sile

[...] jumpers jak to jest? czy przynależność do którejś z tych grup określa tylko rodzaj treningu, który się wykonuje, czy może jest to sprawa genetyczna? tutaj skupiamy się na sile i oczywiście jakieś efekty będzie mieć każdy, ale jestem ciekawy, czy pewna część osób nie będzie mieć dużo lepszych i szybszych wyników nie stosując siłówki, a trening [...]

jumpman, strenght jumpers - to 90% odwiedzających ten temat skoczków, swój jump opieramy niestety tylko na wypracowanej sile w przysiadzie, gdyż nie dano nam urodzić się z predyspozycjami do skakania, oraz tysiącami oddanymi skokami w celu wypracowania techniki... przykład? Hadzbian.. niby od zawsze skakał ale nigdy tak wysoko... nigdy, póki nie [...]

Tak patrzę co piszecie i zaczyna mnie zastanawiać dlaczego przez pół roku ćwiczeń na siłę nóg, jak przyszło mi 32kg w atg (biorę 1,75 mojej wagi) to wyskoku przybyło jedynie marne 10cm wyskoku... Kiedyś jak robiłem przez miesiąc plyo i się rozciągałem to miałem taki progres jumpa w ciągu miesiąca jak przez te pół roku ze sztangą na plecach. :/ [...]

robienie siły dosłownie uzależnia, mam praktycznie życiówke jesli chodzi o siłe, ale nie moge zrezygnowac z ciezarow na rzecz plyometryki :( jaki czlowiek glupi.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cd604aa8c214354b5926476691df532.JPG

Też się zastanawiam nad jakimiś odżywkami na siłke ,robie aktualnie siłe więc jakaś przed i po treningówka + coś na regeneracje było by wymagane :d

Może problem tkwi w sile eksplozywnej... Pracujesz nad rwaniem/zarzutem?

pociagnę jeszcze siłę w tym miesiącu - pn i środa siła, w piątek plyo będę robił. zmniejsze na dynamicznych cwiczenaich trochę ciężaru bo chyba za bardzo zwiększałem i ucierpiala dynamika na tym

dzięki tuck jumpsy super są i życzę powrotu do zdrowia co o tym sadzicie ? na razie udało mi się dojść w atg do 110kgx5 pow, teraz w tym tyg planuje jeszcze 115kgx5 zaliczyć i teraz planuje skonczyć siłę i zacząć przez 1 miesiąc robić 2 razy w tyg plyo + jakiś trening na siłce dynamiczny np rwanie ,squat jumpsy itp. czy miało by to sens ? jeśli [...]

[...] ostrej grze w kosza, wiec skakalem juz na mocnym zmeczeniu. Dwa, ze od ponad 4miesiecy jade z ostrym plyo (plus dwutygodniowe przerwy na regeneracjie). Trzy ze od 6tyg jade sile i to naprawde ostro bo wale nowe rekordy po kontuzji. Aktualnie 135x5 w przysiadzie przy 75kg wagi. Soltys, mowisz ze za malo mocy... Co polecasz na jej poprawe? Btw. [...]

[...] przed wsadami? rozmawialem dzisiaj z dr. inż Kaczką z Olimpu i polecil mi bardzo Soul Rippera, co sądzicie? probek nie idzie dostac i mysle czy ryyzkowac i wydac 130 pln czy w tej cenie cos pewnego lepszego dostane? chodzi mi typowo o wsady- mobilizacje, skupienie, sile. wole skakac intensywnie w ciągu godziny niż tak sobie w ciągu 2-3 godzin

kurde to rzeczywiscie lipa...co Ci z ladowania jak wyskoczyc nie mozesz? ;-) ale rzeczywiscie nizej sie skacze czy moze tylko takie wrazenie ze miekko ale oddaje sile? Griffinowi nie przeszkadza :-D http://thehoopdoctors.com/online2/wp-content/uploads/2013/02/AllStar13-BlakeGriffin-JordanSuperFlyII.jpg Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2013-10-27 [...]

Hadzbe jak ty to zrobiłeś ,że masz taką różnice miedzy wyskokiem dosiężnym a naskokiem , ja na razie mam 71cm z miejsca a z naskoku wyżej nie moge skoczyć chciałbym mieć chociaż minimum 10 cm różnice i teraz zastanawiam się gdzie tkwi problem bo siłe na razie ładnie zwiekszyłem

[...] już brała krete i chciałbym abyście mi powiedzieli co robić podczas cyklu, żeby jakoś strasznie nie stracić szybkości. Na początku na pewno będę ociężały, ale zyskam na sile, którą potem postaram się przełożyć na jeszcze większego jumpa. ;) Ile Wam zeszło ze skoku po takim cyklu i czego się mam spodziewać mniej więcej po zażywaniu [...]

boze jakie brednie. mono pompuje? mono rozni się od innych form tym ze wiaze dużo wody. i pierwsze slysze żeby nic mono na sile nie dawalo. zwieksza ATP jak kazda inna kreatyna. mono nie wpływa na szybkość i wyskok :)? wystarczy ze pomaga w budowie sily, a od czego glownie zależy szybkość i wyskok? kup po prostu jablczanu na 6tyg cykl :) [...]

jabłczan jest bardziej ukierunkowany na siłę niż mono i nie wiąże tak dużo wody jak mono. też brałem do tej pory tylko jabłczan bez żadnego mono. w 2 miesiące zbudowałem prawie 4 kilogramy czystej masy mięśniowej więcej na jabłczanie i na cytrulinie z aakg na przerwie od krety

osobny. siłe jadę poniedzialki i środy, plyo piątki. skonczylem wlasnie prawie 3 miesięczny cykl. w siadzie zdołałem dojechać do 110x5 nim plecy się odezwały:) bede chcial maksa sobie sprawdzić któregoś dnia

@Fizzy Rób porządną siłę statyczną + elementy dynamiczne na niej tj. Puss Press lub Rwanie. Przed przysiadem koniecznie rwanie - na nożyce lub do siadu, jak Ci lepiej. Jest to ćwiczenie aktywujące pozwalające na większe ciężary w kolejnym - nie męcz się z ciężarem, odpuść jak już czujesz mocne spowolnienie ruchu. Potem złote cwiczenie czyli [...]

no niedlugo bedzie trzeba tak zrobic, kurcze jesc mi sie naprawde nie chce, ale wtedy bede mial znizke, ale na sile tez w siebie wpychac nie chce

Naramienne + ramiona: Wyciskanie sztangi zza karku stojąc w pozycji wykroczno-zakrocznej 5x10 17,5 , 20 , 22,5 , 25, 27,5kg w.up 10kg http://www.youtube.com/watch?v=EJtf2zJuQhQ&feature=youtu.be Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 3x15 22kg O ile w pierwszych powtórzeniach nadgarstki blokują się, po ok.10 repie już nie. [...]

Nie RafaU, bo użyłem "różdżki zniszczenia" -chciałem tylko sprawdzić czy działa i się okazało, że... działa Ps. Nie mówię o wytrzymałości tylko o sile. Miałeś 8 przez chwile, a masz znów 6 Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-05-28 23:01:27