[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

pizza na wypasie widać

Joo, dobra wyszła ;) nawet Młody mi trochę pomógł ;D

Wcale się nie dziwię sam bym się dosiadł

Nie wiem czy by piekarnik wtedy wyrobił.. ;D


19.10.18 - Piątek - DT
Dzień jak codzień, szkoda tylko że pogoda się kończy ;(
Koniec bloku 30. Od Poniedziałku ruszamy z kolejnym ;)

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Dipy - podwieszone 10kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.


Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Tosty z serem light i szynka. 
2. Wpc, mleko, banany. 
3. Ziemniaki, bigos, grzybki. 
4. Ziemniaczki, kurczak. 
5. Racuchy z jabłkami, mleko proteinowe. 

BTW - 200/85/500





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-21 14:40:58

Racuchy świetna sprawa

to teraz w kolejnym bloku po 300kg bedzie już?

to już wieżowiec nie blok

Rozumiem że chodzi Wam o TOTAL? ;p

O TOTAL wymyślne nazwy

22.10.18 - Poniedziałek - DT
Trening fajnie, myślałem że będzie lżej, ale jednak jak przerwy tylko 90sek to nawet 112kg w siadzie staje się ciężkie ;p

Pogoda do bani to chociaz dobra kolacja wjechała pod serial ;)
Oglądał ktoś "Dom z Papieru"?

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Tosty z serem light, szynka, papryką i cebula.
2. Jaglanka z wpc, bananem i Snickersem.
3. Ziemniaki, sos ze świeżych grzybków i surówka.
4. Burgery z indyka, z mozzarella, rukola, cebula, ogórkiem, pomidorem i sosem :)
+ ½ paczki tortilli bbq.

BTW - 200/85/500





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-23 15:27:59