1000

24.01.2014 DNT piątek Dzień regeneracji, OFF, tylko trening Młodego wieczorem. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x [...]

26.01.2014 DNT niedziela Dzień regeneracji, wieczorne domowe cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 2x grillowany filet [...]

[...] przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Standardowo jak codzień. TRENING: BARKI: - wznosy bokiem 1*20P 15/6 12/8 [...]

28.01.2014 DNT wtorek OFF, bez aktywności tylko trening Młodego. Jutro nogi z brzuchem. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

[...] na 20.00 do dentysty a ja z Mlodym na trening :( Ten tydzień tak się ułożył, że trening będzie wt, śr , czw. i sobota :( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z [...]

[...] przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 50g owsa + 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka - 100g ryżu [...]

[...] przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka + warzywa + 100g ryżu [...]

[...] wieczorem wrócić a obawiam się że mogę nie wyjść o własnych siłach :-D SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA 10g przed cardio, Glutamina 5g przed cardio, Carbo 30g po cardio, 3 x 1000mg Omega3, Wit. C 1000 1tab. Glukozamina 2tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś kurczaka + [...]

8-) U Ciebie zawsze pięknie;-) Na Twoim garnuszku mogłabym być na każdej diecie %-) nawet 1000 kcal%-)

[...] two: 6000m Row EMOM 10': Odd: 30x Double-Under Even: 20x Push-Up +składanka na brzuch, jakieś 500 repów :)) Co mam napisać, wiosło zmiennym tempem, luźno-mocno, u mnie luźno 1000-1200cal/h a mocno 1300-1500 (na ostatnim było koło 1500 do wyrzygu). Potem EMOM, dable bez skazy a pompki ledwo ledwo %-). Na końcu brzusio, wznosy bioder z uniesionymi [...]

[...] zazwyczaj równocześnie nad siłą i dynamiką. Kontuzje się zawsze zdarzają, po chłopakach z działu widzę, że jak ktoś ma sobie coś zrobić to sobie zrobi nawet wsiadając do auta %-). Ja już parę sekund staję, ring MU to muszę ogarnąć do Open czyli w sumie miesiąc. Jak chcesz ogarnąć DU to tak jak FighterX kiedyś napisał, zrób 1000 DU na czas :-P.

DU mi idą już coraz lepiej (od grudnia mam skakankę, a trenuję CF pół roku.. hrhr \-)). 1000 DU to by mi zajęło kilka dni %-)'. A znam przypadki wybitych zębów przy pressach/push pressach i krwawiących nosków \-) \-) A to że inna umiejętność to nie znaczy, że można uczyć w dowolnej kolejności. Kogoś kto nie umie chodzić, nie ma sensu uczyć biegać. [...]

[...] WOD Open 19.1- AMRAP 15': 19x Wall-ball shot 14/20lbs 19cal Row 6 rund+ 12 cal/ 259 reps Dwa moje najmniej ulubione ruchy, ja pierdykam. Wiosło tragicznie, pierwsza runda 1000, każda kolejna niżej, ogólnie co do tempa to była sinusoida później. WBS unbroken, nogi paliły okrutnie, ale po prostu skupiałam się na tym, żeby od razu usiąść i [...]

[...] zł pracował( praca polega na jezdzie samochodem po miescie i w okolicach -rozwozenie towaru) a u ciebie to jak napisałes 6 zł za godzine po 8 8 godz. x 4 tygodnie to około 1000 na miesiac mam tu kobiete ktora tu pracuje i bym przyjezdzał do domu co jakis czas no ogolnie na powaznie wszystko wyliczyłem razem z zarciem tak no oko bo mieszkałbym [...]

a ja 11 do 1000 poczytam sobie, chociaz im wiecej czytam tym mniej wiem i tak czego nie kupie bedzie XX razy lepsze niz sprzet ktory mam w domu wiec nie bede za dużo rozkminiał smak napisalem wyzej mocca ,jakis kawowy czy cos takiego

pozdro 1000 kg na klate:D widział ktoś pod gradobiciem pytan na 4fun tv??:D i mariusza buźianocnik?:D

ojdan kup sobie vitC i lykaj powiedzmy 1000-1200% dziennego zapotrzebowania ja tak robie i narazie nawet lekko przeziebiony od wakacji nie bylem camel mamy po 38 i 42zl oraz ostatnio przyszlo nam kilka nowych modeli z mad maxa (nawet ich nie ogladalem , tylko rozwiesilem), ogolnie mamy z 14 rodzaji rekawiczek do wyboru

No to masz lipe przyjacielu Trzeba walic duzo witaminy C. Bananek mi poradzil 1000 mg dziennie i jakos daje rade teraz bez zadnego kataru.

Dzięki :)raupe :) Właśnie dziś jest 2 dzień głodówki. Badania zrobione, kortyzol w normie i wykryta hipoinsulinemnia. Czy mam IO będę wiedziała jak mi wylicza z krzywej cukrowej i insulinowej.W poniedziałek wypis. Jak juz to straszą dieta cukrzyków i 1000 kalori. Zobaczymy odezwę się po opinii lekarskiej i glodowce.

wypożyczyłem dziś książkę "Potop" ma ponad 1000 stron około a tu jeszcze lalka,chłopi ,,,,,,,,,,,,,,,,,, Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-31 10:47:10