sile

[...] Tai Chi jako kung fu jest bardzo ogólnorozwojowe. Do tego treningi są jak to powiedzieć... nie-przemielające. Więcej skupiają się na szlifowaniu techniki niż na sile. ALE nie sądzę byś na JAKIEJKOLWIEK sztuce walki na grupie dla początkujących został 2przemielony". Tak to nie działa. Dobra trener na to nie pozwoli. W ogóle nie rzuci [...]

Dzięki za wpis koles :) Na wys. pępka do 84 dochodzi :P Masuje, masuje... A wypowie się ktoś odnośnie treningu? Mogę zmienić moje FBW na któryś z tych treningów podanych na poprzedniej stronie? W sumie bardziej chciałbym się skupić na sile...

Stary już MC i Przysiady po prawie 70kg, a niedawno 50 było dla Ciebie problemem. Rośniesz w Siłę.

Servond - Po czym uważasz, że jem dużo za mało? Jem sporo kcal więcej niż na węglach. Sniadanie w którym bardzo skromnie napisałem "jajka, masło orzechy" osiągam jakieś 900 kcal ;) Czuje się całkiem dobrze. Brak różnicy jeśli chodzi o siłę na treningu ;) Ale będę starał się podciągnąć węgli do chociaż 100g. Volcandoon - Nie redukuje. [...]

nikt się śmiac nie bedzie, nie wiem z jak długim sażem trzeba byc aby trenowac planami Wodyna, ale ja miałe niewiele większy od twojego i zrobiłem a tym planie pare kg masy (czy mięśniowej to po redukcji wyjdzie),w sile też spory postęp jest.

"Jestem zadowolony z treningu, czuje że zwiększyłem siłę. To już prawie ustalone maxy, a ja czuje zapas w wielu ćwiczeniach." Tak trzymaj, powoli do przodu. Skoki dosiężne robisz na jaką wysokość?

Widzisz jaki sie z ciebie jumper zrobił, a tak ci skoki nie wychodziły :) Jak czujesz że nie zrobisz kolejnego powt. to nie rób na siłę, nie tędy droga, a przy okazji możesz się przeciążyć i coś sobie zrobić.

Nieee, Dudek pisze żeby robić po kolei ćwiczenia, najpierw całe A1 potem A2. Jak już nie dasz rady robić więcej niż 4 to bym odpuścił resztę serii. Odpuścił bym też aeroby. Prawdopodobnie po treningach Shodgun ze spaniem możesz się pożegnać Ogólnie to szczerze ci powiem że obawiam się iż możesz na tym przetrenować za szybko. Ludzie którzy to [...]

to samo co w wl, tak jakby cię ktoś popędzał, A co będę siłę tracił na trzymanie sztangi na barkach Skoryguje te przysiady tak jak mówisz. W sumie jak nogi mam wężej, to idzie trochę lżej niż szeroko. Co do wiosła to właśnie się zastanawiałem czy dopuszczalne są takie "agresywne" ruchy tułowiem, czy powinienem skupić się na pracy [...]

Po prostu nie pakuje w siebie żarcia na siłę. Jeśli mijają trzy godziny i nie jestem głodny to nie jem. Nie wiem gdzie tu widzisz utratę motywacji?

Ostatnie 2 dni może po tyle (masło orzechowe ) Wcześniej to nie za bardzo liczyłem, ale jadłem węgle w każdym posiłku w ciągu dnia(w tym na noc) no i waga ciągle spada. Marian, możesz spróbować. Może akurat taka opcja u Ciebie okaże się lepsza niż faszerowanie białkiem Odwiedzam regularnie Twój dziennik i nie uważam, żeby Cię jakoś specjalnie [...]

Eee nieee, po brokułach odlatuję %-) Ale zapodałam cukinię i jest git Wczoraj i dziś micha taka: omlet z jajec z cynamonem, oliwa jajca, sałata, cukinia, oliwa dorsz, sałata, cukinia, oliwa dorsz, sałata, cukinia, oliwa mixuję z tego wszystkiego sałatki, dosypuję zioła prowansalskie i nawet jest dobre wczoraj czułam się tak zmiennie, rano do dupy, [...]

[...] nie zalezy i nie mam asekuracji chcialem tylko zobaczyc czy utrata wagi plus trening na wzglednie niskich ciezarach bez wyciskan sztangi ciezkich wplynie jakos negatywnie na sile i okazalo sie ze nie. Jak juz zrobilem klate i bica to jutro zrobie nogi, plecy i tric wszystko lekko kilka nowych cwiczen wytestuje i od poniedzialku ruszam z nowym [...]

[...] dosyc zadowolony fatu jest malo ale nie jest to poziom jaki mnie zadowala narazie mi wystarczy jak bedzie wiecej masy bedzie mniej fatu teraz to zbedne. Jesli chodzi o sile to na tej redukcji teraz bilem rekordy setowe procz klaty bo tu praktycznie wcale nie mam wyciskan ciezkich na redukcji. I tak poszlo 140 w tylnym przysiadzie na serie [...]

Hmm, ja robie ciężkie wielostawy i uzupełniam izolacjami - co tu jest złego? Właśnie nic, idealny kompromis. Buduje bazę i wyrabiam już kształt mięśni, dochodzi grubość mięśni z wielostawów czyli baza;-) Wiem o kim mowa, sam widzę takich non-stop - ja też uważam że na początek (do pół roku) robimy FBW i uczymy się trenować, zbierając przy tym masę [...]

Tomasz1405 Masz racje, w sportach takich jak mma, trening siłowy to tylko część sukcesu w tym sporcie ;) Przykładem jest Pudzian do którego mam ogromny szacunek jako strongmana, a w mma też i życzę mu najlepszego ;) Ma on siłę do 98347534 potęgi a jednak brak umiejętności nie zastąpi siła ;) Jednak siła jest ważna, ale często w tym sporcie [...]

Zgadza się Olo. Są koksy zwiększajace siłę, agresywność w walce itp. Ale masa w K1 też się przydaje, dlatego byłem zdziwiony tą wiadomością o Leko... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Przykład z zycia, dziewczyna potrafi robić salmon ladder na prostych rękach na stałej drabince ( dokładnie to się wspiąć na prostych raz jedną raz drugą ręką ) ja jej tłumacze jak wyrobić siłę w podciąganiu mówię negatywy albo żeby ktoś trzymał jej nogi za piszczele a ona odpychając się nimi próbowała się podciągać a obok stoi trener kalisteniki [...]

Przykład z zycia, dziewczyna potrafi robić salmon ladder na prostych rękach na stałej drabince ( dokładnie to się wspiąć na prostych raz jedną raz drugą ręką ) ja jej tłumacze jak wyrobić siłę w podciąganiu mówię negatywy albo żeby ktoś trzymał jej nogi za piszczele a ona odpychając się nimi próbowała się podciągać a obok stoi trener kalisteniki [...]

Viki co do MU na razie sobie odpuść pierwsze zadanie dla Ciebie to zrobić wymyk siłowy na wysokim drążku Na razie za sam MU się nie zabieram, jak napisałam wcześniej najpierw baza czyli ćwiczenia dzięki którym zwiększę siłę i które dadzą mi podstawy do MU. Bo teraz te wszystkie ćwiczenia to jakbym robiła z dodatkowym ciężarem ;-) Zmieniony przez [...]