1000

[...] na wyjeździe. Szykuje się trochę luzu i odpoczynku ;-) Dziś basen, jacuzzi, sauna, zjeżdżalnie itp ;-) Jutro postaram się zrobić coś na siłowni. TRENING basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny) orbitrek 20 min DIETA ryż z gulaszem, tilapia, gotowane warzywa, marchewka [...]

[...] wszystkie atrakcje z nim związane. Potem wycieczka - jakieś 1,5 km pod ostrą górę ;-) Niestety pogoda taka sobie - co jakiś czas przelotnie pada... TRENING basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny) rowerek stacjonarny - 10 min orbitrek - 10 min wycieczka piesza - 1h 40 min (6 km) [...]

[...] chyba będzie płacz.... %-) Żeby nie było - basen - tradycyjnie ostatnio już - był, siłownia w miarę możliwości również ;-) Dziś bez wycieczek ;-) TRENING basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - rampa 12 7 kg / 8 kg / 9 kg Czucie całkiem niezłe ;-) Klatka myślę, że [...]

Tez staram sie zawsze jesc konkretne sniadanie, nawet w okolicach 1000 kcal a jestem na redukcji, wiec w Twoim przypadku jest to dobre :)

Tylko Kali, jak Ty przyjmujesz te 3k kcal, a 40 km to potrafi spalić 1000-1400, to teraz jak mają być postępy. Wiem, wiem, że to raz na jakiś czas, i ja też jeżdże (choć góra 20), to jednak musimy o tym pamiętać.

[...] można przeczytać na pierwszej stronie dziennika: u mnie jest dodatkowo problem, że mam strasznie niski poziom hormonów - testosteron miesiąc temu wynosił 3 - przy normie 700-1000... We wrześniu zaczynam znowu terapię hormonalną - prawdopodobnie testosteron (chyba, że LH i FSH dostanę) - wtedy może zacznie iść coś lepiej. U Kalikstata branie [...]

[...] przybywa tygodniowo ostatnio + 0,3 kg, więc nie jakoś mega dużo. PS Właśnie, weź ze mnie przykład %-) A swoją drogą ciekawe - jestem o głowę niższy, ważę 15 kg mniej, a jem 1000 kcal więcej niż Ty %-) Mikołaj - tak, biorę zwykłe Łowicz. Żeby nie było - też nie walę cały słoiczek. A do serka wiejskiego całkiem dobrze pasuje. W bilans oczywiście [...]

[...] do woli, nie zwracając uwagi na jakość żarcia. Ja jakbym jadł 3000 kcal, ale z żarcia które co tu dużo gadać jest nie zdrowe - słodycze, czekoladki, lody, pizze i inne fast foody to bym się toczył jak kuleczka %-) W Mc'D jeden Big Mac ma ~ 600 kcal, do tego frytki, Cola i >1000 kcal na luzie. A za godzinę znowu można by coś opyerdolić %-)

[...] gadać jest nie zdrowe - słodycze, czekoladki, lody, pizze i inne fast foody to bym się toczył jak kuleczka %-) W Mc'D jeden Big Mac ma ~ 600 kcal, do tego frytki, Cola i >1000 kcal na luzie. A za godzinę znowu można by coś opyerdolić %-) nie zwracając uwagi na stopień przetworzenia żywności, wpływający na ilość energii wydatkowanej na [...]

[...] Niedziela spokojna, odpoczynkowa. Pewnie spotykając się z kuzynami pogramy trochę w piłkę (%-)), ale wiadomo - czysta rekreacja. Poza tym waga 55,4 kg (+ 0,3 kg), pas 75 cm (+ 1 cm) TRENING DNT DIETA Dziś nie będę liczył specjalnie. Rano wpadła owsianka ~ 1000 kcal. Potem na imprezie wyrównam bilans %-) I nie koniecznie będzie to pierś z ryżem...

