cie

to czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Wszystko jest napisane w tematach podwieszonych w dziale odżywianie i odchudzanie! jak kupisz dietę - ona zadziała, ale niczego Cię nie nauczy. Jak sam ułożysz to nauczysz się czegoś o swoim organizmie i zostanie Ci to na zawsze.

to czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Wszystko jest napisane w tematach podwieszonych w dziale odżywianie i odchudzanie! jak kupisz dietę - ona zadziała, ale niczego Cię nie nauczy. Jak sam ułożysz to nauczysz się czegoś o swoim organizmie i zostanie Ci to na zawsze. CZY MÓGŁBYŚ NA POCZĄTKU PODPOWIEDZIEĆ JAK UŁOŻYĆ .... ? :(

Dzięki moer za odp. Posiłki sa rozłożone dobrze w 1szej czy 2giej wersji ? (1sza kilka postó wyżej, jakbym mógł Cie prosic o zerknięcie to będę b. wdzięczny). Czyli do smażenia olej kokosowy rozumiem, że bezspornie będzie najlepszy, tak ? Polecacie szczególnie jakiegoś konkretnego producenta ? I jesli tak to gdzie mogę zakupić. (dzisiaj zakupy)

jopek, a mama Cię mięchem karmiła jak miałeś 2 tygodnie?

jopek, a mama Cię mięchem karmiła jak miałeś 2 tygodnie? mleko ludzkie jest całkiem inne od krowiego wystarczy spojrzeć na wagę noworodka a cielaka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf43dcca26954d068bb3853140aab5e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3b8b51f04b2418c9cf60f00adf4fb34.jpg ...dalej nie widzisz różnicy? ale napisałem kto co lubi ja tylko [...]

Jeżeli Cię to niepokoi to zrób sobie badania. Na pewno nie należy unikać sodu. Szczególnie w przypadku osób aktywnych. Wiele jednak zależy od tego ile dostarczasz go w diecie.

Co do mąki to brana jest bezpośrednio z młynów i każda dostawa posiada badanie i nie ma tam dodatków. kolego w jakim ty świecie żyjesz? To jest tak samo jak z tym ze kulturyści startujący na zawodach zarzekają się że sa czyści :) kto ci teraz bezpośrednio coś sprzedaje? zapewniam cię ze mąka pochodzi od przedstawicieli i też sa już gotowe [...]

Co do mąki to brana jest bezpośrednio z młynów i każda dostawa posiada badanie i nie ma tam dodatków. kolego w jakim ty świecie żyjesz? To jest tak samo jak z tym ze kulturyści startujący na zawodach zarzekają się że sa czyści :) kto ci teraz bezpośrednio coś sprzedaje? zapewniam cię ze mąka pochodzi od przedstawicieli i też sa już gotowe [...]

Chłopie masz 16lat, a co chwilę wyskakujesz z pytaniami, które nie powinny Cię w tym wieku martwić, idź pooglądaj dupy w internecie, pograj w kanterka i powystawiaj dyszki na fotce, o testosteron nie musisz się martwić, tak samo o minerały o ile odżywiasz się racjonalnie.

sprobuj, jak zobaczysz ze za malo i nic nie idzie to dodaj jeszcze np. 200, a jak zauwazysz ze Cie podlewa, czy ze waga szybko leci do przodu to obetnij kalorie.. sam musisz na sobie sprawdzić nikt Ci raczej dokladnie nie powie jakie konkretnie wartosci musisz przyjac

[...] ten proces.. teoretycznie tak jak piszesz, samą dietą można dużo osiągnąć, ale w połączeniu z ćwiczeniami efekt bedzie lepszy.. Jezeli bolą Cie nogi od biegania, to przeciez są inne formy aerobów, jak chociazby rowerek, orbitrek.. trening tabaty również dobrze sie sprawdzi na redukcji,, co do interwałów to na rowerku też mozesz je robić

[...] jakos na moja tarczyce mimo ze nie mam z nia problemow. poza tym nigdzie nie znalazlem ile max w tygodniu moge zjadac warzyw kapustowatych aby uninknac dzialania rodanek, wiec pytam na forum. rafael cos strasznie nieogarniety jestes. jest przyslowie "kto pyta nie bladzi". wgl nie wtracaj sie jak cie o zdanie nie pytam, bo kultura tego wymaga.

domer, wczoraj pytałem cie o diete CC, czy mógłbyś zerknac do mojego tematu i ocenic to? bo tam mi za bardzo nikt nie odpowiada : http://www.sfd.pl/Dieta_CC_do_oceny-t1061111.html#post1

domer, wczoraj pytałem cie o diete CC, czy mógłbyś zerknac do mojego tematu i ocenic to? bo tam mi za bardzo nikt nie odpowiada : http://www.sfd.pl/Dieta_CC_do_oceny-t1061111.html#post1 Zerknę jak będę miał chwilę.

[...] godzinę przed snem.. Po prostu nie mam jak inaczej wyrobić się z białkiem, trenuję 5x5 na siłę. Może tak być czy to grozi jakimś gównem w przyszłości? Mleko trawię zaj**iście, nie mam kłopotów z trawieniem laktozy. Mam kasę na bieda-dietę, na nic więcej. Żadnych wykwintnych pierdół, na dużą ilość mięsa mnie po prostu nie stać. no jak Cię nie [...]

zalewa Cię nieogarnięta miska albo trening. węgle poprawiają nocna regenerację, wiadomo że jak zarzucisz x kg prostych i pójdziesz spać (a nie jesteś świeżo po treningu) to rzut insuliny nie będzie bez wpływu, no ale... Olej z pestek dyni - tylko na surowo, do smażenia weź rzepal albo oliwę rafinowane

jeśli Cię stać to nierafinowany, bardziej pachnie kokosem, choć sama rafinacja nie jest taka szkodliwa bo to i tak kwasy nasycone > Olej MCT to tłuszcz pozyskiwany z kokosa, który zawiera średniołańcuchowe kwasy, to produkt. a sama olej to olej który zawiera również inne kwasy, składniki, ito

Odwodnienie nie jest zalecanym stanem fizjologicznym. Zredukuj tkankę tłuszczową a nie wodę z mięśni. Nie zaleca się rezygnować z sodu. Szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie. Skoro jesteś na masie to czego byś nie robił i tak będzie Cię podlewało.

No jeżeli nie lubisz ryb to nikt na sile Cię nie zmusi o jej jedzenia

banan przed snem?? imo średni pomysł Chyba że chcesz żeby skok insuliny zrobił Cie sennym%-)