cie

[...] z wojska nie bedzie Cie szukał za granicą,ani też nie będą sprawdzać gdzie Ty mieszkasz w tej Anglii bo wiadomo jak tam sie pracuje,raz tu a raz tam,raz w Londynie a za tydzień w Liverpoolu.Dla wiarygodnosci wyjedż gdzieś na jakiś tydzień do rodziny w innym mieście i jakby ktoś se robił wywiady to poinformuj sąsiadów i znajomych co mają mówić

Pogięło Cię z redukcją? %-) Masuj, czytaj podwieszone (zbiór linków). Ułóż dietę z bilansem na + i wstaw tu do oceny. Potem trening (FBW). Pzdr ;-)

najlepiej na poczatek to sztanga prosta + 2 gryfy male + ze 80kg obciazenia + drazek + ewentualnie porecze. z tym spokojnoe zrobisz dobry FBW, bo na poczatku nie masz co myslec o treningu dzielonym. jak wyzej, jesli Cie to wciagnie to potem dokupisz lawke i stojaki i reszte zabawek:)

szkoda bo to najważniejsza rzecz. Gainera i zwłaszcza kreatynę zmarnujesz jeśli dieta jest nieprawidłowa. Chyba że Cię na to stać Szczerze mówiąc to samą dietą możesz więcej zdziałać niż odżywkami przy kiepskiej diecie. lessie

w tym wieku lepiej jakies sw tam Cie naucza kilku przydatnych rzeczy.

wybierz najlelniejszy stack na jaki cie stac o ile wiem Cp jest teraz w promocji - stack o bardzo dobrej reputacji bralbym to (klasa ekono)

"w domu można zrobić o wiele więcej niż nie jeden pajacyk na siłowni" Owszem, jeżeli ma się specjalistyczny sprzęt taki jak na siłowni właśnie. Co jeśli zabraknie Ci siły, żeby podnieść dany ciężar np jak robisz klate. Przyciśnie Cie i w najlepszym wypadku będziesz ją po sobie przetaczał. Trzeba mieć partnera, który Ci pomoże w [...]

Co jeśli zabraknie Ci siły, żeby podnieść dany ciężar np jak robisz klate. Przyciśnie Cie i w najlepszym wypadku będziesz ją po sobie przetaczał----no i co czesto po sobie tocze rozne ciezary i zyje (czasami pregi zostaja) trzeba miec głowe na karku i tyle...

glonse, prosze Cie nie pisz takich glupot

Jasne że tak- śmiało można to zrobić. Co do odżywek to je zostaw w spokoju. Zamiast nich staraj się zadbać o w miarę zdrowe jedzenie. Poczytaj w dziale odżywianie czegoś na temat diety, jak się do niej zabrać. Jest wiele artykułów które warto przeczytać-- na forum jest tyle wiadomości że wszystko masz pod nosem:D wystarczy zabrać się za szukanie i [...]

Ja bym zrobil to na twoim miejscu tak 1-3meta 1-16 700mg tescia 1-15 600mg bolda to jest min zeby cos sie ruszyło 4-15 300mg na start zawsze mozesz podbic dawki jak cie nie bd ruszac tak jak na poczatku. Ja na trenie miałem dziwne czapy dla tego ci go tak rozpisałem zawsze mozesz go dac od poczatku do konca ale to zalezy od osoby i organizmu

wiesz nawet najlepszy kolo którego znasz może cie wyje***

Panowie wyżej maja racje ...ale są wyjątki Musisz sam sprawdzić czy nie będzie Cie zalewać i czy będziesz dobrze je tolerował podczas treningu...jeśli nie będziesz słabnąć podczas treningu siłowego i będziesz odczuwał "więcej" energii na końcowe ćwiczenia podczas treningu to możesz pić lecz sam musisz wyczuć jakie dawki będą dla Ciebie [...]

Nie ma się czego bać , teraz nic nie umiesz ale trener cię wszystkiego nauczy . Wystarczy przyjść na trening i regularnie trenować :)

hmmm jezeli sie obawiasz (masz predyspozycje) to miej go przy sobie jezeli zaczna Cie sutki piec musisz zapodac, no i sylimarol(na watrobe) 1:1 Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-05-08 11:39:57

ALPAq - po***alo cie?!

[...] w DIECIE...suple to nie bialko ani nie weglowodany...!" - po pierwsze to piepszysz cos czego nie wiesz jak potluczony wiec wara bo Cie to je.bie - po drugie napisalem przykladowo dlaczego tylko kreatyna a nie jakies bialko lub gainer - po trzecie jak ty mistrzu wszystkie zapotrzebowania dostarczas w swojej diecie to pewnie mistrz jestes

[...] DUUUZO - po drugie napisalem przykladowo dlaczego tylko kreatyna a nie jakies bialko lub gainer BIALKO I GAINER TO ODZYWKI A NIE SUPLE ...NAUCZ SIE ODROZNIAC... - po trzecie jak ty mistrzu wszystkie zapotrzebowania dostarczas w swojej diecie to pewnie mistrz jestes JA DO TEGO SPORTU NIE PODCHODZE POWAZNIE NA 100% BO NIE MAM ZAMIARU Z NIEGO [...]

beta alanina dlatego mrowi, nawet gdybyś nie łączył to i tak by cię mrowiło tak samo i po samym hp i po samym cloucie mrowienie ustępuje po 10-15 min.

Bede bral pod opieka lekarzy to moge wp*****lac jak slodzik to jest sprzecznośćżaden rozsądny lekarz nie poprowadzi cie na słodzikowych dawkach