cel: z masy na lekką redukcję 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Animal Pump / wiadomo 3) staż: 2 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Storm+schock - 5/6, Animal pump + hyperfusion 240caps - 4+/6 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]
[...] na ich temat: Cell Pump, Cm3, mono z olimpu 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: zastanawiam sie czy taki cykl jest ok. planuje go na jakies 12-14 tygodni. myslalem o dawkowaniu kretki 10g w DT i 5g w DNT i w dni, w ktore bede zmeczony po pracy i troszke wypompowany wezme Jacka. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa). skonczylem redukcje
[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Combo storm + shock bralem dwa razy, za pierwszym weszlo jak ta lala, za drugim efekty mocno srednie. Zawsze robie 3 m-ce przerwy miedzy cyklami. Zastanawim sie nad combo z BSN. Da rade czy moze ktos zna cos silniejszego? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa). kończę redukcje i planuje cykl na wrzesień
Trafił mi się dwa razy cheat day - dzień po dniu :-P Ale to było wesele, tak więc... :-D Możliwe, że wyszło mi na dobre :-D Nie wrzucałem przez jakiś czas postów, a od ostatniego wpisu odbyłem tylko dwa treningi - w tym tygodniu... Wcześniej jakieś drążki, poręcze i tyle. Brak czasu, sił, chęci... Najbardziej czasu. 76 kg, nie jest ogólnie ze mną [...]
Cześć Adam, Zabieram się powoli za redukcję. W tle leci tren A, cypio i T3. Generalnie pierwszy raz będe redukował na trenie, stąd krótkie pytanie, bo doszły mnie słuchy, że masz jasnio sprecyzowane zdanie w tym temacie. Czy przy trenie i oczywiście T3 dieta na redukcji to zawsze powinno być HC ? LC się nie sprawdza, ewentualnie CC ? Dlaczego ? [...]
[...] postawy, garbilem sie, plus rotacja wewnetrzna barkow, glownie mysle od cwiczenia w przeszlosci klatki a zaniedbywania plecow. Bark a w sumie oba bolaly troche gdy zaczalem redukcje i zaczalem cwiczyc silowo. Potem, ponad 2 miesiace temu w pracy szarpnelo mi reke do tylu, czego nastepstwem bylo lekkie naderwanie wiezadel w barku. W chwili [...]
Skalar - nie jestem uczulona na gluten (sprawdzane Ige z krwi), ale często notuję problemy trawienne po nim - zalecenie ograniczenia glutenu mam od 4nn, podejrzewam, że ma ono na celu wyeliminowanie potencjalnych reakcji alergicznych, które często blokują redukcję. Owies ma go stosunkowo mało i jest przeze mnie dobrze tolerowany. Jeśli chodzi o [...]
I co? chcesz sie pobawić w starty? MIęsnia jest mona to sprawdzić i zrobić redukcje a pózniej to trzymać nisko Jakieś ćwiczenia na kręgosłup robisz dodatkowo?
[...] jak najdłużej rozsądny poziom bf, celuję wysoko i obiecuję, że sylwetka będzie co raz lepsza :-) Okres masowy potrwa zdecydowanie długo, w między czasie wpadną jakieś mini redukcje 2-3tygodniowe, natomiast docelowa wycinka myślę, że dopiero przed wakacjami przyszłego roku, zresztą wszystko wyjdzie w praniu :-) Plan na kolejne tygodnie wygląda [...]
[...] ale tego w tym roku i tak będę unikał, tym bardziej, że tak jak pisałem w Sylwka mam praktycznie całe 3 dni poza domem, gdzie michy raczej nie bede trzymał, a jak polece za bardzo przez te ostatnie dwa tygodnie to potem niepotrzebnie trzeba będzie przedłużac redukcje, a tego chce uniknac - nastawiam sie na szybkie ciecie i powrot do masowania :-)
Też mam ten problem że mnie zalewa jak ****a żula pod sklepem :/ No ale Ty jeszcze dobrze wyglądasz :D jak na lato *******niesz redukcje to będzie fajowo
Wybacz ale nie mogę się powstrzymać ... KUR*A MAĆ! ulżyło mi %-) Po co ma chodzić głodny i narażać ciężko wypracowane mięśnie? Skoro na wyższych kcal i tak zrobi redukcję (o wiele lepszą) niż z tymi 2000 kcal Twoimi. Co do robienia organizm w konia być może masz na myśli rotację węglowodanami. To jest fajna opcja ale póki co niech tnie na tym co [...]
Zrób porządną redukcje bo wyglądasz jak prosiak. Masz tylko łapy na tych zdjęciach. Wróć do pierwszej strony i zobaczysz,że wtedy wyglądałeś lepiej wizualnie. Klatka ciągle bezkształtna jak u grubasa. A pieprzenie,że masa to podstawa jest naprawdę żenujące. Przejrzałem dużo stron twojego tematu i widzę tutaj tylko MASA tydzień lub dwa redukcji i [...]
Witam, Kacper z tej strony. Wzrost: 178cm, obecnie 77-78kg. Ostatnio zrobiłem mocniejszą redukcję, by pozbyć się niechcianego fatu. Chciałbym się zgłosić do testu masowego, bo lubię wyzwania. Dawno nie przeprowadzałem takiego testu i myślę, że teraz jest odpowiedni moment, by skoczyć o level wyżej. Ze swoich zadań zawsze się wywiązywałem, nigdy [...]
Kika Ola , nie wiem czy wiesz, ale ty sama jestes motywacja dla mnostwa dziewczyn na sfd... Taaak?Hmm...no nie wiem...jeśli tak to miło mi Ja zawsze na Ole lookam i mysle: ja tez dam rade A ja na Ciebie i pomimo iż stosuję bardziej ryzykowną redukcję, niezgodną z zasadami sfd (i pewnie logiki) też dam radę się zredukować raz na zawsze, zwiększając [...]
Ale żebym tak się odzwyczaiła? W Azji nastawiam się na łośka ma parze, więc tego szybko wyrzuciłam co by nie mieć złych wspomnień venka pomidorki są...kupiłam 2kg malinowych Jutro spróbuję piersi z tymiankiem i majerankiem..brzmi co najmniej dziwnie--->podobno dobrze wchodzi (podpatrzyłam u Marcina_Olb) W temacie meczu: ojjjj jak komentatorzy [...]