wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Micha: -Owsiane z rodzynkami, 30g WPC, 15g oliwy, pomidor -100g Makaronu razowego, Pierś z kurczaka, 15g oliwy, kalafior - TRENING -30g WPC, 10g Glutaminy, Banan -100g Ryżu br., Pierś z kurczaka, kalafior -Pierś z kurczaka, 30g oleju lnianego, kalafior -Serek Wiejski, 15g oleju lnianego, pomidor I mam wielkie śmierdzące gazy i zaparcie [...]

[...] treningu więc tylko wyciskanie francuskie 30x8x5s faza koncentryczna wszystko na pełnej k***ie bez jakiegoś większego czucia mięśniowego dieta aktualnie tak 135g płatków 45g wpc , chia owoc wiórki kokosowe otręby kako jumbo 0,5 porcji 150g płatków 46g wpc 700g filet 500g makaronu 15g oleju kokosowego 2banany łącznie wychodzi 4830Kcal 364B/86T [...]

01.05.2017 - DNT Dieta: 1. Omlet brokulowy z boczkiem 2, 3 i 4 Kurczak z ryzem i warzywami 5. Budyn ze skrobii z wpc i maslem orzechowym 6. Ciasto fasolowe z maslem orzechowym Wczoraj dieta troche monotonna bo na wyjezdzie. Bylismy pod Kudowa, mielismy zostac od nd do wt ale ostatecznie stwierdzilismy ze sie zawijamy w pon :-P. W niedziele jak [...]

[...] z kurczaka, pieczen jakas, zraz zawijany z pieczarka, kilka winogron 4. Bigos z kurczakiem i ryzem, platki kukurydziane, ryz i dzem Trening - 70g cukrow 5. Kasza manna z wpc, kukurydzianymi, bananem i mrozonymi owocami. 6. Jeszcze nie wiem Dzisiaj byla komunia mojego chrzesniaka, nie ukrywam, ze dla mnie samego to bylo duze przezycie... No [...]

[...] stepie. Dieta: 1. Standardowy omlet z rana 2. Kasza gryczana w sosie pomidorowym z kurczakiem i oliwa 3. Ryz z miodem i kurczakiem TRENING - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, owocami mrozonymi, platkami kukurydzianymi i mini bananem ( taka odmiana ) 5. Kuskus z warzywami smazonymi na oleju kokosowym, kurczak w musztardzie i budyn ze skrobii z [...]

[...] 4. Swieca 3s max 5. Unoszenie nog w zwisie 3s max + 25 min cardio stepper Dieta: 1. Omlet z kurczakiem 2. Kura z ryzem, brokulem, pomidorem i ogorkiem 3. jw 4. Kasza manna z wpc, platkami ryzowymi i bananem, lyzka masla orzechowego 5. Burger w "Osiem Misek" 6. Ciasteczka w "Nanan" 7. Paczek z rafaello 8. Pizza w "Graciarni" 9. Kolacz z lodami w [...]

[...] Zrobiony brzuch (4cwiczenia po 3-4 serie) i 35 min cardio. Dieta: 1. 4 jajka, 75 szynki konserwowej, warzywa 2.3.4. 50g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy 5. 50g skrobii, 45g wpc, 30g masla orzechowego 6. 3 wafle, 130g twarogu poltlustego, 50g szynki konserwowej, 40g jogurtu greckiego, 20g masla orzechowego. 11.07.2017 - Klatka Trening: 1a. [...]

[...] podczas smażenia to jest ok :-). Ja też często jakieś sosy warzywne robię więc w sumie mam tak wszystko wymerdane że nawet nie czuje czy ta kura sucha %-) Teraz prośba do tych co wogole zaglądają, bo nie chce smiecic w innych dziennikach. Możecie podać swoje ulubione smaki wpc z "sfd" lub "allnutrition" ? Robię zamówienie i mam dylemat :-D

[...] nie wpadłem na pomysł aby sobie tak przygotowywac i porcjować mięcho :-D odnosnie smaków , wspomniany slony karmel bardzo dobry to fakt (akurat izolat , ale to jeden pies - wpc pewne jeszcze bardziej wyraziste bedzie smakowo), zwykla biala czekolada (i te nowe z białą czekoladą - nie moge sie doczekac jak je sprobuje , bo wyobrazam sobie ,ze [...]

