cie

[...] ciężar po prostu ciągniesz w linii pionowej w górę, co gorsza stanowczo za daleko od ciała. weź jakiś większy ciężar i zobacz czy tak dasz radę - wątpię. sztanga przed wybiciem musi się znaleźć w miejscu trochę ponad kolano, musisz ją tam podnieść, ćwiczy się ten element dobrze przez martwe ciągi rwaniowe. tutaj masz na filmiku, popatrz do [...]

Wróć do tych 2000 kcal - spokojnie powinno jeszcze spadać, przez kilka tygodni, wagą się nie przejmuj, to tylko cyferki, o które nikt na plaży nie będzie Cię pytał. ;-) Patrz perspektywicznie - im niższy bf, tym lepsza masa.

Czekałam na coś cenniejszego niż zwykłe " hejty ", skoro nazwano Cię znawcą :)) Nikt nie powiedział, że mam płaskodupie, efekty widać u mnie naprawdę bardzo szybko. Co więcej, nie powiedziałam, że przestanę ćwiczyć w wakacje tylko, że za 2,5 miesiąca chciałabym mieć uniesioną pupę. Wystarczyło podać konkretne ćwiczenia, a nie to,że mam chodzić [...]

[...] krótsze SD ? -- z 15stki możesz co jakiś czas opuszczać, pod warunkiem, że nie męczą cię kontuzje. Może to być co drugi cykl. Jeśli opuścisz to nic się nie zmienia poza długością cylu, SD robisz normalnie :D Łydki możesz trenować w większej ilości powtórzeń, możesz też zaczynać od 10tek- sporti o tym pisał w jakimś poście, jak znajde to wkleje

F1.08 ty przypadkiem nie jesteś wielkim miłośnikiem inhibitorów 5-AR ? Nie powinieneś mieć z prostatą problemów. Chyba że cię z kimś innym pomyliłem Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-11 09:50:09

[...] takimi sprawami, i doswiadczenie nic tu nie zmienia. Wkladasz, zapala sie lampka, prostata wysyla sygnal do baniaka i ciach A im bardziej starasz sie powstrzymac tym szybciej dochodzisz Ja sie tym intereuje od paru lat i wiem ze jeden przedwczesny wytrysk nie jest rowny drugiemu. Przyczyn moze byc bardzo wiele(psychika, fizjologia). Nie [...]

UQASH czy ja napisałem, zeby olac diete? prosze Cie nie przylepiaj mi czegos o czym nie pisalem napisalem BRAKI białka, a żeby wiedziec czy ma sie braki w diecie trzeba ją mieć... co do kreatyny sie zgadzam z Tobą tym bardziej jeśli dane (wzrost, waga) w profilu są aktualne pozdr

Łodzianin znow prosze Cie o konsultacje :) jest taka sprawa mialem wycinane migdaly i musialem sie zaszczepic zoltaczka typu B jedna szczepionka przed zabiegiem druga po trzech miesiacach i ostatnia dawka po pol roku i wlasnie 3 dawka przypada mi na lipiec a chcialem wejsc w towar czy to koliduje pozdro Zmieniony przez - invicti w dniu 2014-07-02 [...]

Shock nie jest typowym boosterem NO-to raczej stack kreatynowy z kofeina itp pobudzajacymi dodatkami. WF jest juz klasycznym boosterem przedtreningowym-czy warto stwierdz sam-jesli czasem nie masz sily po pracy/szkole, zwlec sie na trening, to booster nieco cie rozrusza i uprzyjemni trening. A czy to ci potrzebne, to nikt poza toba nie stwierdzi.

moze cie nie lubia.

Andriej, moje zdanie jest takie, ze jak ktos bedzie cie chcial zabic to i tak to zrobi. Ale po co mu to ulatwiac? Kuba

Kogo nazywasz pokemonem? Twoja wypowiedź naruszyła prawo. Namawiasz chłopaka do narkomanii. Przystopuj, bo zablokowanie Cię zajmie mi krócej niż Twoja ponowna rejestracja. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

[...] Niemal codziennie widzę na ulicach centrum żywe (a raczej ledwo żywe) przykłady takich zabaw - najprawdziwszy reality show: brudne i śmierdzące, trzęsące się ludzkie cienie, żebrające o byle złotówkę. Dno i g****. Z punktu widzenia SW coś takiego w ogóle nie istnieje. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i [...]

[...] 4tab clomidu 3 tab nolwy 2 dzien 3 tab clomidu 2tab nolwy 3-4 dzien 2 tab clomidu 1tab nolwy potem do zakonczenia zapasow po 1tab clomidu i nolwy dziennie jak suty beda cie jeszcze chco troche swedziec po pierwszych 2 dniach to zwieksz nolwe i o 1 tab wszedzie pozdro TESTOSTERON sam w sobie nie powoduje decadickaa tesc to podstawa do [...]

Nie masz złego tego brzucha. jestem ciekaw jakie mają osoby ktore cie krytykowaly , rob ogolne cwiczenia na brzuch bo masz juz ładny tylko teraz go polerowac.

Czy Cie przechyla czy nie to zależy od tego czy dobrze trzymasz sztange oraz od siły mięśni stabilizujących. Spróbuj metody na krzyż czyli prawa ręka przy lewym barku a lewa przy prawym. Jeśli nie to spróbuj ze sztangą na barkach. Co do WL to nie nauczysz sie techniki przez neta. To wymaga przynajmniej paru miesięcy praktyki

No tak, ten wiek niemal uniemożliwia skuteczną rehabilitację Szkoda, że od małego nie wzięto Cię do jakiejś poradni, pewnie nie byłoby problemów. Sam miałbym podobne kłopoty gdyby mama wcześnie nie zareagowała. POZDRO

hehe przede wszystkim to jak widać masz niezły mętlik, ale nie przejmuj się 99,9% zaczynających ćwiczyć tak ma A więc aby nieco uporządkować ten bałagan : - zadbaj o dietę w rozumieniu racjonalnego odżywiania, to stanowi podstawę sukcesu w kształtowaniu sylwetki - ćwicz wszystkie grupy mięśniowe siłowo, to przyczyni się do poprawy proporcji oraz [...]

W sumie bylo tego mnostwo na forum, ale niech Ci bedzie: Aakg mozesz brac Olimpa, ja sobie je chwale, ale na niektorycvh wogole nie dziala wiec musisz sprawdzic. Mozesz do tego rowniez sobie kupic gainera, treca, Pvl, co chcesz,,, polecam np, Mutant mass, tylko bierz z glowa, zeby Cie nie zalalo. Pzdr.

W przypadku gainera mozesz przesadzic w iloscia zjedzonych/wypitych weglowodanow, i kiedy przekroczysz swoje zapotrzebowanie, bedzie to odkladane w tkance tluszczowej, badz moze Cie tez lekko gonic do kibla jak za duzo wypijesz... pzdr.