na redukcje

Rozumiem. Dzieki Panowie za odpowiedz. Narazie to I tak za mocne. Jak wskocze na redukcje to pod koniec jak juz nic nie bedzie szlo to moze wtedy sprobuje I dam wam znac jak tam

Osobiście nie widzę sensu w stosowaniu l-karnityny. Jest wiele innych substancji o zdecydowanie lepszym wpływie na redukcję tkanki tłuszczowej, np. forskolina, czy piperyna. Poza tym, wyjdą nawet taniej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Coleus_Forskohlii-opis38329.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Piperine_Fast-opis35841.html Jeżeli chodzi [...]

Witam ponownie ! CKD - tydzień 3(10) Nogi 1. Przysiady 60 x 15 70 x 15 70 x 15 80 x 15 2. Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4s x 15 3. Wykroki ze sztangielkami 12 x 15 12 x 15 12 x 15 12 x 15 4. Wspięcia siedząc 60 x 20 60 x 20 60 x 20 60 x 20 Biceps 1. Uginania ramion ze sztangą stojąc 4s x 15 - 21kg 2. Uginania ramion młotkowe [...]

[...] nie jest dla mnie - nie lubię uczucia pełnego brzucha (przejedzenia) a mam to co dzień (zjadam 2500kcal). Jakichś super efektów nie widzę, owszem straciłem 1cm w pasie ale redukcje ciągnę już prawie dwa miechy więc to może być zasługa samej ilości kcal. Bardziej liczę na redukcje opornych części dlatego na pewno jeszcze przez jakiś czas zostanę [...]

Siema! Jestem na LG już miesiąc i do tej pory robiłem rekompa. Teraz mam zamiar przejść na redukcję, zredukować do 10% BF i potem wejść na slow-bulk. Jednak moje pytanie będzie dotyczyło samego treningu. Martin poleca treningi krótkie, intensywne z bardzo małą ilością ćwiczeń. Więc na wzór jego splitu ułożyłem coś takiego: Pon: Martwy ciąg 3x4-10 [...]

Saw zaj**isty na redukcje szczegolnie, ze tam jest kilka skladnikow pomagajacych spalic tluszcz np duza dawka kofeiny, tyrozyna czy ekstrakt z grejpfruta, na spalacz sie nadaje XD

chcesz rady, ja bym widział to tak: - wjazd z rotowaniem skladników odżywczych ( raz jesz kaszę jaglaną, raz ryż, raz kaszę gryczaną) oczywiście wszystko masz wliczone w bilans, ale raz dajesz więcej tłuszczu w posiłkach, raz mniej. trzymaj się tygodniowego, jednego schematu. - mało zdrowych kwasów tłuszczowych w diecie, co sprzyja redukcji - nie [...]

[...] maksymalnie wpłynąć na układ hormonalny. 3. To raczej Ty po spojrzeniu w lustro powinieneś ustalać sobie cele ;) 4. W zależności od tego, czy wybierzesz dietę na masę, czy redukcje/utrzymanie wagi. Same w sobie aeroby są bardzo dobre jeśli chodzi o nasz układ sercowo-naczyniowy. Jeśli chodzi o pozbywanie się balastu, ja wyżej stawiam tabatę i [...]

Wale mono na redukcje przyjdzie czas moze w wakacje moze za rok na wiosne teraz jestem "za duzy leszcz" na redukcje Bcca wale przed treingiem w dni nie treningowe przed bieganiem

prawodpodobnie zeebralas troche wody jedzac produkty, ktorych normalnie nie jesz, troche za mocno sie tym przejelas oczywiscie, mozemy wejsc na redukcje, ale jeszcze miesiac temu narzekalas na zlbyt chude rece i nogi, w miesiac to za pewne nic nie dobudowalas Nie wiem, czy potrzeba bedzie az 10 tygodniu redukcji u Ciebie, zrobilabym jesli juz [...]

