Chciałbym zacząć przygodę z odzywkami, lecz nie wiem jak je dawkować z uwzględnieniem poniższego planu treningowego.
poniedziałek: aikido
wtorek: pompki, brzuszki, przysiady
środa: aikido
czwartek: pompki, brzuszki, przysiady
piątek: aikido
sobota: REGENERACJA
niedziela: REGENERACJA
odżywki:
- białko WPC 80
- bcaa olimp 750
- filomag B6 (40mg magnezu i 5mg wit.B6) + cynk (10mg)
- L-karnityna + glukozamina
jakie dawki? czy warto? czy nie za dużo tego?
Trenuje bo lubię!