flex1976Sport to zdrowie , kontuzja za kontuzja
ja klatka max 100-110 kg na serie
jak założe 130 to później bark ciągnie przez ilka tyg i macham max 60
mc tez małym ciężarem , wolę wiosłowania porobić dokładnie technicznie
jak zrobie mc i już poleci powyżej 120-140 kg to na drugi dzień wstaję na raty %
to pyerdole macham różowymi sztangielkami
i jest dobrze
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]