50 kg do redukcji

Tak sobie dzisiaj wyczytałem że dobre by było połaczenie kreatyny z białkiem. Chciałbym coś takiego zastosować od nowego roku. Do tego czasy myślę że dobije do 96kg i wtedy chciałem ostro się wziąść za czystą masę mięśniową. Trochę zmniejszyłem kcal(2100) bo ostatnio nie biegam - pogoda nie sprzyja - wiem że głupie tłumaczenie, ale jakoś brakuje mi werwy.Proszę o radę jakie białko i jaka kreatyna - planuję zakup z zapasem na jakieś 3 miesiące - myslałem o białku matrix bo ponoć dobre. A może też ktoś ma dobre dojście, gdzie za uczciwe=tanio pieniądze można nabyć krete i białko???

Bialko Matrix srednie !!!
Dymatize zawsze polecam...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-15 19:45:57

Ja pije Matrix i (smakowo jestem zachwycony).
Zreszta nie bede sie powtarzal. Tu masz moje szersze wypowiedzi na temat matrixa.
Obecnie pije czekoladowy i jestem "wniebowj**any" :)

Przeczytaj te posty w tym watku :) mojego autostrstwa:
https://www.sfd.pl/SYNTRAX_Matrix_5.0-t319489-s14.html
https://www.sfd.pl/SYNTRAX_Matrix_5.0-t319489-s15.html

(jak podawac na sfd linki do konkretnych postow?)

BIalko matrix dobrze wypadlo w testach sfd (zrzutka na bialko i na testy w labolatorium)

Zmieniony przez - t0pek w dniu 2009-10-16 10:16:16

najlepsze bialko w stosunku cena jakosc to wpc ostrowia/łowickie.polecam nowa ostrowie bo ma duzo lepszy smak niz stara łowickie tez bardzo ok. do tego zielona kreatyna vitalmaxa i jest tanio i dobrze.na amatorskim poziomie nic lepszego nie jest potrzebne.

Pomocy kontuzja - naderwałem mięsień na plecach - boli jak cholera przy wykonywaniu niektórych ruchów - co teraz? jak leczyć? Ile to może potrwać? Co powinienem zrobić? Martwię się bo jak ja wytrzymam teraz bez ćwiczeń.

Posmaruj czyms Zrob sobie 2-3 dni przerwy i jak nie przejdzie to do lekarza. Przesadziles to masz

zastój - 104kg i ani drgnie. Kontuzja już chyba zażegnana, ale a tym tygodniu daruje sobie jeszcze trening na plecy. Dietka cały czas, basen i pozostałe partie mięśni ćwiczę normalnie.
Nie poddam się chociaż pokusy coraz większe. Mam nadzieję, że waga ruszy bo jak kur wa nie to ją chyba rozje....

Troche mnie nie było lecz byłem "wyjechany".Spoko waga ruszy trzymaj diete i badz cierpliwy jak to mowia z gowna bata nie ukrecisz wiec jak uciałes wegle to zejdzie w doł innego wyjscia nie ma.Co do białek polecam Whey Gold Standard z Optimium Nutrition lub Muscle Milk od Cyto sport to drugie wychodzi drozej.Pij tylko z woda.Odnosnie kreatyny zakupiłem juz Cell Mass od BSN jeszcze nie brałem zaczynam za da tygodnie brakuje mi aminokwasow(PROLAB amino2000)polecam brałem wiec wiem ze działa.Pozdrawiam

dzięki za rady, poczytam i zerknę co za białko proponujesz - czy nie chcesz mnie otruć :) A tak poważnie - mam taką ideę, że do końca stycznia jadę na sucho - sama dieta wysoko białkowa, a od lutego 3 miesięczna kuracja na białku i krecie(jeszcze musze poczytać cze kreatynę można tak długo brać). Generalnie ciężkie chwile po pogoda do dupy i deprecha puka do drzwi