1000

[...] mi pod oknem szczekał ,bo nie miał mu kto karmy dać }:-( Ale dziś ciepło na dworze +22 stopnie /-) Trening 8x30s sprint 8x1,30min. trucht 1h - Tenis stołowy Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 10g SFD WPC Protein ECONO v2 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50c1c3d8de66430ab6f81456c9d6b555.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-10-26 12:26:32

[...] w opadzie tułowia 5x10 Podciąganie hantli w leżeniu na ławce poziomej 5x10 Przyciąganie linki wyciągu 5x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x10 Uginanie ramion z hantelkami w chwycie młotkowym stojąc 5x10 Suplementacja ActivLab BCAA 1000 -10g Olimp Creatine Mega Tabs - 5g/5g Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3af6fd9cc8d045dc926fb6cb757e85f3.png

Ja na 1500 -1800kcal(bez liczenia wg diety pod mamę ale jak potem policzyłem to wychodziło tyle) z 113 kg na 90, potem przerwa i 92 zejście na 1000 kcal do 89 kg, i start od sierpnia już bardziej rozważnie i tak do teraz :D. Ja jak skończę redukcją koło luty marzec (mam nadzieję) to zrobię takie podsumowanie tam dam zdjęcia i opiszę dokładniej :). [...]

[...] aero ale wraz z wydłużającą się redukcją można dokladać. Myśle ze jezeli masz 3x HIIT + 3x SIŁOWY to fat zaj**iscie ucieka. Ja leciałem 2x HITT + 5X SIŁOWY i byłem jakoś na -1000 a nawet -1400 kcal i paliłem ładnie. Jeżeli nic nie ucieka to albo dołóż cardio, albo odejmij troche (50-150kcal) albo spróbuj zrobic jakis refeed żeby nakręcic [...]

Cześć,to co ostatnio zjadłes to nie wiem czy tam było 1000 kalorii a miało byc koło 3000.Chłopakom z tym wpie.....niem chodziło nie o fast foody,tylko o zdrowe jedzonko.Na początek aż tak bardzo bym wszystkiego nie liczył bo może ci się szybko znudzić :).Te 3000 na ryżu twarogu chudym mięsie warzywach to nie jest łatwo osiągnąć.Chleb ogranicz [...]

[...] Jedzenie już jakoś coraz gorzej wchodzi, na szczęście za jakieś 5-6tyg lekka wycinka pod lato tzw. „forma plażowa” hehehe. Tomek kompleksem witamin zawsze się wspomagam i Wit C 1000. Już się czuję o niebo lepiej, w ndz regeneracja i w pon czuję ze rozniosę siłownię haha. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2011-03-26 12:17:10

Jeszcze dokładnie przeliczę bo muszę od tego podatek zapłacić no i vat (fakturę im wysłałem) ale przekażę ok 1000 zł!

W poście wyżej pisałem, że chodziło mi o ludzi z kilkunastoletnim(i większym) stażem... Ile osób trenuje dłużej niż 10 lat. 5 na 1000? Zaczepka nie musi prowadzić do konfrontacji, to raz (chodzę po Krakowie już od ładnych paru lat-i nigdy nie musiałem użyć wobec nikogo siły-choć parę razy było blisko)... Mam takie samo doświadczenie.

[...] tłumaczy dużą różnicę w skuteczności pomiędzy standardową terapią a akupunkturą. Innymi słowy, chcąc sprawdzić skuteczność leczenia choroby X metodami A oraz B, wybieram 1000 ochotników chorych na X, z których część bezskutecznie poddawana była kuracji przy użyciu metody A, lecz nigdy nie mieli do czynienia ze sposobem B. Czy naprawdę [...]

[...] powiedziec, ze na wyzszych stopniach mistrzowskich (czyli 16 osob) cos takiego sie trenuje np na drewnianym manekinie i dlatego WT jest super, albo mozna tez samemu robic po 1000 kopniec dziennie, tak jak ja to wlasnie zaczalem robic i wtedy nie trzeba sie powolywac na autorytet stylu... Mozna tez mowic, ze WT jest boskie bo jest najszybszym [...]

