na redukcje

[...] sobie redukcję napewno do końca wakacji. Ale z tego względu że nie jestem do końca zadowolony z tegorocznej redukcji, po wakacjach uderzę dość mocno żeby zrobić tą redukcje do końca tak jak należy. FOTY (start/koniec) /SFD/Images/2015/12/31/ff0124beeac54952897a3e5192f9d778.jpg [...]

To na masę będzie %-) a właśnie jak nie wystartujesz w październiku to do lutego ciągniesz redukcję cały czas?

Nie zapominaj że ja redukcję kończyłem niedawno na jakichś1300kcal

Biegasz czy jakaś inna forma cardio/interwałów? Bo rozumiem, że redukcję robisz? W dzienniku nie masz aktualnych wpisów, stąd pytania. Matko, 4000kcal… Ja jem 1700, wychodzę z redukcji i powolutku na pierwszą masę :-) . Dobrze, że mam wsparcie w Krystianie, samej trudno byłoby się zabrać za masowanie.

no ja za 2 tygodnie podobne robię zamówienie na całą redukcje :D ten sport mega drogi ale co zrobisz, trzeba rosnąć

ale co to stagg ? czy to jakaś nazwa instrumentu, talerza, bębna bo nie kojarzę czy innego sprzętu :D ja za tydzień zamawiam na całą redukcje :P będzie największy wydatek w życiu pewnie

Mojemu koledze trener kazał robić redukcję na 1300 kcal

planuję delikatną redukcję w lutym to może ją zrobię na low carbie %-)

Fot nie mam, chyba zrobie redukcje we wrzesniu i na spokojnie mase do wakacji ale sam nie wiem %-)

trening zrobiony siłka + jakies tma cwiczenia interwał xD niewiem chyba zrobie krotsza redukcje raz ze nie chce mi sie glodzic dwa bym pojadl syf hehe xD trzy koncowka redukcji mi by wypadła w swieta wiec troche szkoda na choj sie bede zyłował w swieta jak jest zima xD

ja planuje jeszcze masowac chciałbym zrobic redukcje dopiero niewiem na wiosne -lato xD ale juz mi sie nie podoba ta sylwetka %-) wiekszy jestem ale bebzon tez tragedia %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-26 19:15:12

moje piekło na ziemi%-) to tak jakby robic redukcje otwierzasz lodówke a tam same ciasta i inne niezdrowe przekaski %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-11 18:00:35

ja tez jestem FIT xD tylko cos waga stanęła i nie chce isc w dół za choya xD w tym tygodniu kończe redukcję na dziś 78.3kg

po 1 wcale redukcja nie oznacza malych ciezarow ba nawet nie powiny byc male tylko trening powienin byc w miare intensywny, chyba myslisz rzezbe/redukcje-pojecia A efekt? najprawdopobniej nie ciekawy, widziales chude osoby zaczynajace przygode z silownia? no to mniej wiecej taki jak z obozu pracy. Aczkolwiek przy odpowiednim treningu+diecie na 0 [...]

ja to zaloze moze dziennik na luty jak bede robil 1 redukcje %-), to co Ty didek ile jeszcze chcesz ciac tych kcal czy wiecej cardio pokrecisz ?

Pofer j**nij dluga mądra redukcje bez niskiego schodzenia z kalorii j**niesz wiecej cardio wiecej mięsa zostanie No chcialbym sam fat i wode zgubic ale nie chodze na silke xd No tak bylo ze trzymalem zdrowo jedzenie np 2 tyg a potem tydziem zarcia syfu i tak roznie ale nie zadna dieta pod silke nadmiar bialka tez mi szkodzi, Ale od stycznia musze [...]

No no dawaj te foty czy nadal lepiej odemnie wygladasz :-)) Zmieniony przez - warezz w dniu 1/4/2019 11:34:47 PM Teraz to pofer lepiej ode mnie wygląda xD Wrzuce porównawcze jak zrobor redukcje bez siłowni, mięsa nie zbuduje raczej bez bomby i silki na redu xd

chyba zrobie sobie tydzien roztrenowania moze sobie pójde jak gadał Kieliszkowski ze na roztrenowaniu jakies cardio sie porozciagać no i dorzuce jeszcze rolowanie :D zobaczymy najchetniej to juz bym robil redukcje i FBW xD

Pod koniec artukułu napisałeś : "Grube osoby nie powinni ćwiczyć masy" to mnie czasem rozbraja czemu niby nie powini? Bo SA grubi? Jelsi na początku zrobi się dobrą redukcje, później dobierze ostrożnie diete mogą robic i mieć swietne efekty" No to co sie stanie jeśli gruba osoba zacznie od razu od masy?

No ja bym zrobił to redukcje ale jakoś nie lubie ćwiczyć na małych ciężarach.. A jak bardzo paskudnie by to wyglądalo?