Posiłek przed snem(?)`

Dobra czekam jeszcze na (p)odpowiedzi:)

To ja Ci jeszcze powiem taki przykladzik z mojego zywota. Przez wakacje staralem sie jesc 1-2h przed snem, rowniez nabial typu ser w polaczeniu z lyzka oliwy etc.
Niestety teraz z powodu poznych powrotow do domu (18-21) nie bardzo jestem w stanie tak dzialac, wiec czesto bywa, ze po ok 2h cwiczen (silka+aero) pije wpc'ka, z 30min po tym jem takiego kuraka np. z 50g ryzu i... obwody tluszczowe wraz z waga leca w dol tak czy siak.
Kwestia dobrego zorganizowania pozywienia w ciagu calego dnia ;)

jeśli masz trening nawet w porze późno wieczornej nalezy się posiłek b i ww. Jeśli dobrze poprzesuwałeś posiłki dopasujesz dietę do trybu zycia i o to chodzi. NIe każdy ma możliwości ćwiczyć jak sie zaleca. Co nie znaczy że nie bedzie efektów.

Witam ja w sumie mam pytanko małe i chyba nie ma co nowego tematu zakladac. Czy jest jakis inny dobry posiłek przed snem niz tylko ten twarog? We wszystkich dietach on sie znajdue na kolacje a powiem szczeze ze nie za bardzo go lubie (zapycham sie i wogole wogole blee). Czy jak go zastapie np. pucha tunczyka to bedzie git? A moze cos innego z duza iloscia białka idealnego na sen. Pozdrawiam

Jeśli chodzi o tuńczyka z puszki to są opinie, że on szkodzi bo ma rtęć... Ja podchodzę do tego tak, że olewam tą rtęć, nie wiem czy robię dobrze.

Sądzę, że możesz jeść wszystko ale dodać trochę tłuszczy żeby się wolniej wchłaniało i juz ;) Zaczekaj na smpa bo ja tylko mowie co sądzę a nie znam się ;p

tuncyzk ok, ale tez nie nalezy przesadzac i jesc go codziennie w niewiadomo jakich ilosciach
jak zjesc 4 razy w tygodniu to nic sie nie stanie, spróbuj pasty z twarogu+jajek lub twarog + ryba, calkiem inaczej smakuje - 100 razy lepiej niz 'jałowy' twarog

pozdr

zdecydowanie jesli tunczyk przed snem to z jajami lub serem

Ja lubię twaróg z jajkami cebulką i majonezem. Domowy majonez z olejów na zimno tłoczonych żeby się nikt nie czepiała. Taki nałóg :D
Przez jakiś czas poniewierając się po za granicą Polski miałam problem z kupieniem sensownego twarogu więc karmiłam siebie i własnego ukochanego kurczakiem na kolację i też było wszystko o,k. O tuńczyku się nie wypowiem bo paskudztwa do ust nie wezmę :D

VVenoM: j/w, spróbuj tawrogu z dodatkami - zupełnie inne 'danie' ;)
Tu masz przykłady:
https://www.sfd.pl/Twaróg_z_tuńczykiem-t456196.html
https://www.sfd.pl/Propozycje_kolacji_by_malinowa_:_-t469283.html (ad. 4)

Na pewnym forum dość profesjonalnym panuje tam taka moda, że na kolację najlepsze jest mięcho i jaja. Dobrze myślą?