg rozbite na 2-3strzaly lub 500j.m e5d inna szkola z mniejszymi dawkami.Ia pod reką i starczy na pierwszy [...]
hahahaah nie gadam z nim kasuje moje posty na fejsbuku hahahaha ale niech szuka a nóż znajdzie może jakk posiedzę wtym dziale to jakąś redukcję wporwadzę hmmm i będzie ogień
Wyluzujcie Panowie, święta są Pepo, jak widziałem u Bartka na gronie fotke z debiutów to wydajesz sie dużo mniejszy niż na focie z profilu, masa spadła? Redukcje robiłeś? Pozr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-12 15:57:44
LEUCINE XTRA - MASA Leucine XTRA ściśle współpracuje z najważniejszymi hormonami anabolicznymi takimi jak: •Insuliną •GH •IGF •Testosteronem LEUCINE XTRA pobudza syntezę białek w mięśniach i jest niezbędna dla procesów wzrostu w organizmie, pozwala zbudować suchą masę oraz pięknie wyrzeźbić mięśnie. LEUCINE [...]
No następna zaczyna redukcje na 1150 kcal i będzie HIIT na bieżni robić 5x w tygodni %-) http://www.sfd.pl/redukcja_10_kg_w_7_miesi%C4%99cy-t875454.html