Wzrost : 183 (przy tym wzroscie i tej wadze nie masz co rzeźbić na razie) Cel treningowy : siła,rzeźba,masa (co? wiesz ,że plany do wszystkiego są do niczego? za duża rozbieżność celów teningowych– jak narazie biorąc pod uwagę twój staż powiniennes trenować ogólnorozwojowo – potem na mase ) Staż treningowy na słowni : 1 [...]
ten plan pomoze mi cos na sile czy tylko na mase ?? a jakies sugestie odnosnie supli aerobow i diety.bo chyba zaczne ten plan jak tak go chwalisz chociaz nie widzi mi sie on.to bedzie na tej zasadzie ze znikna mi te zarysy miesni co mam i tylko masy nabiore ?
Qazar a skąd ta pewność, że to nie jest czołowa firma na świecie, czemu tak niektórzy na siłę chcą zminimalizować Olimpa jako firmę i każdy produkt z osobna tego przyznam się pojąć nie mogę/zamiast cieszyć się, że w kraju jest firma, która śmiało może podjąć każde wyzwanie/...??? Czarny, czemu nie odpowiedziałeś na moje pytanie ile w [...]
mi zawsze wchodzi tak samo działanie kreatyny odczuwam po zwiekszonej sile, w tym roku łacznie ***nełem +15kg na ławce, o barku nie wspomne bo miałem kontuzje i jak zaczynałem wyciskanie sztangielek zza glowy i sprzed (bez podporki na plecach) to było po 10-12kg na jedno rękę a po 10 tygodniach było po 35 na łape w serii wiec to jest skok [...]
Megon - daj spokój - tak sobie trochę jajcuję, bo już od tych poważnych badań naukowych to mi się mózg poci. A co do omegi - w poście o tym produkcie piszę wyraźnie, że to produkt apteczny, i nawet do głowy nie przyjdzie mi lub Olemu na siłę wciskać go pakerom. Ot - taki standard - wprawdzie wysoki, ale pod rynek apteczny. Natomiast cena jest na [...]
Maciej moze bys skrobnal tutaj na forum jakis planik na sile dla graplerow napewno wszyscy by Ci byli bardzo wdzieczni za to, bo pytania silka + judo/bjj pojawia sie z czestotliwoscia raz na kilka dni.
Macciej, zgadzam się z Tobą całkowicie. W tym programie to w sumie jedno ćwiczenie podchodziłoby pod siłę dynamiczną - wyciskanie klasyczne (wg. tego co opisał mi Mawashi, to jest to rwanie i zarzucenie sztangi na klatkę, a potem wypchnięcie w górę w pozycji stojącej). I nie obrazimy się jeśli skrobniesz jakiś programik, w sumie znasz się na tym [...]
Siła uderzenia to nie tylko ręka. O mocy decyduje dynamika. W boksie uczą ze na sile ciosu wpływa przede wszystkim biodro, noga zakroczna która nadaje dynamiki i dopiero na końcu siła twojej reki.
Na treningi tak jak powidziałem będe chodził od września bo dopiero wtedy powstanie sekcja kick-boxingu w pobliżu miejscowosci w której mieszkam. Ja uważam, że żeby nabic 900 na gruszcze to trzeba miec siłe ale to moje zdanie. pozd. ps. te 900 chcę nabic by zaimponowac. Nie będe was kłamał. Zmieniony przez - Piotruś90 w dniu 2008-07-03 21:07:27
ale mnie zatyka najbardziej posiłek ten w którym jest aktualnie kasza pierś sałata i mam tyle energi potem na treningu że nie wiem co mam z nią zrobić dlatego dodaje plusy na klate bo mam ją dość słabo rozwiniętą a mam jeszcze sile. czyli jak przedostatni posiłek mnie zapycha to mam go zmniejszyć ?
