Rejestracja

pomoc MIESNIE BRZUCHA ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomoc , miesnie , brzucha

Ilość wyświetleń tematu: 2238

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

po ile razy gdzies? probowac jak na 1 raz? /// nie chce kaloryfera
tylko troszke zredukowac sie :)

Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-22 22:45:49

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

3s po 15-12 powtorzen.

Na redukcje to jest dieta i trening siłowy i aerobowy a nie trening brzucha. Tłuszczu nie spalisz miejscowo tylko z całego ciała rownomiernie. A sam brzuch podczas trening spala tyle kcl co nic bo to mały mięsień.

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-22 22:47:28

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

lepiej cwiczyc brzuszek niz nie cwiczyc ;)

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Najlepiej to ćwiczyć całe ciało, trening samego brzucha wg. mnie jest bez sensu.

Pzdro

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

cwicze cale cialo ;) wszystko jest dobrze rozwiniete oprocz brzucha

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 318

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Jeśli tak to ten trening który podałem myśle, że będzie ok.

Pzdro

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

unoszenie nog do pionu - Unoszenie nóg leżąc na ziemi ? ;p

Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-22 22:58:59

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Pzdro

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

a czym moge zastąpic Unosznie nog w zwisie na drążku ?

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa /Siła - zwiększyć obwody mięśni .

1
2
3

Następny temat

Dylemat (górny skos)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły