cie

to nie wiez. ale dam ci taki przykład ze w tam tym roku na mistrzostwach województwa 16 letni chłopak pobiegl 100m w 11.53 a rekord naszej szkoly na 60m wynosi 7.67. takze moze cie przekonalem. i nie chodzi mi o wasze uwagi na temat czasow ale o porade.

dobze przy mocowane czyli..?? no trzyma cie mocno i raczej dobze jest zamocowane to ze hologram jest w miare prosto to tam ch*j to niema raczej znaczenia tylko te ''wgięcie'' mnie ciekawi

[...] wątku, usportowienie bjj polega wg. mnie na pewnych ograniczaniach wprowadzanych na zawodach ze względu na bezpieczeństwo, czasem słusznie (w technikach które wspomnieliście) czasem mniej słusznie (np. dźwignia na nogi gdy ktoś skrzyżuje je będąc wpiętym za plecy,niektóre uciskówki). A na treningu robisz to czego cię nauczono,mając na uwadze [...]

najlepszegoo... i zacznij sie pokazywac w dopingu bo gdzies sie zapodziales wogole cie nie widac pozdrooooo

Meso zacznij od połowy porcji, jak wcześniej nie miałes kontaktów z suplami z geraminą. Myśle że juz 1/2 powinna cie dobrze kopnąć.

[...] pokazuje podstawy , stójke , poruszanie się , zmyłki itp , do tego nie potrzeba sekcji , chociaż wiadomo że lepiej jest isc do klubu i tam nauczyc sie podstaw ale czytajcie dokładnie mój pierwszy post "Pewnie wielu z was ma ogromne chęci do treningu muay thai czy jakiegokolwiek stylu walki ale nie ma możliwośći bo w waszym miescie nie [...]

jak 30 brzuszków robisz i padasz to daleka droga cie czeka

pomyłka nie 120 tylko 220 jestem wysoki co Cie dziwi obwod mojego uda ??? nie cwicze dla wyniku tylko dla Sb a taki ciężar jest wystarczający lodzian mysle ze jezeli jest towar 100% to nie powinno byc watpliwosci ze go tam nie ma bo progres idzie miska na 110% dopieta a odnosze sie do tego czy dawka jest stosunkowo dobra do wagi

Co w tym ciekawego 84kg, ok 3000kalorii, masa, zaczynam cykl crevolution + cell pump jak Cie to tez interesuje

Pirania300 a jak długo robisz ten trening?? "Przenoszenie sztangielki za głowe 4x 12-10 powtórzeń /Wyciskanie francuskie" nie wiem czy dobrze cie zrozumiałem czy wykonujesz to w ten sposób: trzymasz sztangielke nad głowa i opuszczasz za głowe do konta 90stopni w lokciu i potem znów prostujesz??

jeśli chcesz poprawć siłe to moim zdaniem mniej powtórzeń z większym ciężarem i najlepiej żeby ktoś Cię asekurował ale to tylko moje zdanie

Wiele osob by tak chcialo, niepowiem ze ja rowniez Ale wiadome jest ze trzeba sie wiecej niz udzielac, pomagac itp i tylko wtedy jak zostaniesz zauwazony to moze Cie spotka za to taka oto nagroda, czego Ci zycze

Wystarczy nie myslec o awansie ,a pomagac starac sie i jedynie bedzie mila niespodzianka jak ktos Cie dojrzy . Zawsze to lepsze niz dawac sobie nadzieje i rozczarowac sie porazka. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-08 13:51:00

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Dokończ Cykl z cykliczności i wskocz na MASS po kilku dniach regeneracji Cieszę się, że pasują Ci moje treningi - MASS z pewnością Cię nie zawiedzie Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-17 22:24:55

Generalnie to 90% tego forum by cię zbluzgała za nie czytanie podwieszonych tematów. Zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Wydaje mi się, że na początek powinno ;) Oczywiście jeśli Cię na to stać możesz sobie ułożyć odpowiednią dietę i wtedy efekt przyjdzie z pewnością. A słyszałem jeszcze, że warto obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne po czym odjąć od tego wyniku 500 kcal i tyle spożywać w ciągu dnia ;) Wytrwałości! Zmieniony przez - Downnian w dniu [...]

jak najbardziej sie nada, tylko niech cie czasem nie zmyli to, ze vitrargo jest suplementem weglowodanowym, ktory nie bedzie powodowal duzego wyrzutu insy itd;-) jego IG jest bardzo wysoki i jest to produkt szybkostrawny, jego glowna cecha jest to, ze posiada wysoka osmolalnosc, czyli dosc szybko schodzi z zoladka i nie zalega na nim, dlatego moze [...]

Zdejmij ten pas...... jest zbedny calkowicie,i oslabia cie tylko, chociaz jestes w przekonaniu ze nie wiem pomoze ci uniknac jakiejs kontuzji... brednie, i zbedna zabawka na takich ciezarach, oslabiasz sam siebie. skolioza+lordoza lordoza normalka.. skolioza, ile %? ile masz lat? sztanga ma lezec "MARTWA" na glebie. nie ma bujania sie [...]

[...] jak narazie dodatkow. po co jest pas zadaj sobie pytanie najpierw, i odpowiedz na nie. po to zeby zakladac do 20kg na sztandze pas? i w czym to ma pomoc? w tym ze co 20kg ma cie zlamac? a pas trzyma twoje cialo w kupie, zeby sie nie rozsypalo podczas cwiczen? no nie przesadzajmy. nie ma tam nie wiadomo jakiego ciezaru, aby jaka kolwiek [...]

nie lubie cie GDZ jesteś bebe