Prośba o kilka rad!

Witam! Będzie to mój pierwszy post, więc aby ułatwić odrazu napisze podstawowe info.
WIEK: 19
WAGA: 70
WZROST: 176
STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy regularnie (w tym 1 cykl z kreatyna), oraz 6 miesiecy nieregularnie
Czy masz dietę? - Nigdy nie miałem konkretnej diety.


Po dłuższej przerwie, postanowiłem wziąść się za siebie, zamówiłem już Cell Pump - Biogenixa, niewiem czy dobrze postąpiłem, ale koledzy mi tak doradzili ;P
Moje najważniejsze cele to siła(przy tym również masa), zwłaszcza ławeczka oraz drążek.

Doradźcie mi, z czym najlepiej brać CP, oraz na ile starczyłaby mi serwatka WPC Ostrowia 900 g? O plan treningowy nawet nie pytam, bo zaraz mnie pojedziecie, poszukam sobie i ułoże ;P

z góry dzięki
pozdro

Ne ma sensu drążyć tematu.Niech każdy odżywia się i trenuje,jak umie najlepiej.Życzę sukcesów i pozdrawiam.

Sam CP nigdy nie bralem,ale na forum obie chwala,wiech dobry wybor. Nie potrzeba jakos specjalnie dodatkow,no moze ewentualnie carbo po treningu. O tym,ze wypadalo by Omega3 i ZMA brac to wiesz,no nie?
A z WPC to nikt Ci nie powie na ile Ci starczy,bo bialka bierze sie tyle,ile brakuje Ci w diecie. Najpierw uloz sobie diete i tak gdzie w posilkach brakuje bialka to dodawaj WPC.

ZMA, wiem bynajmniej co to jest, a Omega3??

Chciałbym, uniknąć zbyt wielkich kosztów..dlatego też zapytam czy naprawde NIE WARTO kupować serwatki z allegro? (mam na myśli, te po 3-4 zł za 0,5 kg)?
Myślałem, żeby kupić tą ( http://www.allegro.pl/item327415404_bialko_serwatka_ekstra_opakowanie_2000g_gratisy_.html ) ale po przeczytaniu artykułów tutaj, sam już niewiem, czy lepiej kupić to (bo więcej), czy WPC ostrowia.

Omega3 to najwiekszym uproszczeniu kapsulki z tranem. Dzialanie prozdrowotne,kosztuje grosze,wiec warto dodac do suplementacji.
Z bialek to najekonomiczniej Ostrowia najlepiej wychodzi i jesli hcesz minimalizowac koszty to to jest najlepszy wybor. Nic tanszego nie warto brac juz.

Faktycznie nic tańszego i nic gorszego niż Ostrowia nie kupisz.Lepiej te pieniądze wydaj na jedzenie,a nie na suplementy,które nic Ci nie dadzą.Pozdrawiam.

Co Ty od Ostrowi chcesz? Dobre,tanie bialko.
Pol forum je wsowa i nikt nie narzeka.

A wsuwaj sobie co tylko chcesz.Pokaż mi tylko drugą na świecie mleczarnie,która produkuję "odżywkę" dla sportowców.Pozdrawiam.

A Goodyear robi tez gume lateksowa dla Durexa. I co,przestaniesz uzywac teraz?
Tak samo z WPC,co z tego,ze mleczarnia robi?Bialko jak bialko,roznicy miedzy tymi z sredniej/niskiej polki nie widac w cale (poza smakiem i rozpuszczalnoscia).

Sam napisałeś,że różnicy nie ma poza......Wymieniłeś tu dwie z trzech podstawowych cech,które świadczą o jakości białka.Trzecią jest brak piany.Ostrowia nie spełnia żadnych z wymienionych cech.To białko to jest półprodukt.Mleczarnia niech się zajmie tym co robi najlepiej,czyli produkcją sera itp.Pozdrawiam.

Ok,zgadzam sie,kazdy by chcial pic CFM WHEY PROTEIN.Ale w tym przypadku rozmawiamy o bialku,ktore ma stanowic tylko i wylacznie uzupelnienie diety za niska cene i tu Ostrowia sprawdza sie swietnie.
Dla mnie wazny jest sklad,a dopiero pozniej jest rozpuszczalnosc (przy mieszaniu w blendzie to praktycznie zadna roznica) i smak.
I mie ma sie za bardzo nad czym rozwodzic,bo liczne porownania na forum pokazaly,ze Ostrowia jest porownywalna z dorozszymi produktami Olimpu czy Treca (choc pewnie i te to dla Ciebie badziew) pod wzgledem skladu.Jesli dla kogos smak jest tak wazny,by placic o 1/4 wiecej to droga wolna. Ja do tej grupy nie naleze i autor postu pewnie tez.
Koniec.

Dokładnie Krolikow, dzieki za rady.

Martwi mnie tylko jeszcze jedna rzecz..
Mam zamiar ćwiczyć aby dobrze podciągać się na drążku, oraz wyciskać na ławeczce (to już pisałem) . Ale czy nie będzie żadnych problemów, gdy podczas tego cyklu, będę sobie regularnie codziennie biegał? Koncycja też jest ważna, bo czekają mnie ważny egzaminy z tego ;o

thx z gory; )