Teoria Set-point

w ten sposob mozna jakos wytlumaczyc, dlaczego kulturysci potrafia trzymac baaardzo dlugi czas bf na poziomie 9 - 10 % nawet w offseason...

ja tam sie troche nie zgodze hehe

Tyja po redukcji bo nie umieja racjonalnie jesc i lapia jojo.
A kulturysci trzymaja taki poziom bf, bo nie odrywaja sie od srodkow farmaceutycznych nawet poza sezonem.

Czemu się nie zgadzasz?:)

1. Studiujesz archeologie?
2. Skoro już jesteśmy przy takim temacie - ja zauważyłem u siebie coś podobnego, możnaby rzec "efekt pamieci masy". Kiedyś byłem zalany jak świnia z masarni, zrzuciłem 15 kg (z 83 na 68) i jak zacząłem po 7 miesiącach treningi to mimo, iz moją dietą były 3 kostki twarogu + 3 ryże i owoce i warzywa to do gdzieś tak 80-85 kg dojechałem w ciągu 4 miesięcy i nie był to praktycznie wogóle tłuszcz.

ja sioe zgodze moja waga sama w sobie dazy do jakichs 76 kg przy 173 wzrostu czyli w miare normalnie . w czasiee zimy dochodzi do 79 w lato jakies 73 . na szczescie z roku na rok wszystkie te liczby sie zwiekszaja :) uroki mlodosci ;p

A ja mam pytanie jak zatrzymac setpoint. Zrobilam sobie dragonska redukcje i teraz mem tego skutki ze bardzo tyje, glownie na brzuchu. W ciagu tygodnia wzroslo 3kg chce to zatrzymac. Wrocilam do 4 posilkow dziennie, dodatkowo wprowadzilam L-Karnityne. Ale chce pozbyc sie tego, ma ktos jakis pomysl jak to zatrzymac zebym dalej nie tyla???

Pozdrawiam

rudziuchna