Wątpliwości na temat kreatyny

Witam, wiem, że o kreatynie wątków było już mnóstwo i że niemal wszystko co miało być napisane zostało napisane, jednak ja mam dalej kilka pytań.

1) SPADKI (zakładając, że po cyklu dalej będe ćwiczył i trzymał diete) to czy występują czy nie ? A jeśli tak to jak je zminimalizować ?

2) Co jest naprawdę warte zakupienia do monohydratu ?

3) Przeglądając tematy o kreatynie wiele razy pisano, że monohydrat to monohydrat a producent i związana z nim cena nie ma znaczenia, czy to prawda ?

4) Czy zależnie od producenta kreatyna może bardziej lub mniej wywoływać bóle brzucha i podobne objawy ?

5) Wiadomo, że kreatyna to przyrost masy, czy przez taki szybki przyrost może zmniejszyć się szybkość, koordynacja itp ?

Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

1. Jak będziesz trzymał michę to nie.
2. Ankieta.
3. Tak, sprawdza się to w 99%.
4. Rzadko się to zdarza i nie jest to przyczyną przyjmowania kreatyny.
5. Zależy o jak wielkiej masie mowa.

Ankiety nie ułoże bo nie orientuje się jakie produkty wogóle można z tym brać ;)

A o masie mowa takiej jak po 1 cyklu, a ile przybiore to już zależy chyba ode mnie więc ciężko powiedzieć.

Jeszcze takie dwa pytania

6) Co jest najlepsze jeśli chce przybrać masy, ale również zależy mi na szybkości monohydrat czy jabłczan czy coś tego typu ?

7) Po czym są mniejsze spadki po monohydracie czy jakiś stackach ?

6) Jak będziesz brał kreatyne to nie mysl że będziesz miał jakieś kosmiczne przyrosty i przytyjesz 15kg. Po kreatynie przytyjesz do 5kg więc myślę że cię nie spowolni. Osobiście brałem jabłczan. Po ty poszło mi w wytrzymałość

7)po stackach

7) jak będziesz miał dobrze dobraną dietę, trening i regenerację to po niczym spadów nie będzie! Wiele stack'ów ma substancje powodujące "pompę" mięśniową czyli prostym językiem można powiedzieć że więcej krwi Ci na płynie do mięśni w czasie treningu. I w czasie niego lub bezpośrednio po nim możesz czuć się "napompowany", czyli bardziej nabity, popuchnięty. Kiedy odstawisz stack'i to te uczucie się zmniejszy/zaniknie(zależy od Ciebie) ale to nie spadek mięśni tylko mniejsza pompa po prostu.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie



To jest ankieta.

1 tak moga wystapic - przeciwdzialanie : micha

2 nic, samo w sobie dobrze dziala

3 nie ma znaczenia

4c*** to wje

5 oczywiscie

6 masa -> micha
szybkosc -> trening

7 z dupy pytanie

po wszystkim mogą wystapic takie same