cie

To wychodzi jeśli dobrze Cie zrozumiałem że jest podwyższony tonus mięśniowy i to manifestuje się bólem oraz ograniczeniem funkcji w postaci zakresu ruchu , byłeś z tym u fizjoterapeuty ?

Trening siłowy nie uczyni Cię bardzo dużym tylko silnym Przy siłówce masa rozwija się znacznie wolniej niż przy treningu masowym Zastanów się co dokładnie chcesz ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

oki nie ma sprawy jak coś to piszcie ! ( i bierzemy się do roboty ) Co do ciężarów to obecnie się nie zajmuje !! ale mam możliwości je załatwić w miare rozsądnych cenach ale to długo trwa dlatego nie obiecuje - moge cię też popytać ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-11 00:20:12

edit: wsumie jzu nic ale w skrocie napsize ze efka tu chyba niemiala duzo do poprawy pamieci 1 tylko Cie pobudzila i dlatego tak strzelales odpowiedziami ! napewno po efce niestales sie mądrzejszy Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-04-08 12:45:59

Tak właściwie to na ten temat książkę można napisać. A Ty nie masz nawet diagnozy, dużo zależy os tego co powoduje bóle i ew. dyskopatię. No i prawie najważniejsze kto Cię będzie leczył.

Po kolei, ja bym zrobił to tak: 1. Zapisujesz się do dobrej siłowni, która ma dbd instruktorów(poszukaj opinii w swoim środowisku) 2. Powinni być tam ludzie którzy Ci najlepiej doradzą i będą kontrolować Cię, Twoje postępy. 3. Zacznij od trening na siłowni 2x w tyg. + areoby na bieżni + spining tak 3 razy w tyg. 4. Dopiero do tego zacznij dodawać [...]

Nikt ci nie powie dokładnie co masz robić sam powinieneś ocenic jaki system ćwiczen jest dla Ciebie odpowiedni i najbardziej Ci odpowiada. Czemu chcesz zmenić trening ? Nie odpowiada Ci ? Brak postępów ? Zmienianie co 2 tyg treningu nie doprowadzi Cie do wymarzonego celu . Bo nie widze wpisałeś 1 jako staż czyli 1 miesiąc ?

6) Jak będziesz brał kreatyne to nie mysl że będziesz miał jakieś kosmiczne przyrosty i przytyjesz 15kg. Po kreatynie przytyjesz do 5kg więc myślę że cię nie spowolni. Osobiście brałem jabłczan. Po ty poszło mi w wytrzymałość 7)po stackach

W dużo lepszej sytuacji ? :-D chyba cię poniosło lekko . Ewentualne 3pkt przewagi których i tak jak na razie nie ma to dużo lepsza sytuacja ? Nie . Real gra z Sevillą więc nikt rozsądny nie przypisze z góry Realowi 3 pkt .

Proponuję zamiast bić pianę i porównywać Breta Rogersa z Fedorem , zobaczcie jego wcześniejsze walki: Brett Rogers (8-0) vs Ron Humphrey (5-0) http://smotri.com/video/view/?id=v93094320a7 Brett Rogers (7-0) vs Jon Murphy (4-2) http://video.rutube.ru/74e7b1350f233dd9fbeb98fe6cab951d Brett Rogers (6-0) vs James Thompson (14-8) [...]

[...] nie podoba mi sie, że ktoś próbuje tu prać brudy ..." - no to jest smiech na sali nagle Ci sie nie podoba ... jak wczesniej lataly posty Dymka i Szymca to bylo OK ... ... nie znasz calej sprawy Michail, wiec uprzejmie prosze nie udzielaj sie przynajmniej w tym poscie - moze sprawdz mail czy ktos nie potrzebuje indywidualnych konsultacji ...

Panowie, darujmy sobie nieuprzejmości. Być może Andreasek przywalił dość mocno, ale Michaile, zapewniam Cię,że ani Andreasek, ani ja, ani Spice nie reprezentujemy nikogo więcej tylko siebie i własne poglądy. A ja na temat przyczyn w/w okoliczności nie wiem za wiele i chciałbym się dowiedzieć. Czy S.Mirocha zawinił czy PZKFiTS bezprawnie nie [...]

a prsze Cie bardzoe!:) http://www.sfd.pl/Jak_uk%C5%82%C4%85da%C4%87_diet%C4%99_masa%2Fredukcja-t374656.html

Wojtek, no ja Cie prosze...

Wziąłbym Cię na 3 minuty na tarcze i byś szybko zmienił zdanie

Witaj, na pewno z ogarniętym trenerem warto współpracować. Nauczy Cię przede wszystkim wykonania ćwiczeń. Przy okazji może poprowadzić dietetycznie. Jak długo trenować z trenerem? Nawet doświadczeni zawodnicy mają trenerów. Także praktycznie cały czas warto żeby ktoś z boku potrafił obiektywnie ocenić

to co rozpisałes to jakies nieporozumienie chyba, to ja tu Cię bronię i publicznie się narażam, a ty takie sanki... starym napisz ile czego jesz, bo cycek z kurczaka plus ryż moze oznaczac albo torebkę ryżu, albo trzy ziarenka, piersi tez moze byc kilo albo 5 dkg. nic z tego nie wynika. przy robieniu masy kalorii musi byc więcej niz potrzebujesz. [...]

[...] Wybacz, ale nie oceniałem diety pod wzgledem odżywczym tylko ogólnym - nie mam w głowie kalkulatora i nie wiedziałem ile jest kalorii. Jeżeli jest tak jak mówisz, to oczywiscie bez jakichkolwiek wątpliwości, podaż kalorii w diecie powinna być wyższa. Jeżeli Ci to miało jakoś ulżyć za moje uwagi co do niektórych Twoich wiadomości, to ok [...]

Khaine, mam rozumieć że proporcje mają być następujące 30%b, 20%t, 50%w. Zapotrzebowanie na początek 2000kcal a wrazie potrzeb modyfikować? Sorka za to, że Cię męczę może to lamerskie pytania ale jestem nadal zielony, mam nadzieję że już niedługo.

pięć łyżeczek kreatyny naraz -5g. x 5... dziwne, że po takich mixach, tyle kreatyny, soko pomarańczowy, mleko, gainer nie przeczyściło cie jak "kota po agreście" trening- jak opisujesz- jest niestety także bezmyslny... może to polaczenie obydwu tych czynnikow jest przyczyną