1000

Dzis był focus T25 drugi filmik (nie wiem czy to ma sens) i wrzucam miskę. Suple: wit c1000x3, wit. D3 1000 x1, żelazo, żurawit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cdf2599b8794c8aa8e0d85de3799dc6.jpg

[...] większej aktywności i 15km średnio na dzień przechodzonych :D. Ogólnie to jestem chodzącą retencją -.-. Wk***iłem się wczoraj i zamiast refeeda wyszedł 'cheat day', gdzieś 1000-1500 kcal + niż było planowane, a waga tylko 0,8kg do góry. Mam nadzieję, że teraz zacznie powoli schodzić na woda i conieco zacznie się odkrywać no i, że z mordy coś [...]

Czekaj, cofam! Nagana za to, że dodałem 1000 wpis do Twojego dziennika haha!

Ale żeby bulić to trzeba mieć z czego, a teraz w ciągu miesiąca 1000 zł nie wyczaruję, a nie jest to dla mnie z kolei aż tak ważne żebym brał kredyt na to, czy pożyczkę i się zadłużał %-) Jak pisałem - co się odwlecze to nie uciecze. Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-09-13 22:18:53

[...] dzionek. Trochę pochodziłem po Wrocławiu i kupiłem dwie książki jakie miałem zamówić ostatnimi czasy, ale zapomniałem. Jak to się mówi.. Co się odwlecze to nie uciecze %-). 1000 stron lektury mnie czeka :D. Trening wyszedł również bardzo dobrze, lepiej niż się spodziewałem. Szczególnie.. Martwy ciąg. Trening FBW SIŁA: 1.Przysiady ze sztanga [...]

[...] Kickback ze sztangą 2x max 20x6/18x6 20x6/20x6 10x12/10x12/20x6 Trice, trice i po tricach… Jutro obcinam 10 minut z aero z racji mocno intensywnego WF’u – po zaliczeniach na 1000 i 50 m (czasy przemilczę, zresztą nogi dzisiaj miałem w nienajlepszej dyspozycji i naprawdę ciężko było je zmusić do sprintu :) doszło jeszcze jakieś 15 minut piłki. [...]

Ok, czyli jak ktoś zaczyna dietę z 1000 kcal i obetnie 200 kcal to też będzie stopniowo ucinał? %-) Pytam, bo tak jak Ci zwrócił uwagę Roni- non stop zalewasz się na swoich masówkach nie docinając się na redu i stoisz w miejscu. Myślisz, że takie śmieszne ilości kcal mają w tym udział, czy znowu czegoś "nie doczytałem"? Zmieniony przez - [...]

znowu robienie 1000 zdjec aby wybrac 3:))

znowu robienie 1000 zdjec aby wybrac 3:)) im lepsza forma tym chyba mniejszy problem ? ;-)

http://www.kicze.pl/images/items/fea9c11c4ad9a395a636ed944a28b51a.jpg w sumie ten za 1000 tez sredni %-)

ja mogę zjeść te 650 na lajcie, ale w troche innej postaci %-) na gastro to pewnie i 1000 potrafisz 8-)

ja mogę zjeść te 650 na lajcie, ale w troche innej postaci %-) na gastro to pewnie i 1000 potrafisz 8-) pewnie lekko 1200 by wlecialo, jakby naprawde mnie przypililo%-) na ladowaniu tyle wlatywalo, maksymalnie pod 1400, ale wtedy tluszcze minimum i 100 biala okolo max

[...] jest okej jesli o moje ewentualne problemy z jedzeniem chodzi. Przynajmniej tak mi się wydaje. Ale póki nie robię redukcji, to wszystko jest okej. W sobotę do godziny 21 zjadłam 1292 kcal, 77B, 41T, 164W ze zdrowego jedzenia - a na kolacji byłam z Mężem na kebabie ;-) ale kebab z ryżem zamiast frytek. Także myślę, że 1000 kcal to nie miało ;-)

Siemka Czekam też na Twoje sprawozdanie. Ja już po spożyciu 1000 kc i jeszcze z 700-800 wsunę przed treningiem ( 1-2h przed). Dzisiaj dodatkowo aeroby pójdą. Przyznam uczciwie, że czuję lekki dreszczyk bo mam do wykonania plan bez jakiegokolwiek obijania się - jak to moja żona określa " muszę odznaczyć ptaszki w tabelkach";-) Plan na dziś to [...]

17-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2646 kcl Białko: 205 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 20 g Białko Optimum gold - 32 g 6:30 koktajl jabłkowo-bananowy i migdały mleko 0,5 % (170g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250g) jabłko (135g) banan (170g) [...]

[...] dieta/zamiana kaloryczności z dnia jutrzejszego a jutro skromniej Bilans: 2520 kcl Białko: 227g Węglowodany: 187g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum gold - 64 g Trening 5x5 Trucht - 9/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony [...]

22-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2650 kcl Białko: 203 g Węglowodany: 251 g Tłuszcze: 99 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min [...]

[...] marchew (130g) seler korzeniowy (55g) koncentrat pomidorowy 30% (35g) oliwa z oliwek (15g) 588 kcalszczegóły b: 77gtł: 19gww: 23g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Dzisiaj do mnie dotarła paczka a w niej: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/706/onq3.jpg Hi Tec StanoFusion - Silna pompa mięśniowa - Zwiększa [...]

[...] zott (60g) oliwa z oliwek (11g) pomidory suszone (95g) cebula (35g) szpinak mrożony (115g) 667 kcalszczegóły b: 36gtł: 48gww: 26g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Od razu powiem że w życiu nie jadłem lepszego BCAA. Wcześniej brałem Treka to przepaść poporstu, a [...]

28-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2704 kcl Białko: 233 g Węglowodany: 218 g Tłuszcze: 98 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna [...]