Zapomniałam napisać ,ze jednak wracam do śniadań z węglami. Lepiej się po takim czuję, jakby wszystkie elementy układanki w głowie ładnie sie poskładały. Bez węgli mam wrażenie ,ze mnie ciągnie do jedzenia (mimo sytości) i coś mi nie pasi....}:-( Nie umiem tego inaczej wytłumaczyć.Jesli chodzi o pojawienie się głodu ,to jednakowo było..W tej [...]

Gruszko, uszy do góry! Nie możesz powiedzieć, że przez ostatni miesiąc nic nie osiągnęłaś, bo osiągnęłaś bardzo dużo. Nauczyłaś się choćby świadomie jeść i planować posiłki. Nie wiem ile jadłaś wcześniej, ale może na razie przy 1900 kcal organizm się dopiero rozpędza. To jednak dopiero miesiąc. A sądząc po zdjęciach to naprawdę jest fajnie, [...]

Niwix razem te 3 venomy to teraz jeden z najlepszych zestawow na redukcje a sam venom hyperdrive solo to juz klasyka,obecnie jeden z najlepiej sprzedajacych sie spalaczy w USA tu masz ponad 100 opinii o Venomie http://www.1fast400.com/product_reviews.php?products_id=2231 Fukinhot oprocz tych zabawek co u Cybera to niewiem czy cos naprawde [...]

troszke dzialania sie roznia jako spalacz to bym wybral venom'a jako pobudzacze AMP lub stimulant,choc i na redukcje tez beda dobre co do zejscia to zalezy jaki kto ma organizm ostatnio Saib pisal ze nieodczul dzialania Stimulanta a sa tez tacy ktorzy dla odmiany czuja bardzo silne dzialanie i to przez wiele godzin jak ktos ma mozliwosc to [...]

Solar mam pytanie bo juz mysle o cyklu na redukcje w kwietniu ;]. Czy takie cos by mi cos dalo, Venom+nitrobolon+białko+zma+omeg3?

Kolejny trening za mną, kolejna dobra robota :-) Coraz lepiej mi idzie podciąganie i dipsy, tak ma być! :-P Na siłowni tłok, ale ćwiczyć się dało, choć chyba ktoś zapomniał klimy włączyć, przez co wypociłam się strasznie :-PP Jutro tłusty czwartek, więc ostatnie podjedzenie na mojej "masie" a za 2 tygodnie wchodzę stopniowo na redukcję... [...]

[...] przygotowaniami pod starty na 2018! :-D aktualnie leci 3 tyg masy u mnie, skoro zostało 15tyg to myślę, że jeszcze 7 można poświęcić na dołożenie parę kg,a 8 pozostawić na redukcje. Też nie może być to dla mnie jakoś mocno wyczerpująca redukcja, bo nie mogę tam pojechać w wersji zombie mode %-) praca lekka nie będzie, a jak pojadę taki wypruty [...]

[...] twarogu + 1 pomidor + 1 omega-3 ******************************** Rybas Tak jest to moja inicjatywa. Kupiłem sobie dobre winko właśnie niedawno Kadarka z Węgier Semi-dry i na redukcje w sam raz. Zapytam się potem BL jak coś ale nie widze w tym nic złego a same pozytywy! Fenix Poczytaj sobie jakie właściowości ma resweratrol - na redukcje idealne! [...]

z aerobami rożnie, jak zajawka na redukcje była to w dni wolne od silowni robilem czyli wt,czw,nd. A ile min... to roznie.. ostatnio biegałem fajnie paliło fat u mnie bieganie tylko ze czesto po 5 min juz nie dalem rady bo tak mnie te miesnie przy piszczelach albo lydki palily i musialem dokrecac na rowerku reszte aerobow zykle tak kolo 20-30min [...]

Wczoraj, tj. 07.04.2019 jak juz wspominalem trening w Opolu na oldschoolowym Spartakusie. Mega klimatyczne miejsce, maszyny niektore to starsze chyba ode mnie ale wszystko chodzi w miarę ok. Cały "dół" to miejsce tylko do treningu nóg, pare schodów wyzej "góra". Spotkanie z Dominikiem, Tobiaszem i Damianem oraz Jego Narzeczoną dodatkowo nastajało [...]