Moim zdaniem walka na zasadach MMA w rękawicach bokserskich nie ma sensu właśnie ze względu na to, że nie ma chwytu jak w rękawicach MMA. Po co na siłę kombinować? Już lepszy boks w rękawicach od MMA, a najlepiej jakby Ngannou i Fury zawalczyli w bokserskich rękawicach jeżeli Ngannou chce się sprawdzić w boksie. Mam w ogóle wrażenie, że to mogą [...]
No i weź tu przewiduj wyniki walk xD W ogóle ciągle mi się zacinało, prędko nie będę oglądać live Francis nawet jak ciężko oddycha to dalej ma siłę. Kogo byś obstawiał w walce Ngannou - Jones? Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-01-23 07:12:44
...uważam że JJ obskoczy Ngannu i w stójce i w zapasach...poza tym Bones rozjedzie Mwabepe jak walec drogowy IMO.Jakoś Reyesa nie za bardzo obskoczył... ani Santosa... ba, nawet Smitha nie rozjechał jak walec drogowy ;-) Jestem w stanie się kłócić że obytrzej wymienieni są grozniejsi w stójce niż Ngannu, mają o niej większe pojecie. Pomijając siłę [...]
"pomijany siłę"(ciosów) miałem na myśli, że to jedyny atut, którego wyżej wymienieni i Jon nie ma. Jedyne w czym jest "lepszy" Ngannu od JJ Zmieniony przez - grind w dniu 2/9/2022 4:00:32 AM
Jeśli chodzi o trening zawodowców a trening początkujących/średniozaawansowanych to dwie zupełnie różne rzeczy. I nie chodzi tutaj nawet o koks. Ci drudzy trzymają się mniej lub bardziej schematów treningu na masę czy siłę. Wiadomo ile serii, jak z powtórzeniami itd. I na podstawie tego schematu pisane są rozpiski. Trening dla zaawansowanych [...]
Szczerze dla mnie już sama idea budowania siły na zerze kalorycznym ma się ni jak do tego, po za tym czemu na nisko trzymasz fat? Przecież to nie końcówka reducji gdzie ścinamy go do zera (chodziaż ja na prepie miałem ponad 100g fatu do końca) aby po porstu oszczędzać kalorie, wjedź na delikatny surplus kaloryczny 200-300kcal i zacznij budować [...]
[...] w szczególności z tłuszczem typu palmowy, bądź nasycone) Osobiście jestem fanem high carb i rozkładu 30 % białka 50% ww 20% tłuszcze, ale nie u wszystkich jest on dobry. Śmiało możesz pokombinować z większym % udziałem tłuszczy w diecie. Ale jeśli zalezy Ci na sile to działanie na zerze kalorycznym nie jest do konca optymalnym rozwiązaniem
Po prostu masakra. Podpisuje sie pod ostatnia wypowiedzia! Tempo w jakim Pawel robi postepy jest niesamowite! Przeciez Barnett przegrywal od poczatku do konca walki! Wszedl mu tylko jeden ciso! Przez cala walke! Sedzia.... co tu gadac za bardzo wzial sobie do serca wskazowki, ze walki maja byc atrakcyjne i mozliwe, ze ukradl polakowi zwyciestwo. [...]
no gdyby Nastek miał więcej doświadczenia w wykańczniu/walce w parterze to z każdym dałby sobie radę. Siłe to ma Nastek niesamowitą, normalnie trzyma wszystkich jak w obcęgach nie pozwalając im na zbyt wiele. Zresztą napewno każdy słyszał jak Nastek +95 walczył z Kubackim (110Kg, 2m) w Judo jak równy z równym. Na ale łatwo się gada. Ciekawe czy [...]
g**** prawda zostaliby odrazu obaleni i wykończeni na ziemi... - oj człowieku, ale są momenty w stójkach, i gdyby akurat w nich polegli, to byłby obciach. O to mi chodzi. Nie uogólniaj na siłe, jeżeli ja piszę o szczegółach. Marcin-78 wiesz co oznaczał słowo zawodowiec? Albo chociaż doświadzczony zawodnik? A Nastula jednym był, a drugim chciał [...]
NitroBolon TREC
