Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

patryk173

Dokładnie jw
Poza tym nie którzy na masie jedzą po 600, 700 i więcej ww, jakby wszystko z tego to były złożone to myślę że nie każdy by przetrawił

Wojmir28

Eve123

Wojmir28

Główmny problem tego typu produktów o ile nie chodzi o samą sytośc i dostarczanie składników mineralnych itp. to niestabilna glikemia. Jak masz taki problem z tym, a razowe pamiętaj często może nie do końca dobrze odbić na trawieniu, zależy ile masz żarcia, jak reagujesz na pełnoziarniste, to zjedz 15min przed posiłkiem łyżkę cynamonu :D Poważnie, zupełnie inaczej cukier się zachowuje po takich produktach jak przed posiłkiem walnie się łychę cynamonu. Ewentualnie możesz sobie kupić ekstrakt cynamon i gymnema w caps

Dzięki za info!
To znaczy tak jak mówie - obawiałem sie,że chleb tostowy to zasrany syf którego trzeba unikać a jem go totalnie od roku dzień w dzień na śniadanie bo w pracy wchodzi jak złoto - ale będe starał sie ogólnie brać normalne pieczywo z jajkami warzywami etc.

To nie jest jakiś syf. Jak masz dużo zjśc, masz dobrą WI to takie produkty Ci nie zaszkodzą. Poza tym co śmieszne było badania i to na sporej grupie ludzi, którym podano identyczny posiłek i odpowiedź glikemiczna była bardzo różna. Wiec też nie jest powiedziane, że akurat dla Ciebie będzie to lipny produkt. To dlatego są osoby, któe moga żreć 3 posiłki dziennie po 250g węgla w każdym i jest spoko, a inni muszą jeść 5-7, żeby uzyskac podobną glikemię.

Cayek

Zobacz film Łukasza Modzelewskiego. On je 500g

dmq92

Dobra chlopoki pracuje w jednostce strategicznej w polsce to sie podzielę co sie dzieje. Od pon nas zamykaja i wprowadzaja stan nadzwyczajny wszyscy pracownicy beda pracowac 12/12h i beda zamknieci w hotelu pracowniczym zero kontaktu z zewnatrz. Kazdy zbedny pracownik do domu i zakaz wychodzenia.

Stredy miedzy miastami i zakaz porudzania die. Jedynie w wyzszej konieczności. Maja pozamykac wszystko takze Ci co zapasy porobili nie tacy glupi.
I tp oficjalne informacje ktore nam wlasnie orzedstawiono.



Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-13 07:14:33

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-13 07:15:16