w tygodniu okolice 3 gr na ładowaniu okolice 9 gr + 1000 kcal ( w stosunku do defictyu ) edit w tym tygodniu w zeszłym było to ok 6-7 gr w przyszłym chyba nie bede robił ladowania ocenie dzisiaj przed kąpielą i jutro rano ( psychicznie było potzrebne , ale nie wiem czy całe CL , Charon mi odradzał troszke , i żebym poczekał jeszcze 3-4 dni ) [...]
[...] biegac odcinki z pelnym wypoczeciem aby trening szybkosciowy byl jak najbardziej efektywny. A sam sobie odpowiedz czy interwały pozwola ci biegac odcinki 200 , 300 , 5000 , 1000 metrowe na 90% predkosci maksymalnej ? Watpie. Więc proponuje najpierw ukierunkowac trening na wytrzymalosc wlasnie poprzez interwaly , a w pozniejszym czasie tak na [...]
[...] prawidłową technikę danego elementu piłkarskiego jest takie powiedzenie dość sprawdzone że żeby nauczyć się złego nawyku wystarczy 100 powtórzeń, żeby go z korygować trzeba 1000 powtórzeń.Więc dbajcie o tzw. wiedzę piłkarską w tym wieku i to powinna być waszą przepustką do sukcesu, do tego jeżeli się dobrze rozwijasz nie miałeś problemów z [...]
Ostatnie 2 lata to redu i trochę spalaczy, a ostatnie pół roku jako PRE: joszkI, beta, cytrulina, aakg, 400 kofy, dziennie tak kofy ok 800-1000 wchodziło więc jest DELIKATNA szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa [...]
Ostatnie 2 lata to redu i trochę spalaczy, a ostatnie pół roku jako PRE: joszkI, beta, cytrulina, aakg, 400 kofy, dziennie tak kofy ok 800-1000 wchodziło więc jest DELIKATNA szansa, że fałszuje to moje odczucia hahaha Nr 10 przygotowany na rano. Smak i zapach 10, jakiś arbuzik chyba. Zobaczymy rano czy działa Zmieniony przez - N_Wojtas w dniu [...]
Tego sie nie spodziewalem Pytanie za 1000 pt , z czym moga sie kojarzyc czarne buty na obcasise na damskich nogach chyba wiecie o czym ja rozmawiam ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]
[...] także udany występ na MEJ w Hengelo zajmując 8 miejsce i poprawiając swój rekord życiowy na 3000m o 8 sekund. REKORDY ŻYCIOWE 600 m 1:42.78 2004-09-04 Białogard 1500 m 4:28.53 2007-05-19 Szczecin 3000 m 9:30.62 2007-07-22 Hengelo NED 1000 m 2:51.04 2007-08-25 Białogard 800 m 2:11.80 2007-09-01 Słupsk 5000 m 16:34.76 2007-09-29 Białogard
[...] przepisy EAA. A to wiąże się z wydatkiem na poziomie 600-800 tys. zł (podróże zawodników, hotele czterogwiazdkowe) oraz 170 tys. zł na regulaminowe nagrody (I miejsce - 1000, II - 600, III - 400 euro). Te wydatki nie mogą być pokryte ani z dotacji Ministerstwa Sportu, ani z miasta, a jedynie ze środków sponsorów" - wyjaśnił Lasocki. [...]
[...] pod skrzydłami Stowarzyszenia Sport Dzieci i Młodzieży. - To wcale nie było takie wielkie wyróżnienie, bo w finale Czwartków na stadionie AWF w Warszawie dobiegłem do mety 1000 metrów dopiero na 21. miejscu - śmieje się Kszczot. Gdy zapytałem Adama, czy bardziej mu imponuje jego imiennik - skoczek narciarski Małysz, czy raczej nasz jedynak w [...]
[...] też na witrynę internetową tego periodyku Trzeba przyznać, że podczas uroczystości otwarcia mistrzostw na trybunach „Baskethall” zasiadło blisko 1000 widzów... w większości studentów wyższych uczelni Kazania ! Niektórym nie brakowało zarówno fantazji, jak i żywiołowości... Wysłany przez Autor dnia 11-04-2011 o godz. [...]
[...] się Adamowi Kszczotowi. Mistrz Europy z hali na 800 metrów i brązowy medalista na otwartym stadionie u progu sezonu prezentuje wyborną formę. W Ostrawie wystąpi na dystansie 1000 m. Ponadto zobaczymy wielu innych polskich zawodników: Agata Bednarek (400 m), Antonina Behnke (10 000 m), Dariusz Kuć (100 m - finał B), Marcin Marciniszyn (400 m), [...]
Fenomenalna odpowiedź Marcina Lewandowskiego na niedawny rekord Polski Adama Kszczota na 1000 m! Podczas mityng World Challenge w Rabacie, na tym samym dystansie "Lewy" poprawił rekord kolegi o ponad sekundę, uzyskując 2:15.76. Ten wynik pozwolił Lewandowskiemu zająć w Rabacie drugie miejsce, bo 0.45 sek szybszy okazał się reprezentant [...]
[...] które rozegrane zostały we wszystkich województwach w maju i czerwcu. Młodzi lekkoatleci rywalizować będą w sześciu konkurencjach: biegi na 100 m, 300 m, 600 m (kobiety) i 1000 m (mężczyźni) oraz pchnięcie kulą, skok w dal i skok wzwyż. Podczas finału Samsung Athletic Cup Kraków 2011 odbędzie się także pokazowy bieg sztafetowy z udziałem [...]