ZMA apteczne. Przed snem napewno ale czy też przed treningiem?

dokładnie tak jak Damixxxx

No wlasnie chyba tak bede musial zrobic. A powiedzcie mi jeszcze ile to gdzies wychodzi za miesiac suplementacji (tylko raz dziennie przed senem), bo gdzies to mialem kiedys na dysku, ale jak sam mowie "kiedys", a nie chce zasmiecac forum oddzielnymi toppicami. Z gory dizkei.

mi wychodzi cos ponad 1zł
zma bierz przed snem tylko, do tego w ciagu dnia 1g witaminy C dziennie i jakas dobra multi np. vit-min + 75

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-13 11:55:33

Zincas FORTE kosztuje 7zl. Jest tego 50 tabletek a że bierze się go raz dziennie wiec za te 7zl styknie Ci na 50dni.

Filomag B6 kosztuje coś ponad 6zl i też jest tego 50 tabletek, ale filomagu to minimum musisz kupić z 2 paczki.

A jesli nie dostaniesz Zincasu Forte to sobie kup zwykly Zincas. Jest tanszy o 2zl ale tabletki mniejsze.
1 tabletka Zincasu Fiorte = 5 tabletek Zincasu

pozdro

Dobra więc ja też jeszcze mam pytanie, chciałbym stosować zma apteczne tylko nie wiem czy będzie to miało sens oraz czy mi nie zaszkodzi ponieważ jako multiwitaminke mam MultiTabsa a zawiera on wszystkie składniki zha. Rozwiejcie moje wątpliwości

Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2005-11-13 16:30:29

zalezy w jakich dawkach masz te skladniki.

1tab zincas forte to ok 25mg jonow cynku , 4tab filomagu zawierają okolo 160mg jonow magnezua Ty ile masz w jedne kapsolce?

P.S.
Ja i tak bym bral ZMA, bo teraz oprocz tego jem duzo jakis roznych vitamin, multivitaminek itp itp.

wit b6- 2mg
magnez-75mg
cynk- 15mg

moge dodać jesz że jest miedz w ilości 2 mg(duże ilości cynku chyba, osłabiają chyba wchłanialność miedzi, czy powoduja niedobory, jakoiś tak?)

pozatym tabletka zawiera wszytkie witaminki a z minerałow to jeszcze:
zelazo, mangan, chrom, sele,jod

A tak mi powiedzcie 30g WPC + ZMA apteczne mozna przed snem 15 minut?? nie bedzie sie nic wykluczalo?

No to stary odkopales...

chyba bedzie sie wykluczalo

pijesz i za okolo godzine szamiesz ZMA