np.
mleko 0,5% 250ml
jogurt naturalny mały
1-2 banany
2 białka jaj
70g orzechów
słodzik/kakao dla smaku
850 kcal B/T/W : 52/39/75
Może być taka alternatywa po treningu jeśli ktoś nie posiada odżywek, czy w późniejszym rozrachunku wyjdzie , że taniej wyjdzie kupić odżywki ?
Ciekaw jestem waszych opini, yo
Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-05-01 22:29:25