GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)

Tak jak cały czas tu dyskutujemy - wszystko zależy od tego, jak wiele spodziewamy się po glutaminie.

Bo jakis kretyn mi polecil-.-:D

Ale trudno,moze co innego podziala:)

Proponuję - leucynę.

nie wiem czy cos glutamina mi pomogla bedac na cyklu masowym, pewnie nic, ale jedno co zauwazylem biorac pozniej sama glutamine i majac owieczne problemy z zasnieciem, ze 5g gl przed snem spalem jak dziecko, zasypialem bez problemow a rano budzilem sie wypoczety.

mozliwe iż z poczucia dobrze spełnionego, suplementacyjnego obowiązku

no i pewnie masz racje, inteligenta odpowiedz hehe

A tak jeszcze przy okazji Faf, skoro dalej mam problemny z zasnieciem przede wszystkim, a rano mam trening, wiec prosze o polecenie supla pomocnego na sen, nie wiem...zma?

Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2010-07-04 14:03:58

co jesz w ostatnim posilku i ile przed snem go spozywasz?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-04 14:05:16

przewaznie twarog chudy z kromka razowca, czasem jajka na twardo z salata i na noc porcja wpc. Posilek nie pozniej niz 2h przed snem

Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2010-07-04 14:11:38

w zasadzie jeslinie jestes na redukcji mozesz spróbowac zjesc przed snem trochę wegli, albo uwzglednic wiekszą ichilosc w ostatnim posilku

jaja odradzam na kolacje jesli zle Ci się spi

z supli przydatny moze byc magnez (ok 500mg), wit b6 (10 - 50mg), wit PP (<100mg, ta jest niestety na receptę).

swietnym gaba-mimetykiem jest alkohol, nie polecam tutaj upijania sie na wieczór, ale lampka czerwonego wina moglaby bycod czasu do czasu dobrym rozwiązaniem.

jesli problemy sa uciązliwe, warto kpicw aptece ziolowe tabsy lobofarm na sen...