cie

Zastanawiam sie kto cie tam tak niedowartosciowuje - masz dopiero nascie lat, wszystko przed toba, jak mozna wygladac staro w tym wieku? To normalne, ze dojrzewasz i twoje cialo sie zmienia, ale zacznij jesc normalnie, jak kobitki w twoim wieku, ale cwicz regularnie i glowa do gory !

a Ty sie puknij w leb<no offense > dziewczynie estrogeny ruszyly do dziela i lapie tluszczyk , nie znam Cie ale mam takie 2-3 kolezanki "desperatki" robia "wszystko" tylko szkoda ze jedza slodycze i odzywiaja sie z dupy po prostu jedz zdrowo i rozsadnie z witaminami i mineralami i uprawiaj jakies aeroby i bedzie dobrze [...]

a masz starszego kolegę, który powiedziałby ci, że panikujesz? oglądam obie fotki, oglądam i za nic nie mogę zrozumiec, o co ci chodzi. widze normalną, zgrabną nastolatkę. wpędzasz się w kompleksy, dziewczyno. w tym wieku ciało robi różne dziwne rzeczy, ale rok dwa i wszystko sie ustabilizuje. wolałabyś wyglądać jak szparag ze zgrubieniem w [...]

moze to widzialas ale tu masz mam nadzieje interesujace cie info http://www.sfd.pl/temat89657/

[...] zbilansowana dieta ( nie pomyl słowa dieta z odchudzaniem i głodówką ), aktywność fizyczna na przyzwoitym poziomie i nic poza tym. Jak już się "wyklujesz" całkowicie z burzy hormonów to przyjdzie czas na ewentualne korekty...choć jeśli wszystko pójdzie dobrze to korekty nie bedą potrzebne. Ale ja bym chciał mieć 14 lat...tam 14... do [...]

Ajajaj, watpie zeby znalazl sie ktos kto wezmie odpowiedzialność zeby udzielic Ci jakichkolwiek rad co do treningow, bardzo indywidualna sprawa zdazaja sie rozne zwyrodnienia stawowe a skoro miales problemy, wiec chyba jezeli chesz cos sie dowiedziec powinienes udac sie do ortopedy i zbadac sprawę. Nikt nie powie Ci "eeee tez tak mialem przejdzie" [...]

Klimo, ale prosze Cię, nie pal więcej, jak masz sobie fotki robic :D heheheh:D

KLIMO albo Cię z kimś pomyliłem, albo dawno temu dawałeś fotki, na których byłeś taki chudy, że myślałem, że to prowokacja. A tak wogóle, to dajesz rade

Ja na dzień dobry radzę Cie przestawić barki na dzień 5 bo jak będziesz je ćwiczył w 3 dniu to naprawde będzie mocno odczuwał przednie aktony barów po klatce.

PPM - podstawowa przemiana materii. Jest to ilosc energii ktora organizm wykorzystuje na prawidlowe funkcjonowanie w przeciagu doby. Ilosc kcal ktora cie interesuje to CPM czyli całkowita przemiana materii. jest to PPM x wspólczynnik aktywnosci fizycznej. Tak to sie liczy. 3200 PPM to w praktyce wynik nie mozliwy do osioagniecia. Co innego CPM bo [...]

masz dostęp do siłowni czy jak ? ułorzyłeś tak cwiczeniz eby miec alternatywe czy jak ? bic o kolano na mase po co ? daj progresję z gryfem np 15/12/10/8/8 a potem suspin albo młotkowe bez prog ....na trica to samo ... no chyba ze prubójesz urozmaicić trenning ... bop inne rozpiski ci sie przejadły .... ps to z izolacja miło byc do modlitewnika [...]

-huba buba -multisanostol -rachu ciachu -dźwigałka -ironparty -beta hydroksy beta metylo siłownia -siłownia -raj -7niebo -wyciskarka -kocham Cię -pluszolandia -bestgym

Jak sobie porządnie ułożysz dietę z odpowiednią ilością kcal to nie będzie Cie ciągneło do słodyczy a dopóki tego nie zrobisz to tak bez sensu się będziesz kręcić....

http://kompletystrzeleckie.pl/news.php 17-18 konkretnie to co cie interesuje.

Ogólnie nie znam ale zależy o co Ci chodzi z ta podstawową obsługą. Najlepiej udaj się na strzelnicę, do klubu strzelectwa sportowego lub np. do Ligi Obrony Kraju to z pewnością Cię tam przeszkolą.

Czasami są przydatne ale żeby to stwierdzić czy w Twoim przypadku również trzeba byłoby Cie dokładnie przebadać (i nie mam na myśli tylko okolicy stopy).

maciasgl dzieki wielkie -dante- o prosze jak milo poznac kolejnego Jaroslawianina Cwiczysz w Pit bull'u ? bo chyba Cie nie kojarze a pustki bo byla godzina okolo 13 ,czasami jest wtedy pelno ludzi ale zazwyczaj sa putki Michail dzieki za wpis Tak jak mowie nie byly to bardzo pozowane foto ,a fotograf moze i kiepski ale aparat kiepsko w [...]

jest bardzo dobrze a na tym zdjeciu biceps przodem to bicek wyszedł tak słabo dlatego ze masz piesci skierowane do przodu jakbys zrobił zdjecie i i piesci były by do srodka to miesien by nie był taki rozciagniety i byłby wielki ogromny a soga daje za takie postepy i zeby cie zmotywowac do dalszej pracy pozdro

to masz ciężko jeśli tak to staraj sie eliminować tłuszcze zwierzece w diecie i łap suchy miensień a już tak sie nie odtłuszcaj tylko wes plan na mase i jedziesz bo ty jeszcze chudszy jak ja a takie ekstremalne odchudzanie może tylko cie osłabić

No przymasowałeś to fakt . Biceps ,plecy i nogi wyraźnie poszły do przodu Szkoda że nie podałeś wymiarów np. z czerwca i tych obecnych wtedy by jeszcze bardziej było widać co i ile poszło do przodu. Muszę też powiedzieć ze za bardzo Cię nie zalało przy tym . Czy po tym poście znowu nie odezwiesz się prze kilka miesiecy