cie

jeśli mam już radzić to powiem że takie samodzielne ćwiczenie w domu niema dużego sensu jezeli nie poinstruuje cię osoba będąca w temacie, pozatym samo nawalanie w worek cepami dużo nieda bez techniki, i to jeszcze musi być uzupełnione sparingami jeżeli chcesz wykozystać to w realnej walce ale robiąc cokolwiek zawsze jesteś na plus

[...] dwa dni dzwonią że był w tak zwanym back order, czyli gdzieś tam jest zamówiony i trzeba czekać... ale jeśli kupisz 2 karty CF i bateria (za bardzo zawyżone kwoty) może dla ciebie coś znajdą szybciej. Nie popuszczą dopóki czegoś nie dokupisz i wtedy przyślą ci nie nowy a NAPRAWIANY POGWARANCYJNY SPRZĘT. DZwonią do ciebie i dzwonią, albo jak się [...]

Jak na ten wzrost waga mała nie wątpliwie pracuj dalej nad masą … i co to jest ćwicze ponad 2 miesiące taki okres to nawet nie wiem czy idzie uznać za wprowadzenie do nauki techniki we wszystkich ćwiczeniach … więc spokojnie rób dalej masę aż uznasz że będziesz na tyle duży że to cię usatysfakcjonuje wtedy pomyślisz nad rzeźbą [...]

Moim zdaniem to punkt 6 Cię dyskredytuje, ja też miałęm podobne wymiary na początku, bo się uparłem, ale dietkę miałem od ponad roku tip top... Ładując koks bez dopracowanej diety możesz nabawić się: ginekomastii, rozstępów, mniej zadawalających efektów od spodziewanych. Najpierw poznaj swój organizm, a potem sięgaj po SAA

jak pod kątem siatki to bym nie robił siłki bo z mojego doświadczenia wynika że nawet robienie planu na dynamike to nic cie nie daje tylko ją tracisz (dynamike). graj dużo w siate i uprawiaj inne sporty i rób jakieś drobne ćwiczenia na dynamike ;]

patrze jesteś po cyklach na białku:) nie rozsadziło cię za dużo ???

diablos cie źle zrozumiał robisz np: cw na bica i odrazu po nim na trica potem tam min odpoczynku i kolejne ćw na dane partie jeśli chodzi o wypowiedź wyżej jest to już kwestia indywidualna jak kto woli raczej nie można powiedzieć, który sposób najlepszy bo oba dobre

Dobrze Cię zrozumiałem! Stosując taką dietę jak teraz robisz podstawowy błąd. Jak chcesz zredukować do końca ten tłuszcz to dopracuj dietę. Potem dpracuj trening - proponuję siłowy + aeroby a na koniec dorzuć suple.

Cześć, muszę Cię rozczarować, ale bieganiem to za dużo nie zdziałasz, a nawet nic. Mówię z doświadczenia. Polecam trening siłowy (jestem żywym przykładem, że działa) i czystą miskę.

Jak on sugeruje, żebyś swoją dietę opierał na pizzy i chipsach. Skoro taka dieta Cię interesuje to powodzenia w budowaniu masy :P

Rowerek jest dobry,albo basen. Zapoznaj sie z HIIT,moze Cie zainteresowac.

[...] Cie obrażać ale mowisz jak jakies dziecko które chce zaimponowac kolega z klasy... Troche mnie to smieszy... Chcesz udowodnic ze jestes najsilniejszy w klasie ? Czy moze macie wyscig kto pierwszy wycisnie 100 na klatke ten jest " najlepszy" nie wiem nie potrafie zrozumiec Twojego toku rozumowania. Jak ćwiczysz to ćwicz dla siebie a [...]

Ok. Rozumiem Cię.

Może Cię to nie zleniwi, ale nie ćwiczę nóg na siłowni, jedynie łydki ale rzadko. Jeźdżę na rowerze (xc) to nie potrzebuję silnych nóg a wytrzymałych. łydka 41 udo 62

meta cie tylko zamuli. z popularnych saa moglbys sprobowac boldka. podnosi wytrzymalosc

Jesli mono Cie zalewa, mozesz sprobowac jabłko. Ja po suplementacji mono nie mialem problemow z woda podskorna. Poczytaj o diecie carb-cycling/low-carb...mysle ze na tluszcz bedzie odpowiednim wyjsciem.

Koniu151 mógłbym prosić Cię o odpowiedź na moje pytanie? bo co o to nie spytam to nigdy nikt nie udziela odpowiedzi...

Fajnie masz. Moge cie dotknąc?

dlatego znamiona które są w miejscach drażnionych się usuwa. Pojdziesz do poradni onkologicznej, powiesz w czym rzecz, że zdarza ci się to podrażniać przy goleniu itp i wątpię żeby Cie na zabieg nie zapisali. Z reguły problemu nie robią

[...] objawów w miarę szybko zareagować i podjąć kroki zmierzające do wyleczenia. A tak nie wiesz jaki jest obecny stan przez co zwiększa się prawdopodobieństwo, że w pewnym momencie dojdzie do poważnych zmian przez co trudniej będzie Cię leczyć. Pamiętaj, że profilaktyka jest najważniejsza. Pamiętaj, że im szybciej zareagujesz tym większe szanse są [...]