i jeszcze bonusowe pytanie. czytalem o dawkowaniu (wpc 80) i powinno sie brac po sniadaniu, przed treningiem i po treningu. a jak to jest w dzien bez treningu?
...
Napisał(a)
czy mozna czerpac bialko glownie z odzywki? mam zapotrzebowanie na 120g bialka, czy moglbym polowe z tego brac z odzywki, a reszta z normalnych produktow, czy to za duzo? niby powinno sie maksymalnie z odzywki dostarczac 1/3 zapotrzebowania, a u mnie bylaby to az polowa
i jeszcze bonusowe pytanie. czytalem o dawkowaniu (wpc 80) i powinno sie brac po sniadaniu, przed treningiem i po treningu. a jak to jest w dzien bez treningu?
i jeszcze bonusowe pytanie. czytalem o dawkowaniu (wpc 80) i powinno sie brac po sniadaniu, przed treningiem i po treningu. a jak to jest w dzien bez treningu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta niskokaloryczna a dodatkowe bialko z odzywki...
- białko i nie tylko <pasuje także do działu odżywki i suplementy>
- Białko, odżywki bez treningu??? czym to grozi??
- Czy jest jakies bialko z odzywki ktore jest przyswajalne badziej niz np. z piersi
- Jakie białko zakupić na redukcji?Jakie odżywki?
- Białko a odżywki
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nie mialem czasu na sfd i brak checi ale nie spamujmy bo szeryf Domer sie wkurzy i znowu bedzie mnie błagał na GG zebym nie spamował w jego dziale.i znowu bede musial sie litowac
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
Jakbyś miał dwa razy większe zapotrzebowanie niż piszesz to wtedy tak, ale 120g ?? wybacz, ale nie wierzę, że nie możesz tego pokryć z jedzenia. Co do takiej ilości odżywki to pewnie organizm sam by się wzbraniał - czy to przez problemy żołądkowe czy problemy z cerą (choć niekoniecznie).
Skoro zadajesz pytania odnośnie dawkowania to widzę, że ani myślisz o ułożeniu diety, bo to od niej zależy kiedy, ile i czy wogóle bierze się odżywki.
Skoro zadajesz pytania odnośnie dawkowania to widzę, że ani myślisz o ułożeniu diety, bo to od niej zależy kiedy, ile i czy wogóle bierze się odżywki.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
inaczej spytam.
jedna porjca = 30/40g
z diety bede dostarczal okolo 50g bialka, tak wiec zostaje okolo 70.
czyli dwie porcje - i teraz pytanie, jak ulozyc diete, tzn. kiedy brac bialko?
ja mysle cos takiego, w dzien treningowy - po treningu i na noc,
w dzien bez treningu - na pewno na noc i jakos po poludniu chyba, razem z weglami.
diety jeszcze ulozonej nie mam, ale bedzie.
nie bede jadl twarogu, jajek, moze czasem troche wedlin. nie pytajcie dlaczego.
jedna porjca = 30/40g
z diety bede dostarczal okolo 50g bialka, tak wiec zostaje okolo 70.
czyli dwie porcje - i teraz pytanie, jak ulozyc diete, tzn. kiedy brac bialko?
ja mysle cos takiego, w dzien treningowy - po treningu i na noc,
w dzien bez treningu - na pewno na noc i jakos po poludniu chyba, razem z weglami.
diety jeszcze ulozonej nie mam, ale bedzie.
nie bede jadl twarogu, jajek, moze czasem troche wedlin. nie pytajcie dlaczego.
...
Napisał(a)
ok, nie pytamy dlaczego
ale nasza odpowiedz- nie
imo to zly pomysl
zrob jak chcesz
najlepsze pory na wpc to w dni tr. przed i po tr.
w ntr. rano ew.
inne imo sa zbedne
a z czego w takim razie masz zamiar dostarczac bialko??
ale nasza odpowiedz- nie
imo to zly pomysl
zrob jak chcesz
najlepsze pory na wpc to w dni tr. przed i po tr.
w ntr. rano ew.
inne imo sa zbedne
a z czego w takim razie masz zamiar dostarczac bialko??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
przyłączam się do pytania - co Ty jesz ??
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
przed treningiem? wlasnie przeczytalem na kulturystyczne.pl, ze
"Jak i kiedy stosować WPC 80?
Białko należy stosować 2-3 razy dziennie po 30-40 gram w najważniejszych porach w ciągu dnia:
- po przebudzeniu
- po treningu
- przed snem"
co do bialka - to np. w sniadaniowym musli mam go 20g w omletach tez troche jest
a jaka bedzie roznica czy na noc zjem np. twarog, czy wpc?
"Jak i kiedy stosować WPC 80?
Białko należy stosować 2-3 razy dziennie po 30-40 gram w najważniejszych porach w ciągu dnia:
- po przebudzeniu
- po treningu
- przed snem"
co do bialka - to np. w sniadaniowym musli mam go 20g w omletach tez troche jest
a jaka bedzie roznica czy na noc zjem np. twarog, czy wpc?
...
Napisał(a)
twarog zawiera bialko dluzej wchlanialne, na noc to lepsza opcja
co do por storowania napisalem wyzej
co do por storowania napisalem wyzej
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
johnny77 - problem z tym, że to jest napisane bo jest. Tak samo nijak mają się do rzeczywistości sposoby dawkowania rozpisane przez producentów na gainerach/bulkach/białkach.
Poza tym wiesz... ja w śniadaniu mam prawie tyle białka co Ty dostarczasz w ciągu całego dnia, a mam niewiele większe zapotrzebowanie od Ciebie
Poza tym wiesz... ja w śniadaniu mam prawie tyle białka co Ty dostarczasz w ciągu całego dnia, a mam niewiele większe zapotrzebowanie od Ciebie
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedzi,
jeszcze nie wiem, czy zakupie.
najpierw musze ulozyc diete i jak powstana braki w bialku to dokupie wpc i bede stosowal wtedy, kiedy bedzie brakowalo. na pewno po treningu, a w dzien beztreningowy.. hm, jeszcze nie wiem.
jeszcze nie wiem, czy zakupie.
najpierw musze ulozyc diete i jak powstana braki w bialku to dokupie wpc i bede stosowal wtedy, kiedy bedzie brakowalo. na pewno po treningu, a w dzien beztreningowy.. hm, jeszcze nie wiem.
...
Napisał(a)
a czemu nie twarogi , jajka......... ?? znajomi się z ciebie śmieją czy co ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły