POJEDYNCZE PYTANIA

Dokładnie.

Czy takich dobrych to nie jestem pewien. Soki sa najczesciej slodzone cukrem, wiec nie beda o dobre weglowodany.

szukałem, ale nie znlazłem konkretnej odp.
Ile min gotować pierś z kurczaka żeby była dobra ?
z góry thx

witam
chciałby ułożyc dietę ale zatrzymałem się na tym jakie proporcje składników odżywczych dobrać?

waga 97
wzrost 179
wiek 26

zapotrzebowanie po odjęciu na redukcje - 2380

czy takie proporcje mogą być:
B - 2g/kgc
T - 1g/kgc
W - 1,9g/kgc ?

jeśli nie to jak je rozłozyć?

Kowalos może tak być. Jest to sprawa indywidualna bardziej. Możesz również zmniejszyć ilość węgli podnosząc tłuszcze, jak uważasz.

Wszystkie herbaty ziolowe sa bardziej moczopedne niz zwykla woda?

Dzień dobry. Przeczytałem pare podwieszonych postów, ale nie znalazłem odp. na moje pytanie. Mam 26 lat, 177 wzrostu i ważę 76 kg. Chodzę na basen 4 razy w tygodniu, czasem dodatkowo na rowerek. PYTANIE: co jeść przed i po „treningu” żeby zastymulować w organizmie chęć „wyrzeźbienia”, bez rygorystycznych diet. Czego powinienem absolutnie unikać? Czy jak na obiadku pojawi się schabowy to popełnię samobuja? Ostatnio dowiedziałem się że trening na czczo jest błędem.

PS. Jestem uczuleniowcem i nie mogę spożywać laktozy (mleka, serów, twarogów, jogurtów, a także lodów itp. (wyobraźcie sobie zamawianie pizzy))


Zmieniony przez - Troll606 w dniu 2008-05-24 13:25:37

ziomosław 10-15min i powinna byc ok.

Czy posiłek potreningu mozna jesc ok 10 min po zakonczeniu ćwiczen (cwicze w domu a jedzenie mam juz ugotowane) ogólnie to zawsze ryz + cyc mozna tak??