SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Wczoraj tak można powiedzieć że było każda seria do upadku ;)
Dziś lekie domsy na nogach sa


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-15 09:53:45

To dziś push, wyciskanie łóżka i te sprawy, trica zrobisz Basią xd


Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-09-15 12:35:38

pamietnik z kwarantanny mam nadzieję że będzie beka tego za rok jak tu wrócę xD


Tak dziś push.

Miałem nadzieję że jeden z ostatnich treningów w tych warunkach i że w czwartek mnie wypuszcza bo wczoraj dostałem info ze drugi test i wyszedł negatywny i że każdy ma negatywny oprócz Basi dlatego też że względów na to że jestem z nią w Pokoju dziś miałem mieć powtórzony test razem z siostrą Basi Rano ta informacja była podtrzymana ale wyniki do 2 dni a jak chcemy szybciej to 100 euro za test... i o 15 miał być lekarz, jak już przyszedł lekarz to powiedział że jednak wszyscy mamy pozywtyne i że testów nie będzie i zostajemy do 23 września No k***a mac serio dostałem takiej k***icy że jakby nie moja bym mu chyba zj**ał.... Lekarzowi i typowi z recepcji.... Ten z repecji lekko się wycofał ale potem mojej mówi że on chce nam pomóc i. W ogóle...
Plus taki ze będą jajka od jutra na snaidanie a nie k***a rogale :d
To co się odp*****la to jakaś j**nana parodia mi ciężko w to uwierzyć
W ambasadzie też wiele nie pomagają.
A z testami tak mieszają ze juz naprawde nie wiemy kto ma jaki wynik. Mała wczoraj miała niby oba testy negatywne a dziś się okazuje że ma pozywtywny xD
Jeedynie tych naszych dowch wspoltowarzywysz jutro wypuszczjaa ale też hit bo przez. To że. Mogą wyjść po 7 dnniach a nie 10 dnaixh (są negatywni więc i tak stracili wakacje, muszą. Kupić kolejne bilety) muszą. Zapłacić 50 euro od osoby za to że wyjdą po 7 nie po 10 dnniach

Kolejna rzecz że nie dostałem żadnego wyniku na papierze. I jka już taki tam wk***iony byłem to pwwiedzilem że max do jutra mam mieć papiery to powiedział że załatwia.

A teraz do sedna musiałem się odstresować

Na czczo 1h Cardio

Push
1.pompki 4x max
2.pomoki na krzesłach 5xmax
3.Wyciskanie łóżka 6xmax
4.pomoki o barierkę na balkonie 5xmax
6.Unoszenie porzdem z. Pleckaiem plus bokiem 6x20 +6x20
7.odwrotne pompki 7x20
8.kick back butelka 4xmax
9.brzuch

Nie ma co komentować jest ciężko ale przetrwam, czy wstartuje nie wiem ale nie odpuszczę
Chyba że w końcu nie wytrzymam i im tu zj**ie
Ale Chciaz myślę że żarcie będzie tip top

























Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-15 15:44:50

Az przykro to wszystko czytać... Ale uwierz Mario, ze jeśli jest jakaś osoba która by sobie w tej sytuacji poradziła, i wystartowała mimo wszystko, to tą osobą jesteś Ty właśnie. I chyba każdy potwierdzi, że jeśli słyszy słowo "charakter" w tym sporcie, to widzi Ciebie.

cos co moze Ci sie przydac

prz1993

Az przykro to wszystko czytać... Ale uwierz Mario, ze jeśli jest jakaś osoba która by sobie w tej sytuacji poradziła, i wystartowała mimo wszystko, to tą osobą jesteś Ty właśnie. I chyba każdy potwierdzi, że jeśli słyszy słowo "charakter" w tym sporcie, to widzi Ciebie.

Najbardziej przykre jest to jak manipulują i bez podstawne zmieniają zdanie, gdzie człowiek jest bezradnym pionkiem. Fkat może na tego z recepcji nie potrzebnie się unioslem bo on faktycznie stara się chyba ok no ale już nie wytrzymałem, a nawet jakby go zaj**ał nie było by odcisków bo miałem rękawiczki
Ale z lekarzem był policjant więc pewno by mnie zawinęli...


Przemo jak mam być szczerwy to pierwszy dzień tutaj to już byłem bliski odpauczczeniu... Ale na szczęście przemyślałem to, pogadałem z paroma osobami i nadzieja wróciła. Jedynie szkoda mi tego że faktycznie chciałem te formę zrobić na maxa bo to pewno ostatni start przed dłuższa przerwa.... A okazuje się że na poprawę nie mam co liczyć a jedynie żeby jak najwięcej utrzymać, no i czy będzie potem sens wystartować to się okaże po powrocie.
Przemo dziękuję to miłe i naprawdę pomaga a takich jak ty jest wielu, bo tylu wiaodmaoci to chyba nawet po zawodach nie dostałem.
Tylko tutaj najgorszy fakt jest takie że nawet jak psychika da radę to wiesz nie Masz środków do odpowiedniego działania.... Tym bardziej na prepie

No. Ale h** odliczam dni...

P. S aaa no i nawet jak wczoraj pojawiała się nadzieja ze ja będę mógł wyjść a Basia zostaje to oczywiście bym jej tutaj nie zostawił tylko wynajął bym hotel obok i czekał tydzień aż Bedizmey mogli wrócić no ale plus by był taki ze i ja bym mógł normalnie funkcjonowanc i Basi robić paczki (brzmi to conajmenej dziwnie)

FighterX

cos co moze Ci sie przydac

Dzięki ;)
Już przerobiłem ten filmik
Liczę że jutro wieczorem będę miał dwie gumy to będzie łatwiej

dzień 8

Dzis pull, na gumach to w sumie już jako tako spora objętość, dużo pow, duża pompa żeby te krew max pompować.
Różne ściągaia w różnych zakresach jedne w maksymalnym spięciu inne w maksymalnym rozciągnięciu.

Nie będę wypisywał dokładnie bo nawet nie spameitam było sporo ;)
Oprócz Pleców 6s na tył braków i 3cw na biceps

Myślę że będę sobie trenował codziennie, lecąc po kolei pull legs push
Chciaz po ostatnich nogach mam kvrwa spore zakwasy

Cardio 1h na balkonie w postaci biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD

Micha dziś:

1. Ryż wpc gruszka trochę serka typu skry nie wiem jakie ma macro dlatego tylko trochę
2.ryz kurczak warzywa
3. Klik wpi płatki ryż arbuz
4.napewno kurczak i zobacze co dadzą makaron lub ryż
5.jajka mięso warzywa serek

Wagi oczywiście nie znam xD

Doszło też wsparcie z PL jedzenie gumy suple ;) jednao koks koksa zrozumie ;p Chciaz może są wyjątki....









































Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-16 18:13:40

jeszczd się okaże ze tam formę życia wykręcisz bo całkowicie nowe bodźce ;)

świetnie sobie tam radzisz! A forma sie poprawia. Przetrwasz to bez uszczerbku:D