[...] (kwestia przeznaczenia, wywóz gruzu czy dzieci na wakacje),najlepszej broni (czołg czy karabin snajperski?)Z SW jest tak samo. Jak pisze Cynik 75 bjj sprawdziło się w 1000-Ach! walk w klatkach i jest praktycznie najlepsze. Zgadzam się, to prawda. Ale jak pisze Talon68 w realnej walce istnieje czynnik nieprzewidywalności, którego nie ma w [...]

Figa, sog :-) Sama mialam to napisac! Jak chlop zakompleksiony to niech se sam dziennik zalozy na treningach dla poczatkujacych %-) Byla raz tu taka jedna, co sobie zalozyla temat, bo chciala zeby jej chlop pozwolil jesc jak my a nie 1000 kcal ;-] dziewczyny, czy faceci sie was tez o pozwolenie pytaja na kazde pierdniecie??? @@-)

Nightingal-odległość to rzecz wzgledna....np na program Mr SFD furtek pokonał samochodem ponad 1000 km....I to tylko w jedna strone... Ważniejsza jest determinacja...:) Zapraszam,bo wiem że lubisz nałożyć na gryf.... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-12 18:42:31

[...] powoli podbijam. 180g B. 330g W. 50g T Trening: split 5x e tyg Rekordy : WL; 110 Martwy ciąg : 120 Przysiad Maszyna Smitha : 170 Suplementy : - Magnez 500 - Witamina C 1000 - WPC - GABA - Kreatyna - Przedtreningowiec http://img163.imageshack.us/img163/9846/ke99.jpg http://img585.imageshack.us/img585/9853/esm4.jpg [...]

[...] 45 min aeroby SO: Nogi, brzuch N: Wolne ostatnio stosowana suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g, l-glutamina - 5g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab, Vitamin C 1000 - tab, TESTOPLAST 3caps Przed treningiem Vasco Fusion 6 caps, Beta Alanina 4 caps Po treningu BCAA - 10g, L-Glutamina - 5g Carbo - 50g [...]

1200 stosuję od 2 tygodni. I też nie trzymałam się kurczowo - raz jadłam mniej (ok.1000 i np tylko 1-2 posiłki dziennie), raz więcej, nawet 2000kcal. Wcześniej były jeszcze bardziej wyniszczające głodówki 500-800kcal z okazjonalnymi dniami obżarstwa (nie liczyłam wtedy kcal ale wychodziło pewnie i ze 3-4 tys). I tak w gruncie rzeczy od 15 r.ż. Z [...]

Ja 1000 kcal dam rade ale jestem pełny łątwiej mi na 600-800 kcal i też poprostu wole jeść często.

[...] w napięciu. 5) Uginanie nadgarstków nachwytem (hantlem): super;) Z treningiem wyrobiłem się w ok. 35min, ćwiczyło się w upale ciężko. W piątek czeka mnie na wf zaliczenie 1000 i 50m więc trening pleców bedzie cieżki do zrealizowania, ale sie niepoddaje . Czuje już praktycznie wakacje, w sql juz luzy wystawiaja oceny, dzisiaj 4 z matmy ze spr. [...]

1000$ w 2 strony to maks co za bilet żądają . Zagranie wolfa jak dla mnie jest nie zrozumiale strzelił focha jak baba, co z tego że sponsor nie chce dać na bilet jak nawet gdyby czołowka z MR olympi się tam pokazała to w najgorszym wypadku 10tyś dolarów a jest szansa na 45tyś przy obecnym składzie więc jak by się nie skończyło to tylko na plus

800 bez parunastu euro, ale mozna sobie dofinansowanie do chaty dorobic i mamy spokojnie ponad 1000 za nic nie robienie %-) a piersi sa nawet taniej.