Samopoczucie po zrzuceniu paru kg wiadomo ze lepsze itd. ale piszemy Ci do czego moze doprowadzic dieta 1000 kcal. Jesli myslisz o budowie masy miesniowej i rozpoczeciu treningu silowego na redukcji to w zadnym wypadku nie moze to byc 1000 kcal. To nie pokrywa nawet Twojego zapotrzebowania na podtrzymanie procesow zyciowych. Ale spokojnie: [...]

[...] k, w metrologii przedrostek do tworzenia dziesiętnych wielokrotności głównych jednostek miar, oznaczający jednostkę tysiąc razy większą od jednostki podstawowej, np. 1 kV = 1000 V. W informatyce kilo oznacza 210=1024 jednostki podstawowej, np. 1 kB = 1024 B (bajt)." W informatyce generalnie kB oznacza 1024 bajty. Chyba że chodzi o komercję [...]

hcg mogę dokupić nie mam z tym problemu, to co wtedy bić 15k hcg w takich samych dawkach tj. 1000 ui e2d? wtedy będzie to trwać 30 dni i po tym wrzucić clom i tamox? ogólnie się też zastanawiałem czy tego hcg nie bić w dawkach po 2500 ui co 4 dni, tak to robiłem poprzednim razem i było ok, ale się tam naczytałem że niby po 1000 ui lepiej wchodzi a [...]

U mnie masa koniec 5000 obcialem 1000 ale dopiero na 3800 zaczelo leciec. Mimo wszystko polecialem w wir i skonczylem na 1900+cn. Tez teraz dostrzegam bledy w manipulacji kcal i aktywnosci.

[...] towarze. Fajnie jest mieć jakieś wzory, ale trzeba brać poprawkę na wiele rzeczy. Staż Geny Towar Do tego są ewenementy, którzy w dwa lata robią tyle co inni w 20. 1 na 1000. Stawiajcie sobie realne cele. 2-3kg więcej w rok. To jest realne. Za wysokie cele bardziej blokują. Dowalenie 10kg mięsa i do tego wycięcie się do 6-7% w rok jest [...]

[...] za nic w świecie nie wyglądałbym jak on na wycięciu %-) Ma swojego facebooka i tam jest jego aktualna forma. To co miał na scenie trzyma nadal na podobnym poziomie, mimo 1000 kalorii więcej. Kwestia taka, że węgli nie zwiększył prawie wcale. Sam się zastanawiam czy mi naprawdę te 200g węgli + jest potrzebne :-> Mam mało mięsa na sobie w [...]

[...] na początku lutego. A co do zdrowotnej dawki - chodzi o mostek ? Mostek mam w planach po redukcji ale przed masą, a póki co leci HCG co 8 tyg 5000 j.m rozbijane na 1000 j.m i jestem happy %-) Hmm, a póki co już jestem pewny tej redukcji - zszedłem w łyżwach ze stopnia małego bo 30-40 cm wysokości i ciężar mojego tłustego cielska [...]

[...] innych suplementów dostaje się raka jąder %-) Dobrze, że jakoś nigdy nie zależało mi na ich wsparciu. Jedynie ojciec mi pomagał jak żył, ale na szczęście mam kumpli z tymi samymi celami, więc walić ich. Dobra, idę podjeść jeszcze trochę faworków bo dziś nawet 1000 kalorii nie zjadłem }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-10 18:11:38

Też się nad tym zastanawiam na koniec.. ;D Po przeczytaniu książki UD 2.0 fajnie to wygląda, ale nie wiem czy nie będzie ciężko funkcjonować na 1000 kcal przez kilka dni %-) Jeden z moderatorów na sfd teraz leci na UD 2.0 i też ma dobre efekty.

[...] to nie potrzebuję dużej bomby kalorycznej by odżyć. Stawiam, że zwykły cheat meal w postaci dodatkowej paki mięsa z serem żółtym by załatwił sprawę, a i nie było by opcji na cofkę/stagnację bo co to jest 1000 kalorii więcej. Ale w tym tygodniu tak czy owak - ani ładowania, ani cheat meal'a. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-29 14:48:42