[ DT]Mareczek - mały ale wariat. Masa 2014/2015

Siema :)

Zrobię mały update bo dawno mnie nie było.

Ciągle masa, powolne dokładanie kalorii( staram się hah chociaż coraz więcej zaczynam podjadać słodkości).

Waga 28.09.2014 na czczo: 74,5kg + 4,7kg
Wymiarów innych nie znam.

Siła w górę, treningi na mega mocy lecą:) Energia jest, nie ma na co narzekać :P

Suplementy to tylko mono, omega-3, magnez.

Dieta: 3150kcal
Trening:5-6x w tygodniu

Zrzut:


Fota poglądowa:

Do ilu kg chcesz masować? czy raczej na lustro będziesz patrzył czy nie podlewa za bardzo i wtedy koniec masy i na redu wchodzisz?

Wstępnie plany były do marca ciągnąć ale przesunąłem to do stycznia. Teraz jeszcze wolniej będę dodawał kalorię, 50tygodniowo bo chcę tyć 0,5kg na tydzień a nie po 1kg :) Jeśli skończę w styczniu masować to redu na pewno będzie bardziej przemyślane i nie oprę się w szpitalu znów

Myślę że tak do 85kg dobiję może więcej i zacznę ciąć :)

A na poprzedniej redu miałeś jakieś przeboje w szpitalu czy to o ostatnim wyskoku mówisz?

Świetna forma :) nie wiedziałem że taką masz aż
ale przy tej diecie ciężko będzie się nie zalać lekko

Dzięki, najbardziej boli chowająca się krata no ale cóż, nie można mieć wszystkiego
No dieta jest jaka jest, nie ukrywam że nie unikam cukrów ale i tak planuję dosyć długą redukcję więc jakiejś spartańskiej diety na masie nie będę stosował. Coś słodkiego wliczone w bilans i od razu lepiej na psychice :)

Mareczuczek

Dzięki, najbardziej boli chowająca się krata no ale cóż, nie można mieć wszystkiego
No dieta jest jaka jest, nie ukrywam że nie unikam cukrów ale i tak planuję dosyć długą redukcję więc jakiejś spartańskiej diety na masie nie będę stosował. Coś słodkiego wliczone w bilans i od razu lepiej na psychice :)

PS laysów dawno nie jadłem a że miałem smaka to kupiłem, zazwyczaj leci 200g ryżu albo 100g i jakieś wafle ryżowe więc też ok jest :)

takie zazdro, że szok :((((((( mega estetycznie, zwlaszcza w profilowym

bardzo przyjemnie się czyta, skorzystam z kilku metod jak będe wracał do masowania :D