[...] wszytsko odrobic... chodzi mi przede wsyztskim aby miesnie nabraly definicji bo wsyztsko sie zalalo...dlatego chce za miesiac zrobic cykl 6 tyg. a pozniej moze jakas mala redukcje... jezeli monohydrat to jaki?? chodzi konkretnie o firme... juz sma nie wiem co dodac do x-panda tyle tego wystzskiego jest: jakies masakry, estery i inne sprawy... [...]
wowczas maja jedynie niewielkie działanie antykataboliczne ja mówie o działaniu anabolicznym BCAA, które możemu uzyskać przez duże dawki jeżeli robicie redukcje i zalezy wam na ochronie miesni to conajmniej 15g bym zalecal w okresie masowania lub bardzo ostrych redukcji (schodzeie ponizej 10% bf) conajmniej 20-30g BCAA jou
Cel cyklu - Redukcja z niestraceniem kg a czemu tak wazne sa kg na wadze zamiast sylwetki? No ok masz hcg i clom i to tez wykorzystasz i sie nie zmarnuje wiec dokup testa i daj 250 e5d i rob redukcje a na ost 8tyg mozesz dolozyc wino Hcg i tak powinienes walic op co pare tyg np systemem 2500e3d wiec i tak bedziesz musial dokupic
Witam Ip to pic, robiłem redukcję na 250 testa + spalacz i hemoglobina była 16.80 na 17 tydzień temu skończyłem redu podbiłem kcal poszedł strzał testa/deki i hemoglobina skoczyła 18 na 17 cały czas biorąc inozytol więc lipa ,krew czarna i kisiel a twarz czerwona,robiłem już domowy upust ale to prawie nie chce lecieć ,ostatnio pomogła mi o dziwo [...]
[...] podciąłbym to jeszcze i od września podbijał, nie chce stać w miejscu, a mam dwa wyjścia do wyboru, ale wole wejść na masę na spokojnie od września. to co normalnie redukować i potem reverse czy rebound? Wiem że mogłem ciągnąć to redukcje ale mało mięcha i wolałem nie być długo, teraz wakacje wiec aktywność wzrasta, trenuje P&P 4 razy w tygodniu
King_Odin - mogę trochę zjechać z mięchem jeśli to przyśpieszy redukcję, później będę sobie nadrabiał, priorytetem jest wypalenie fatu, później stopniowo zmiana obwodów ;) grent12 - aeroby są, zapomniałem wspomnieć, że na trening dojeżdżam na rowerze ;)
[...] zmniejszenie estrogenu -pantowigar na ochronę włosów z racji ze genetycznie odziedziczyłem po ojcu skłonność do łysienia cel przybrać 2-4 kg suchej masy (za 2 tyg kończę redukcje foty niżej ) badania puki co zrobiłem pomiary bf 12,8% tkanka mięśniowa 42.8% waga 88.4kg przed rozpoczęciem cyklu zamierzam jeszcze zrobić badania hormonów [...]
1) Nie ma innej możliwości - źle technicznie wykonujesz ćwiczenia, bo niemożliwe wydaje mi się jest nierównomierny rozwój tak dużego mięśnia(ew. nie potrafisz napiąć, ja mam tak, że w 1 z pozycji też lewa strona jest z 2 razy mniejsza). Wykonuj liczbę powtórzeń i serii tak, aby zmęczyć lewą, słabszą stronę. I skup się, napinaj mięśnie. Niby [...]
[...] bwt bo to juz wogole bylaby przesada dla mnie,zawsze intuicyjnie tym manipulowalem i nie zawsze wychodzilo tip top ale nie jestem pro wiec mam to gdzies.Niedawno robilem redukcje i to bylo cos koszmarnego...Teraz pozwalalm sobie na wiecej kalorii,czesto jem to co lubie oczywiscie w granicach rozsadku bo zawsze gdzie wyrzuty sumienia mecza i [...]
[...] oliwy z oliwek/tranu. To tak na oko, czyli ocb: 1. Raczej mało prawdopodobne że codziennie będziesz jadł to samo. 2. Ważne aby jeść regularnie w mniejszych porcjach, przyśpieszy to metabolizm, co jest głównym mechanizmem redukcji. 3. Polecam raczej powolną i przemyślaną redukcje, bez żadnych diet 1k kcal itp, oraz efektów jojo.
[...] to takie czarne mroczki przed oczami jak sie szybko podniose z lozka albo krzesla trwaja przez sekunde moze dwie. fizycznie przy wysilku czuje sie ok jak robilem redukcje w lato to walilem po 6 godzin biegania tygodniowo dobrym tempem i 5 razy silka i czulem sie zaj**iscie. btw gralem na klubie w bale przez 7 lat i tez bylo w [...]
[...] ma >180cm i 50cm w ramieniu to jest bardzo dobrze zbudowany i zapewne sprawny rownie dobrze jak ktos kto ma 36cm w bicepsie. no chyba ze mowimy o jakims 50cm na smalcu :) od maja zaczynam redukcje i jak bede mial 42 cm na rzezbie to bedzie dopiero suchar :) zaraz mnie pewnie ktos zlinczuje ze zmyslam czy cos, no zawsze moge zarzucic fotke.
[...] do mojej i ludziom sie udawalo, na pewno jest trudniej. Wiekszosc osob przy mojej wadze i wzroscie nie mialaby grama tluszczu na brzuchu. W sumie tez moglbym doprowadzic redukcje do konca i wymusic te 8% prawdziwego bfa bo widze ze cm spadaja jednak bardzo powoli 1-2 na miesiac. Do konca roku pewnie dalo by rade, problem w tym ze taki zabieg [...]
ja kiedys zrobilem sobie redukcje na suscie solo i bylem bardzo zadowolony, nawet mordy nie zalało. dlatego spokojnie uderzaj w tą prolke., krec aero i trzymaj diete. mety bym nie dawal
Domyślam się, że chcesz zrobić redukcje na tym low carb ? Dlaczego taka dieta a nie normalna z normalnym rozkładem btw ? Moim zdaniem za mało posiłków, nie dasz rady rozłożyć tego na przynajmniej 5 ? a jak już byś chciał to upchnąć na raz to rób okno żywieniowe tzw dieta IF.
[...] gotowana marchew to weglowodany proste, to samo owoce weglowodany spozyte w nadmiarze magazynowane sa w organizmie w postaci tluszczy a jesli dziewczyna ma na celu redukcje- powinna ich unikać dodatkowo wegle o wysokim IG powodują gwałtowne wyrzuty insuliny objawiające się zwiększeniem apetytu @ AnonimBS do Ciebie tylko kilka słów: Nie [...]
Biegać na każdym treningu 30 min? A coś robić w dni nietreningowe? Ogólnie to dobry pomysł żeby wziąć kreatyne po nowym roku a potem redukcje od razu zrobić?
No liczylem to na innej stronce i napisałem wyżej że przy kalkulatorze na drugiej stronce jest to około 17%... ale to i tak nieciekawie hehe;p Robie najpierw masę a dopier później redukcję, chyba logiczniej to bedzie wyglądać;)
Fitmax vs Olimp - BCAA
