na redukcje

nie roobie zadnej masy ... robie juz redukcje od 2 miesiecy . co myslicie abym zrobil se tera 1-2 miesieczny cykl na krecie + dorianie a po zjedzeniu tych specyfikow wziasc spalacz ?

no to widzę, że podobni jesteśmy \-) ja aktualnie na 2800 jadę redukcję i jest super

nie ma odzywek na rzezbe sa suplementy wspomagajace redukcje (np spalacze tluszczu), zeby byl efekt musi byc dieta Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-01 00:43:34

na cellulit nie ma takich specyfików, poza tym jeśli chdozi o redukcje tkanki tłuszczowej to trudno coś polecić osobie o której się nic nie wie

I nie ważne że robi teraz redukcję kreatyna tylko pomoże. Można i na mono jak kto lubi:)

nie ma takiej możliwości żeby zmienić tłuszcz na mięśnie. wg. mnie albo robisz mase albo redukcje.

Ale chodzi Ci o konkretną redukcje na tkanke miesniową czy odchudzic sie bez tkanki miesniowej tylko tak sobie ?

j/w ja tez jestem teraz na masie mam około 84kg i jakis brzuch jest ale narazie jak patrze w dół to go nie widać , jak dobije do 90kg to zaczne redukcje a6w itp...

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy i cardio - na tym powinieneś/aś oprzeć redukcję.

No to dobrze, ale skoro masz podstawy ogarnięte to czemu pytasz co jest bardziej na masę i redukcję ?

za czasów arniego czyli złote czasy kulturstyki bcaa nie mieli ani amin ani nic i jakie redukcje jakie rzeźby jakie formy robili teraz to co nie widze to kazdy bcaa musi miec a na redu szczegolnie no bo przeciesz mięśnie popali%-)%-)%-)

Lepiej stopniować intensywność.Jeżeli zaczniesz redukcje ostro,na hura-kilka tygodni spadku wody i fatu i ściana,bo dla organizmu nie będzie twój wysiłek stanowił wyzwania.Kcal w nieskończoność nie będziesz obcinał.Więc wszystko stopniowo.

Witaj, Żeby schudnąć to znaczy przeprowadzić redukcję musisz obliczyż zapotrzebowanie kaloryczne i od niego na początek uciąć około 300 kalorii . Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]

Moja sylwetka wyglada tak: http://img148.imageshack.us/i/20100127007.jpg/ Czy jesli teraz bym masowal , zrobil cykl na cm3 lub czym podobnym , to czy jesli w kwietniu bym zaczal redukcje to bym sie wyrobil do wakacji?

a na czym Tobie zależy? robisz redukcję? masę? w tej przerwie po prostu nie odpuszczaj diety, dużo śpij i będzie dobrze. szkoda wywalać kasę w błoto, a tak by właśnie było

zrób 2-3 tygodnie na wyższych węglach, zobacz jak reagujesz, jak będzie ok to zostań, jak lipa, obniż węgle/spróbuj LC. ;-) To tak w ciemno - jeżeli pytasz o redukcję. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-05 11:07:36

Z browarem żartowałem bo wczoraj oficjalnie zacząłem małą redukcję. na browarach %-)

Porownywaliscie sklady kapsulki ? Ja mam te w barwach polski :) (bialo czerwone) - dzialaja calkiem spoko. Nie chodzi mi o redukcje wiec na ten temat sie nie wypowiem, ale ogolnie to kopa dają. Więc moge polecić...

By doradzić w kwestii suplementów trzeba by wiedzieć cokolwiek o Tobie, na razie wiadomo jedynie, że zacząłeś redukcję. :-)

Redukcje planowałem zacząć na początku marca.