Zgubienie 35kg

wiem, o tym się już w środę dowiedziałem, mięśnie muszą cały czas pracować.

Strasznie mnie boli "górna część klatki piersiowej" (?) i bicepsy przy łokciu, tam skąd sie krew pobiera, co dziwne tylko w jednej ręce, tzn że druga mniej pracuje ?

mogę do pomocy kupić jakieś spalacze ? jeżeli tak to jakie ?

Zmieniony przez - Kuba95 w dniu 2010-08-06 12:41:50

na poczatek lajtowe- thermo speed czy cos takiego

Jak zaczynasz dopiero ćwiczyć to ciężko mówić coś o bólu - przejdziesz przez zakwasy, przyzwyczaisz sie, rozciągniesz troszke i po 2 tygodniach cwiczeń zobaczysz czy cos boli czy już nie.

Spalacze na poczatek odradzam, skoro masz az 35 kg do zrzucenia to bez spalaczy mozesz spokojnie na początek cwiczyć. Ja zastosowalem je dopiero po 4 i pol miesiącach cwiczeń. Szkoda teraz kasy moim zdaniem.

Tylko Pamietaj o odpoczynku..

po siłownie biorę prysznic, pije WPC i kładę sie na jakąś godzinke bądź dwie. to bardzo pomaga.

Playboy miał raczej na myśli odpoczynki trwające 1-2 dni czas na regeneracje mięsni, zmniejszenie ryzyka przetrenowania, przeciążenia. Przy mocnym treningu regeneracja trwa o wiele dłużej.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-06 21:27:28

aah rozumiem ;) w weekendy nie ćwicze praktycznie bo mam tylko rower, a to sama przyjemność ;) przy okazji, wczoraj wziąłem Naproxen i Wit. C i mięśnie przestały boleć, ale nie wiem czy to zasługa maści

włączam powiadomki

35 kg da się

Sam zrzuciłem tyle może i więcej

Pozdrawiam