Pytanie odnośnie PPM

witam was, jestem poczatkujacym zawodnikiem w treningu silowym. Przeczytalem wszystkie tematy odnosnie odzywiania, treningu itp itd i w tych kwestiach wszystko juz wiem. Lecz interesuje mnie taka rzecz. Doczytalem sie tez przypadkiem, ze 1 kg miesni, to wzrost PPM o chyba 100 kcal? w spoczynku i teraz do rzeczy :

Zalozmy, ze teraz moje PPM to 2200kcal, cwicze i spozywam 3000kcal dziennie, oczywiscie w trakcie wzrostu masy dorzucam wiecej kcal. Nastepnie przybieram teoretycznie 10 kg miesni, ppm wzrasta do przykladowego 3200kcal, doliczyc tez nalezy o wiele wiekszy wydatek energetyczny podczas cwiczen i po w trakce regeneracji. W wyniku tego musze spozywac juz np 4000kcal Dochodzac do sedna sprawy, pytanie brzmi, czy jezeli nie bede w stanie jesc 4000kcal, tylko w 1 dzien np 3000kcal, w inny 3500kcal, w jeszcze inny zjem nakazane 4000, a potem 2500 itp itd, to czy w ten sposob organizm w 1 kolejnosci wypali tluszcz, ktory nabralem przy masowaniu, czy na 1 ogien pojda miesnie? Metabolizm az tak drastycznie nie spadnie przez nizsza podaz kcal, zeby organizm musial palic miesnie?

Czy majac duza mase miesniowa, latwiej jest spalic tluszcz i trudniej go nabrac?

To by bylo na tyle, zalezy mi na poznaniu Waszych opinii, bo na logike, to im wieksza masa miesniowa, tym latwiej potem utrzymac niski poziom bf, bo PPM wzrasta do tego stopnia, ze potem musimy praktycznie jesc na siłe, nie liczac juz innych atkywnosci sportowych, czy treningu na silce, ktora dodatkowo podnosi metabolizm, w zwiazku z tym wydatek energetyczny jest na tyle ogromny i jezeli nie bedziemy dziennie jesc tyle ile potrzeba, to organizm bedzie braki uzupelnial z tk.tluszczowej, a gdy braknie juz tk,tluszczowej, to bedzie musial palic siebie.

Czy mam racje ?

PPM - podstawowa przemiana materii. Jest to ilosc energii ktora organizm wykorzystuje na prawidlowe funkcjonowanie w przeciagu doby.
Ilosc kcal ktora cie interesuje to CPM czyli całkowita przemiana materii. jest to PPM x wspólczynnik aktywnosci fizycznej. Tak to sie liczy. 3200 PPM to w praktyce wynik nie mozliwy do osioagniecia. Co innego CPM bo to on sie zwieksza w zaleznosci od tego co robimy ( cwiczymy ). PPM zmienia sie ze wzrostem masy to fakt ale nieznacznie.
Proponwoalbym policzyc CPM dla 2 dni treningowego i beztreningowego. Jesc np te 3500 w treningowe i powiedzmy 3000 w nietreningowe (to sa oczywiscie przykaldy musisz sam obliczyc) jezeli bedziesz jadl tyle samo w nietreningowe co w treningowe to oblejesz sie tluzczem.

ale ale, to twierdzisz ze to nie prawda, ze 1kg miesni to wzrost PPM o 100kcal?

2200 kcal to PPM, CPM wyniesie wowczas ok 2800kcal.

Jezeli te 100kcal na 1 kg miesnia to prawda, wowczas nabierajac 10kg miesni, PPM wzrosnie o 1000kcal, wiec dlaczego PPM na poziomie 3200 kcal jest rzecza niemozliwa ?

Jak masz PPM 2200 a CPM 2800 to wspolczynnik aktywnosci wynosilby u ciebie niecale 1.3 wiec zle to liczysz. Moim zdaniem jezeli jestes przecietnym cwiczacym i np uczyz sie dodatkowo to powinien on wynosic 1.7 w przyblizeniu oczywicie bo to trzeba obliczyc. Zatem wtedy wygladaloby to tak 2200*1.7 = 3740.

1kg masy ciala napewno nie zwieksza PPM o 100kcal. Nie wime jak sie to ma do czystej tkanki miesniowej.

alez mi chodzi o 1 kg tkanki miesniowej ;], caly czas o tym pisalem, tkanka tluszczowa mnie nie interesuje, ponoc 1 kg tluszczu to raptem chyba kilkanascie kcal w spoczynku