16.07.2017 - Lapy Trening: 1. Wyciskanie wasko 5s 6pow 4-0-1-0 60/65/70/78/80kg 2a. Prostowanie przedramion na wyciagu z linka 4s 3-0-1-1 15/12/10/10 pow 2b. Prostowanie linki zza glowy 4s 10pow 3a. Pompki na poreczach 3s max 3b. Prostowanie przedramion z hantlami w opadzie 3s 10 pow 14/16kg 4. Uginanie przedramion z hantlami mlotkowo 4s [...]

[...] 4. 100g ryzu, 25g platkow kukurydzianych, 100g truskawek, 100g nektarynki 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 25g skrobii kukurydzianej 6. 30g platkow jaglanych, 2 jajka, 30g wpc Dzien spoko, cardio zrobilem w pracy, wiec pozniej sam silowy to az przyjemnie sie robilo. Ogolnie stwierdzilem dzisiaj, ze juz nie wygladam bardzo ch**owo, tylko po [...]

[...] + 10x10 35x12 +10x10 35x12 +10x10 Dieta: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej 2. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oleju kokosowego Trening 3. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 4. 50g skrobii kukurydzianej, 140g kurczaka w formie bigosu 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 6. 30g owsa, 20 masło orzechowe, 45 leja Pogrubione serie robocze. Mam [...]

[...] 15x26kg 12x30kg 12x36kg 12x34kg Dieta: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej 2. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oleju kokosowego Trening 3. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 4. 50g ryzu, 140g kurczaka 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 6. 30g owsa, 25g odzywki, 100g twarogu chudego i 20g masla orzechowego Trening bardzo spoko, w kazdym [...]

[...] 75g szynki konserwowej 2. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 3. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oleju kokosowego Trening 4. 60g kaszy manny, 50g granexow czekoladowych, 45g wpc 5. 50g skrobii kukurydzianej, 140g kurczaka w formie bigosu 6. 30g platkow jaglanych, 20 masło orzechowe, 25 whey, 100g twarogu chudego + 20min interwal Lekka padaka [...]

[...] dni - LC: 1. 200g serka wiejskiego, 10g orzechow, 20g wheya 2. 50g ryzu 140g kurczaka, 3. 50g ryzu, 140g kurczaka, Trening 4. 50g manny, 25g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 5. 50g ryzu, 140g kurczaka 6. 30g platkow jaglanych,125g twarogu, 10g zelatyny, 25g bialka - ptasie mleczko i 20g masla orzechowego Ogolnie co tam u mnie ? Generalnie [...]

Darek, na tym zdjęciu wyzej jest 20g masła orzechowego?;-) rozrabiasz to jakos czy jak że tyle tego wyszło. Przecież 20g to jedna łyżeczka :-) podejrzewam, ze wiekszosc tej polewy to rozrobione wpc + te masełko ;-)

[...] a nie oklamujmy się tak naprawdę bez treningów to jak bez ręki. Inna kwestia taka, że naprawdę uważam na wszystko. Leci mało warzyw, wyj**alem gluten, nabiał (oprócz wpc) leci w bardzo małych ilościach i nie codziennie. Jajka lecą w bardzo małych ilościach. Ida 2 szczepy probiotykow, kwas maslowy, enzymy trawienne, ocet i ten tribux który [...]

[...] NIE NAPISALES V Posiłek - 120 g twarogu DORZUC KAPKE OLIWY:) VI Posiłek - Porcja odżyweczki białkowej (jeszcze nie wiem jakiej, bo nie kupiłem do tej pory jadłem wpc, ale się skończyło) MYSLE ZE WPC NASTEPNA PORCJA BEZIE OK Jeszcze mam pytanko odnośnie CARBO. Mam troche zapasów i się zastanawiam czy używać(po treningu of course), czy [...]

1. Rano posiłek 6:45 - Płatki owsiane 100g. - Białko wpc 30g owoc, orzechy - Witaminy B: 43g WW: 79g T: 13g Kcal - 614 2. W szkole posiłek ok. 11:20 w pudełkach: -ryż biały 100g. -warzywo: pomidor/ogórek/marchew -pierś z kurczaka ok.150g/ mielony ok.150g -orzechy włoskie 30g B: 46g WW: 83g T: 20g Kcal - 706 3. Posiłek przed [...]

Z Olimpu 80% Egg protein jest dobre. Ale dwie pozostałe (Provit i System 80) to badziew. Dobra jest Hi-tec protein 90%, WPC Fitmax, Serwatka Trec, WPC Scitec, Bio-Design MLO i oczywiście serwatki Ultimate. SONBATY