cie

Oczywiście że najlepiej najpierw spróbować, tylko że bardziej wymierne informacje daje jednak analiza składu odżywki bo to że ktoś np. napisze że zjadł 3kg gainera i nic mu nie poszło nie znaczy że gainer jest słaby. Nigdy nie wiadomo jak ten ktoś się odżywiał, jak ćwiczył, jak podchodzi do kulturystyki (czy np. w każdy weekend 2 [...]

mam 20 lat, stresujący tryb życia, mało wolnego czasu i jak to Smoczek powiedziała "ulubiony sport to klikanie myszką" Mało śpię (a potrafię dłuuugo spać), jestem przemęczona (pracuję często od 10-12 godz. praca biurowa, heh), potrzebuję ustabilizowanej diety i regularnych posiłków.DOKŁADNIE SAMA SOBIE ODPOWIEDZIAŁAŚ JUZ Chciałabym [...]

Proponuję AKTYWNOSĆ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To nie pojdziesz.... jaki to problem? Na L4 Cie wysle a to Cie interesuje tak? Na l4 nie ma informacji o tym z jakiego powodu jest L4 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-21 15:17:19

Dokładnie, nie siej zamętu. Wygląda na to, że chyba tylko po to się kilka dni temu zarejestrowałeś. Dużo się Cię naodsyłał Solaros od 19-09-2011 do badań, heh.. Ze zniesmaczeniem przeczytałem twe powyższe wypociny. Weź pod uwagę, że większość tych badań było robionych jednak na ludziach, w niektórych przypadkach wytrenowanych, nie na ślimakach, a [...]

thor - przejrzalem twoje miazdzajce 50wypowiedzi - i nie zauwazylem zebym jakis wątek prowadzil z toba i gdzies cie odsylal do niewaznych badan skoncz ta bajere - lizanie doopy i jechanie po mnie i picie - albo skonczy sie banem 'Koniu szacunek za to co powiedziałes solarosowi. naprawde zawsze jak ogladam jego "badania" wpienia mnie to [...]

Bardzo przyjemne, lekkie zakwasy po wczorajszym treningu na ćwiczonych partiach. Nie ukrywam, że jestem bardzo zadowolony z obecnego planu treningowego tak swoją drogą. Dzień wolny od treningów, jutro barki i nogi. 5g monohydratu, 15ml mineral low carb, dzisiaj do podziału na 3 posiłki miałem trochę mniej piersi z kurczaka, dorzuciłem zatem 2 [...]

ja nie robię obecnie. jak by Cię interesowały treningi i zdrowe odżywianie, a nie spam o skarpetkach i laptopach, to byś wiedział. pzdr/

no troszkę Cię Chaczyk rozj**ało :) ładnie ładnie :) SOG!

No ładnie ładnie chopaki };-) Chaczyk ładnie cie rozyebało :-) Koniu wymiary :)) Szkoda, że nie wrzuciłeś zdjęć sprzed i po, żeby można było porównywać na 1 stronie. Zayebisty test od początku do końca 8-)

Nie napisałem że Cię zalało tylko, że zalany jesteś. Czy mniej tłuszczu? Przy takim zalaniu ciężko cokolwiek powiedzieć %-) Fakt, że wieczorem mięśnie są pełniejsze, lecz no nie rosną :-) A u Chaczyka widać dodatkowo troszkę lepszą definicję

powiem tyle: mlody i glupi jeszcze jestes a o kobietach malo wiesz. jednak nie bede cie wyprowadzal z twojego swiata. widze ze w nim sa same dupki 90-60-90 i pakery 100kg z definicja zawodowca. ok rozumiem dziewczyny a kobiety to jest roznica. proponuje zakonczyc zbedny offtop bo nie masz nic konkretnego do powiedzenia a tylko powtarzasz swoje [...]

Tak Dawid chodzilo mi o niego. Tomek ja cie rozumiem lecz troche to nie fer w stosunku do zawodnika ktory mogly wystartowac rowniez poza granicam polski i sie zaprezentowac,niz tylko w zawodach organizowanych przez PZKFITS. Dzisiaj trening Nog,i powiem ze tez rewelacji nie bylo. zrobilem wiecej powtorzen zeby max napompowac nogi. Mix przed [...]

nie wiem rafal musialbys juz ze zwiazkiem rozmawiac bo nie chcialbym Cie w blad wprowadzic a moze byc roznie

Spoko, rozumiem cie..sam mam wyprawe ponad 2000km ..heehhe Witam. Jak wiadomo w soboty nie trenuje,po pracy krecilem aero 60 min i trenowalem brzuch, przed aero Bcaa,L-Glutamina, Ultra Amino 5100. po aero 300g kurczaka i 30g masla orzechowego, opisze teraz moja obecna diete: Sniadanie 100g Platkow owsianych i 500g bialek z jajek. posilek 2 i 3 [...]

Klub super tylko ze miesiecznie 55 euro a w tym ktory bedzie niebawem otwarty 30 euro I tez jest wszystko procz hammer. wiec jak wiadomo koszta trzeba ciac ;-). Tomek ja cie obudze :-). w irl bedzie to 2.30 ja sam pojde spac wczesniej I nastawie budzik zeby sie obudzic, dzisiaj trenowalem Barki chociaz w planie byly plecy.. - unoszenie hantli [...]

[...] ułożysz dietę i plan ćwiczeń, to może pomyśl nad założeniem bloga na forum? Wiele osób z chęcią by śledziło Twoje poczynania i Cię wspierało, a za pewien okres czasu(oby jak najkrótszy) będzie dla Ciebie ogromną satysfakcją jak spojrzysz na przebytą drogę do sukcesu. Trzymam oczywiście kciuki! Pokaż, że jak się chce, to się potrafi wiele! :)

Albo jedno, albo drugie. Albo robisz mase i Cie przybywa, albo robisz redukcje i Cie ubywa. :)

nie jest powiedziane ze na dece cie nie wysypie czy winku... wszystko zależy od organizmu i skłonności do tego. te cykle powyżej co napisałeś są do bani nie ma tam teścia i cie poblokuje niemiłosiernie co za tym idzie nie poruchasz.... na początek będzie to za duzo dla twojego organizmu , całej gospodarki hormonalnej. jeżeli chcesz coś walnąć to [...]

Witam, spróbuj sobie na sztandze prostej podcwhytem i zobacz czy Cie boli potem nadchwytem jeżeli też boli to sprawdz na sztandze łamanej NADCHWYTEM jeżeli bedzie Cie dalej bolało to używaj sztangielek(dużej róznicy pomiedzy sztanga a sztangielkami nie ma ) jeżeli nie mozesz uginać normalnie to sproboj ćwiczenia izolowane :) pozdrawiam