wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] robić masę bo z rzeźbić to nie masz z czego. Jak nie masz diety to zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, bez niej efekty będą marne. To wpc tak jak i wszelkie inne odżywki/suple stosuje się do uzupełnienia diety, której ty nie posiadasz więc jest to kasa wyrzucona w błoto. Jaki wynik w przysiadzie? Ćwiczenia [...]

Niestety nie mogłem za bardzo odpisać wcześniej. Dziękuje wszystkim za rady, postaram się wyciągnąć z nich wnioski do mojej dalszej pracy nad sylwetką. Podsumowując na chwilę obecną: -wezmę się za lekkie zwiększenie ilości węgli w porannym i może potreningowym posiłku unikając cukrów prostych -uzupełnienie braków magnezu i elektrolitów -kupie [...]

takie pytanie mam kolejne posiadam już BCAA, Carbo, Zma, no i czekam na VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus-750g czyli białko. I Teraz moje pytanie jak to dawkować ? Przed treningiem 10g BCAA (19:10) trening po treningu carbo 50g + bcaa 10g koło 21 jazda do domu około 30 minut i o 21:30 posiłek ziemniaki + ryba no i zawsze koło 22 był twaróg i 22:30 [...]

Ja tez mam treningi na 19 i jem o godzinie 17 ostatni posiłek i pozniej jeszcze po treningu ale wspomagam sie WPC :)

płatki kukurydziane Corn Flakes - 50g(szklanka) 3,6/0,6/41 mleko 2% - 200g (niepełna szklanka) 6,8/ 4 /9,8 orzechy laskowe - 50g 8/30/ 9 tran - 1 tabsa ?/?/? //te płatki wywal, nie są dobre. Wrzuć zwykłe owsiane. Nie masz tu źródła białka, więc dodaj jajka. suma: 18,4/34,6/59,8 Posiłek 2 godz. 10.00 jajko - 2 sztuki 6,2/4,8 /0,3 pieczywo [...]

A tak mi powiedzcie 30g WPC + ZMA apteczne mozna przed snem 15 minut?? nie bedzie sie nic wykluczalo?

Ok to zdejmę trochę białka wpc i podbiję kcal jakimś mięsem tłustym. Gdzie miałbym wrzucić te tłuszcze i warzywa jak 3 pierwsze posiłki są około treningowe. Z tego co wiem w nich powinno być możliwie najmniej tłuszczy i nie powinno być warzyw. Do pracy też często chodzę na rano i trening wychodzi po południu. Wtedy rano jem posiłki białkowo [...]

TRAAAAAN!!! Gdzie jest tran? Fatalny bilans kwasów tłuszczowych. Pamiętaj o tym, że tłuste ryby lub tran mają ogromne znaczenie. I po treningu aerobowym koniecznie musisz coś zjeść. Nie jest to trening wysokointensywny, więc powinnaś chociaż troszkę węgli i jakieś białeczko. Masz jakieś WPC? O której jadasz ten twaróg? Dodam emota, żebyś nie [...]

Jak masz trening późno, to twaróg odpuść. Jedz tylko kuraka z ryżem pół godziny po treningu. Jeśli trenujesz aerobowo, najlepiej byłoby zjeść coś, co nie leży długo na żołądku. Fajnie by było, gdybyś miała WPC.

no nie mam WPC... hmmm... to jak mam trening późno, mam odpuścić sobie ten V posiłek i zjeść dopiero po treningu?jem w takich godzinach: 1. 8.00 2. 11.00 3. 14.00 4. 16.30 5. 19.00 jeśli biegam wieczorem to ok 22.30

Ja bym brał od FA, albo SFD WPC.

[...] 200g piersi+warzywa+oliwa 14:00 jw +witaminy 18:00 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi *przedtreningówka (4,1g kreatyny) *bcaa 20:00 TRENING *50g carbo *bcaa *białko wpc (jeżeli białko, to bcaa wyrzucam) *3,3g jabłczanu TCM 21:30-40 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi 23:00 130g twarogu+jajko+oliwa/ białko prolong *zma w ktorych posilkach [...]

[...] policz ile masz białka bo wydaje mi się że wyjdzie sporo pytanie czy jest sens aż tyle? *przedtreningówka (4,1g kreatyny) *bcaa 20:00 TRENING *50g carbo *bcaa *białko wpc (jeżeli białko, to bcaa wyrzucam) *3,3g jabłczanu TCM 21:30-40 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi mała ilość warzyw 23:00 130g twarogu+jajko+oliwa warzywa / może zrobisz [...]

proch leci po siłowni 3 porcje białka sfd wpc protein leci na tą chwilę

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jabłczan kreatyny, wpc ostrowia, booster testosteronu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

POSIŁEK 1 WPC 80 ostrowia 50g Płatki żytnie 20g - owsiane i wiecej ich jakies źródłdo zdrowych tłuszczy B:41 T:4 W:18 KCAL:282 POSIŁEK 2 - wagowo podawaj i sprawdzaj w tabelach 2 kromki chleba razowego 2 plasterki szynki - mieso daj 5 orzechów wagowo dawaj Jakies warzywko: B:11 T:16 W:33 KCAL:320 POSIŁEK 3 Taki sam B:11 T:16 W:33 KCAL:320 [...]

Colostrum powder WPC w butelkach

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, [...]

Jeśli koledze chodziło o serwatke,popularna wśród nowicjuszy "odżywke" kupowaną po cenach pasz dla świń to odradzam,osiągniesz dizęki niej jedynie tłuszcz na brzuchu;p czym innym jest białko serwatkowe,które jest juz normalna odżywką. jeśli chicałbyś się zaopatrzeć w dobre białko w dobrej cenie to polecam białko Ostrowia WPC

[...] 1. 50g owsianych, 250g mleka, 20g rodzynek, 20g oleju lnianego 2/3/4. 300g ryżu, 400g kurczaka, 60g oliwy z oliwek 5. 50g owsianych, 250g mleka, 30g masła orzechowego, 30g wpc, banan ~3200kcal, 165g białka, 120g tłuszczy, 350+g węgli Dodatkowo w dni treningowe będę pić po treningu gainera 70g. Będzie dobrze! Zmieniony przez - staranny w dniu [...]